Z žogo, ki ji danes pravimo fitball, lahko okrepimo mišice in izgubimo kakšen kilogram. Z vajami na žogi aktiviramo več mišic hkrati in v najkrajšem času kar največ pridobimo.
UPOGIB TRUPA – začetni položaj
Leže na hrbtu (na žogi), opora z nogami na tleh. Roke v podaljšku trupa, pogled rahlo usmerjen naprej.
UPOGIB TRUPA – končni položaj
Odmik lopatic od žoge, pogled ves čas usmerjen rahlo naprej. Dvig in spust izvedemo počasi in kontrolirano. Naredimo 3 serije po 10–15 ponovitev.
Več vaj bo na ogled v junijski številki Preventive.