»Velika žoga je vadbeni pripomoček, s katerim lahko na enostaven način okrepimo medmišično koordinacijo in ravnotežje. Je varna in primerna za vsakogar. Medtem ko lovimo ravnotežje (odvisno, kako jo uporabljamo), krepimo mišice in navsezadnje tudi osredotočenost,« pravi Nataša Šuster, inštruktorica fitnesa, pilatesa in jogalatesa.
Preberi več
Po prazničnem decembru je sedaj smiselno dodati jetrom nekaj pomoči. Vsak dan, vsaj 21 zaporednih dni si privoščimo napitek iz pegastega badlja. Le tako bomo opazili občutno razliko v počutju. Pri kroničnih težavah ga uživajmo redno, lahko tudi več let.
Preberi več
Pospešimo prekrvitev, okrepimo celotno telo in ozavestimo osredotočenost, zaupanje in notranjo moč. V zimskih dneh postane namreč telo zaspano, hitreje utrujeno in brez posebne energije. Dobro je, da poslušamo ritem narave, a vseeno si pomagajmo z vajami, ki nas ohranjajo vitalne.
Preberi več
Kurkuma ni le odlična začimba, ki poživi okus in izgled jedi, ampak je tudi zdravilo, ki lajša marsikatero težavo. Predvsem pa nas napolni z energijo.
Preberi več
Ašvaganda je naravni antidepresiv, ki pomirja nadledvično žlezo in spodbuja tvorbo hormonov. Najpogosteje se uporablja pri težavah s ščitnico. Deluje protivnetno, pomlajuje možgane, povečuje koncentracijo in spomin ter preprečuje degeneracijo možganov.
Preberi več