Nevrokinetična terapija (pogosto imenovana NKT) je vrsta naravnega terapevtskega sistema, ki popravlja naše že naučene gibe in mišične funkcije, ki prispevajo k slabi drži, občutljivosti in mišični bolečini. Podobno kot masažo in kiropraktiko, jo uporabljamo za zdravljenje poškodb in kroničnih bolečin.

Terapijo je sredi 80-ih let izumil David Weinstock. Ustvarjena je iz natančnih testiranj in korekcij gibov, ki popravljajo mišični in gibalni spomin, shranjen v možganih. NKT terapevti s pomočjo terapije pogosto odpravljajo težave pri tekačih, sindrom karpalnega kanala, pa tudi druge mišične težave, ki jih lahko sprožijo poškodbe. NKT temelji na ugotovitvah, da nekateri mišice nadomestijo druge, šibkejše. Ko mišice ali tkivo po poškodbi postanejo šibke in "zaprte", druge prevzamejo njihovo in še svoje delo.

NKT temelji na kiropraktiki, imenovani napredna kineziologija, ki uporablja dotik in korekcije gibov, ki telesu pomagajo k ozdravitvi. Pred uporabo terapije mora terapevt najprej preizkusiti odziv pacienta na vrsto gibanja, pritisk ali snovi, da bi ugotovil, kako odreagira, oziroma da bi našel njegove šibke točke. Terapija je primerna za mlajše in starejše, aktivne in take, ki veliko sedijo. Pogosto jo uporabljajo športniki, plesalci in vsi, ki okrevajo po poškodbah, zlasti ortopedskih.

NKT pomaga pri: poškodbah in udarcih (avtomobilske nesreče) bolečinah v hrbtenici bolečinah v vratu in čeljusti fibromialgiji sindromu karpalnega kanala poškodbah in sevih (ramena, komolci, kolena, gležnji, sklepi) bolečini v peti burzitisu in tendonitisu bolečini zaradi nepravilne vadbe (športniki) 6 koristi nevrokinetične terapije.

Zmanjšuje mišično napetost

Osnovni cilj NKT je zmanjšati bolečino in napetost v preobremenjenih mišicah, ki se poškodujejo in utrujajo zaradi pridobljenih kompenzacijskih vzorcev. Manipulacije mehkih tkiv lahko pripomorejo k raztegovanju bolečih ali stisnjenih področij in celo pravilne drže, vendar lahko v kratkem času spomini, shranjeni v možganih, povzročijo tesnobo in bolečino, saj "močna mišica" še naprej prevzema vlogo šibkejše. Mišično napetost pomaga zmanjšati globoka masaža tkiva in miofascialno sproščanje, ki poveča tudi pretok krvi. Pomaga utrditi mišice po poškodbi Nevrokinetična terapija se pogosto uporablja za zdravljenje bolnikov, ki so imeli avtomobilsko nesrečo ali so utrpeli poškodbe ali udarce pri športu. NKT pomaga pri sevih v vratu, pretresih in težavah s hrbtenico, ki povzročajo bolečine v hrbtu. Zaradi prekomerne obremenitve nekaterih mišic lahko pride do glavobolov, migren, povešenih diskov, poškodb živca, odrevenelosti ali težav s spanjem.

NKT koristi pri:

  • dolgotrajnih bolečinah, saj sprošča mišice in zmanjšuje napetost
  • ponavljajočih bolečinah zaradi starih poškodb
  • zmanjšanju oteklin, krčev in občutljivosti
  • vračanju normalnega območja gibanja, funkcionalnosti in moči

Popravlja oslabljeno tekaško formo

Študija, objavljena v Sports Healthu, je pokazala, da imajo profesionalni tekači zaradi mišičnih kompenzacij (boljše mišice prevzamejo vlogo šibkejših) zmanjšan obseg gibanja in pogoste poškodbe. Kompenzacije lahko privedejo do večjega vpliva in povečane obremenitve oziroma pritiska na določene mišice in sklepe znotraj nog, bokov in stopal. Kompenzacijsko vedenje vpliva na strukture mehkih tkiv, zaradi katerih športniki doživljajo: bolečine v peti, pred-artritične bolečine, mehanične bolečine, plantarni fasciitis in druge kompenzacijske motnje.

  • NKT športnikom pomaga pri: izboljšanju ravnotežja, drže in koordinaciji
  • zmanjšanju krčev
  • povečanemu obsegu gibanja, moči in vzdržljivosti
  • hitrejši ozdravitvi mišic z manj utrujenosti
  • preprečevanju poškodb

Zmanjšuje bolečine v vratu in hrbtenici

Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki so imeli v preteklosti bolečine v hrbtenici ali v vratu, tri do šestkrat večje tveganje za ponovno bolečino. Ljudje z artritično bolečino, športniki, ljudje, ki so imeli nesrečo, in drugi, ki so čutijo stalno bolečino v ledvenem delu hrbtenice, pogosto uporabijo druge, nadomestne mišice, ki jim pomagajo pri premikanju in ozdravitvi. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da zmanjšano območje gibanja ledvene hrbtenice lahko prispeva k trajnemu slabšemu premikanju, prekomerni obremenitvi hrbtenice, nepravilnih ponavljajočih se gibih in napetosti mišic v vratu.

Mišične obremenitve naj bi bile najpogostejši vzrok za bolečino v vratu in hrbtu, zlasti pri športnikih. Omejena gibljivost medenice lahko poveča obremenitev spodnjega dela hrbta, medtem ko je omejena notranja vrtljivost kolka povezana s značilno bolečino v ledvenem delu hrbtenice. Zdravi bolečine v ramenu in glavobole NKT pomaga zdraviti bolečine, povezane z mišičnimi nepravilnostmi in napetostjo v ramenih, hrbtu in vratu. To vključuje: omrtvelo ramo glavobole in migrene bolečine ali poškodbe druge poškodbe ramen in prekomerne poškodbe.

Pomaga zmanjšati sindrom karpalnega kanala

Sindrom karpalnega kanala nastane zaradi stisnjenega živca v zapestju roke, zaradi česar občutimo otrplost prvih treh prstov na roki. Tudi oprijem je zato šibkejši, običajno pa tako šibak, da težko primemo kozarec. Operacija ne odpravi bolečin. Primarni vzrok je prekomerna in nepravilna uporaba prstov, včasih pa je to povezano tudi z živci na vratu, rami in v komolcu. NKT pomaga zmanjšati preobremenjenost v bližnjih mišicah, ki prevzamejo vlogo zapestja.

www.draxe.com

Preberite še več člankov - Fitnes

Vodnik po nevrokinetiki

Nevrokinetična terapija (pogosto imenovana NKT) je vrsta naravnega terapevtskega sistema, ki popravlja naše že naučene gibe in mišične funkcije, ki prispevajo k slabi drži, občutljivosti in mišični...

Joga za endokrini sistem

Telo delovne ženske sredi štiridesetih ob treh majhnih otrocih kliče po vitalnosti. Zaradi staranja in življenjskih stresov in omejenega časa, polnega urnika in delovnih zahtev, dnevna joga zahteva...

Inkovske jagode za zmanjšanje sladkorja v krvi

Perujsko volčje jabolko je košata rastlina, ki jo večkrat srečamo tudi na naših vrtovih, izvira pa iz višjih področij Peruja. Mešanica kislega in sladkega se ohrani tudi v posušenih plodovih, v...

Murve za optimalno zdravje

Murve so bogat vir mnogih zdravilnih mineralov in vitaminov, ki so ključnega pomena za ohranjanje optimalnega zdravja. Naš vrt sedaj krasijo murve raznih barv; bele, črne in rdeče. Na videz podobne...

Joga za zdravje in vitalnost

Vojvodinja Susseška, Meghan Marcle, menda po porodu za svoje lepo telo še naprej skrbi s pomočjo joge in z dolgimi sprehodi s svojim sinčkom. Zakaj si tudi mi ne bi vzeli nekaj minut dnevno in...

Malinin smuti

1 lonček svežih ali zamrznjeni nesladkanih malin ¼ skodelice svežih ali zamrznjenih češenj (nesladkanih) 1 skodelica ohlajenega mandljevega ali riževega mleka brez sladkorja ½ žlice medu 2 čajni...

Vabljeni v klub brez članarine

Ob današnjem hitrem tempu življenja nam pogosto primanjkuje prostega časa. Le redki si ga vzamemo dovolj za redno rekreacijo in gibanje, čeprav se zavedamo, da je to zelo pomembno za zdravo...

Lea Thaler: Maščoba okoli trebuha je najbolj nevarna

Maščoba, ki se nabira na trebuhu, predstavlja večje tveganje kot maščoba drugod po telesu. Abdominalna maščoba se nahaja v trebušni votlini, kjer obdaja notranje organe. Povečana količina...

Vaje proti spomladanski utrujenosti

VAJA ZA RAZTEZANJE LEŽE NA HRBTU Začetni položaj : vdihnimo skozi nos, z občutkom iztegnimo nogi in roki za glavo (najbolje na podlagi), da podaljšamo hrbtenico, zadržimo 10 sekund. Končni položaj :...

Otroci, posiljeni s športom

Otroke prezgodaj specializirajo za nek šport in jih prehitro pahnejo v tekmovalnost. To mnoge otroke, ki bi jim šport moral biti v prvi vrsti sprostitev, druženje in možnost gibanja, odvrne od...

Lea Thaler: Lubenica

100 g lubenice vsebuje 92 % vode, 8 % fruktoze, 20 mg karotena, 0,5 mg železa, veliko vitaminov A, B in C, najpomembnejši pa so likopeni, antioksidanti, ki lubenici dajo značilno rdečo barvo in...

Lea Thaler: Orehovo olje za sklepe in srce

Orehov plod je bogat z nenasičenimi (zdravimi) maščobnimi kislinami, beljakovinami in vitaminom E. Vitamin E je naravni antioksidant in ščiti žile pred staranjem. Orehovo olje pomaga ohranjati...

Lea Thaler: Z regratom nad sladkorno bolezen

Marija Treben priporoča 14-dnevno kuro s peclji cvetov regrata za pogosto bolehne ljudi, ki se počutijo utrujene. Ta opis ustreza precej ljudem konec zime. Pecelj operemo skupaj s cvetom, nato cvet...

Lea Thaler: Očistimo ledvice

Peteršilj je idealen za čiščenje ledvic. Če nimamo vrta, si ga lahko posadimo na balkonu. Zelo enostavno. Najprej si priskrbimo pest peteršilja in ga dobro operemo. Narežemo ga na majhne koščke,...

Nataša Šuster: Izboljšajmo ravnotežje z žogo

»Velika žoga je vadbeni pripomoček, s katerim lahko na enostaven način okrepimo medmišično koordinacijo in ravnotežje. Je varna in primerna za vsakogar. Medtem ko lovimo ravnotežje (odvisno, kako jo...

Lea Thaler: Razstrupimo se s pegastim badljem

Po prazničnem decembru je sedaj smiselno dodati jetrom nekaj pomoči. Vsak dan, vsaj 21 zaporednih dni si privoščimo napitek iz pegastega badlja. Le tako bomo opazili občutno razliko v počutju. Pri...

Simona Vrhovec: Prebudimo notranji ogenj

Pospešimo prekrvitev, okrepimo celotno telo in ozavestimo osredotočenost, zaupanje in notranjo moč. V zimskih dneh postane namreč telo zaspano, hitreje utrujeno in brez posebne energije. Dobro je,...

Lea Thaler: Zlato mleko

Kurkuma ni le odlična začimba, ki poživi okus in izgled jedi, ampak je tudi zdravilo , ki lajša marsikatero težavo. Predvsem pa nas napolni z energijo. Pozitivni učinki zlatega mleka: - zdravi...