Nevrokinetična terapija (pogosto imenovana NKT) je vrsta naravnega terapevtskega sistema, ki popravlja naše že naučene gibe in mišične funkcije, ki prispevajo k slabi drži, občutljivosti in mišični bolečini. Podobno kot masažo in kiropraktiko, jo uporabljamo za zdravljenje poškodb in kroničnih bolečin.

Terapijo je sredi 80-ih let izumil David Weinstock. Ustvarjena je iz natančnih testiranj in korekcij gibov, ki popravljajo mišični in gibalni spomin, shranjen v možganih. NKT terapevti s pomočjo terapije pogosto odpravljajo težave pri tekačih, sindrom karpalnega kanala, pa tudi druge mišične težave, ki jih lahko sprožijo poškodbe. NKT temelji na ugotovitvah, da nekateri mišice nadomestijo druge, šibkejše. Ko mišice ali tkivo po poškodbi postanejo šibke in "zaprte", druge prevzamejo njihovo in še svoje delo.

NKT temelji na kiropraktiki, imenovani napredna kineziologija, ki uporablja dotik in korekcije gibov, ki telesu pomagajo k ozdravitvi. Pred uporabo terapije mora terapevt najprej preizkusiti odziv pacienta na vrsto gibanja, pritisk ali snovi, da bi ugotovil, kako odreagira, oziroma da bi našel njegove šibke točke. Terapija je primerna za mlajše in starejše, aktivne in take, ki veliko sedijo. Pogosto jo uporabljajo športniki, plesalci in vsi, ki okrevajo po poškodbah, zlasti ortopedskih.

NKT pomaga pri: poškodbah in udarcih (avtomobilske nesreče) bolečinah v hrbtenici bolečinah v vratu in čeljusti fibromialgiji sindromu karpalnega kanala poškodbah in sevih (ramena, komolci, kolena, gležnji, sklepi) bolečini v peti burzitisu in tendonitisu bolečini zaradi nepravilne vadbe (športniki) 6 koristi nevrokinetične terapije.

Zmanjšuje mišično napetost

Osnovni cilj NKT je zmanjšati bolečino in napetost v preobremenjenih mišicah, ki se poškodujejo in utrujajo zaradi pridobljenih kompenzacijskih vzorcev. Manipulacije mehkih tkiv lahko pripomorejo k raztegovanju bolečih ali stisnjenih področij in celo pravilne drže, vendar lahko v kratkem času spomini, shranjeni v možganih, povzročijo tesnobo in bolečino, saj "močna mišica" še naprej prevzema vlogo šibkejše. Mišično napetost pomaga zmanjšati globoka masaža tkiva in miofascialno sproščanje, ki poveča tudi pretok krvi. Pomaga utrditi mišice po poškodbi Nevrokinetična terapija se pogosto uporablja za zdravljenje bolnikov, ki so imeli avtomobilsko nesrečo ali so utrpeli poškodbe ali udarce pri športu. NKT pomaga pri sevih v vratu, pretresih in težavah s hrbtenico, ki povzročajo bolečine v hrbtu. Zaradi prekomerne obremenitve nekaterih mišic lahko pride do glavobolov, migren, povešenih diskov, poškodb živca, odrevenelosti ali težav s spanjem.

NKT koristi pri:

  • dolgotrajnih bolečinah, saj sprošča mišice in zmanjšuje napetost
  • ponavljajočih bolečinah zaradi starih poškodb
  • zmanjšanju oteklin, krčev in občutljivosti
  • vračanju normalnega območja gibanja, funkcionalnosti in moči

Popravlja oslabljeno tekaško formo

Študija, objavljena v Sports Healthu, je pokazala, da imajo profesionalni tekači zaradi mišičnih kompenzacij (boljše mišice prevzamejo vlogo šibkejših) zmanjšan obseg gibanja in pogoste poškodbe. Kompenzacije lahko privedejo do večjega vpliva in povečane obremenitve oziroma pritiska na določene mišice in sklepe znotraj nog, bokov in stopal. Kompenzacijsko vedenje vpliva na strukture mehkih tkiv, zaradi katerih športniki doživljajo: bolečine v peti, pred-artritične bolečine, mehanične bolečine, plantarni fasciitis in druge kompenzacijske motnje.

  • NKT športnikom pomaga pri: izboljšanju ravnotežja, drže in koordinaciji
  • zmanjšanju krčev
  • povečanemu obsegu gibanja, moči in vzdržljivosti
  • hitrejši ozdravitvi mišic z manj utrujenosti
  • preprečevanju poškodb

Zmanjšuje bolečine v vratu in hrbtenici

Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki so imeli v preteklosti bolečine v hrbtenici ali v vratu, tri do šestkrat večje tveganje za ponovno bolečino. Ljudje z artritično bolečino, športniki, ljudje, ki so imeli nesrečo, in drugi, ki so čutijo stalno bolečino v ledvenem delu hrbtenice, pogosto uporabijo druge, nadomestne mišice, ki jim pomagajo pri premikanju in ozdravitvi. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da zmanjšano območje gibanja ledvene hrbtenice lahko prispeva k trajnemu slabšemu premikanju, prekomerni obremenitvi hrbtenice, nepravilnih ponavljajočih se gibih in napetosti mišic v vratu.

Mišične obremenitve naj bi bile najpogostejši vzrok za bolečino v vratu in hrbtu, zlasti pri športnikih. Omejena gibljivost medenice lahko poveča obremenitev spodnjega dela hrbta, medtem ko je omejena notranja vrtljivost kolka povezana s značilno bolečino v ledvenem delu hrbtenice. Zdravi bolečine v ramenu in glavobole NKT pomaga zdraviti bolečine, povezane z mišičnimi nepravilnostmi in napetostjo v ramenih, hrbtu in vratu. To vključuje: omrtvelo ramo glavobole in migrene bolečine ali poškodbe druge poškodbe ramen in prekomerne poškodbe.

Pomaga zmanjšati sindrom karpalnega kanala

Sindrom karpalnega kanala nastane zaradi stisnjenega živca v zapestju roke, zaradi česar občutimo otrplost prvih treh prstov na roki. Tudi oprijem je zato šibkejši, običajno pa tako šibak, da težko primemo kozarec. Operacija ne odpravi bolečin. Primarni vzrok je prekomerna in nepravilna uporaba prstov, včasih pa je to povezano tudi z živci na vratu, rami in v komolcu. NKT pomaga zmanjšati preobremenjenost v bližnjih mišicah, ki prevzamejo vlogo zapestja.

www.draxe.com

Preberite še več člankov - Fitnes

6 preprostih vaj za pretočnost energijskih poti

Da bi telo (p)ostalo zdravo, morajo energije v telesu krožiti. Morebitne zastoje preprečimo tako, da redno vadimo, najboljše zjutraj. Za šest preprostih vaj potrebujemo le šest minut. Vadimo po...

Smutiji za koncentracijo

Banana in kokos Kokos ima malo naravnih sladkorjev in veliko vlaknin, mangana in srednje-verižnih trigliceridov. Prav slednji so hrana za možgane v času, ko hujšamo in je sladkor v krvi nižji kot...

2 učinkoviti vaji za hrbtenico

Sodoben način življenja terja velik davek, še zlasti pri tistih, ki veliko sedijo. Razmigajmo se! Še zlasti hrbtenico... Zasuk sede Izvedba : Sedimo s pokončno hrbtenico. Pokrčimo nogo in jo...

Otroci se morajo čim več gibati

»Gibanje, aktivno, športno življenje ima pomembno vlogo na otrokov razvoj. Znano je, da je prav v zgodnjem otrokovem obdobju mogoče najučinkoviteje vplivati na njegov celostni razvoj, še zlasti pa...

S trakom do lepše postave

Z elastičnim trakom lahko vadimo kjerkoli. Tudi doma. Predstavljamo tri vaje, s katerimi lahko oblikujemo telo, podaljšamo mišice in izboljšamo držo. Vaja za krepitev trebuha in zgornjega hrbtnega...

5 vaj za napeto telo

Če želimo ohraniti postavo do naslednjega poletja, je dobro, da ostanemo aktivni. Za to ne potrebujemo telovadnice, pač pa uro časa, še najbolje v naravi. Most Dobro za: spodnji del hrbta, zadnjico,...

Vaje s trakom

Če se nam ne ljubi teči ali prekolesariti nekaj deset kilometrov, da bi okrepili mišice rok, nog in trebuha, lahko to dejansko naredimo kar na domačem vrtu. Še zlasti, če imamo trakove, ki nam bodo,...

Joga za endokrini sistem

Telo delovne ženske sredi štiridesetih ob treh majhnih otrocih kliče po vitalnosti. Zaradi staranja in življenjskih stresov in omejenega časa, polnega urnika in delovnih zahtev, dnevna joga zahteva...

Kaj zaužiti pred naporno vadbo?

Dvigovanje uteži vpliva na pridobivanje mišične mase in povečuje obseg mišic, vendar je hrana tista, ki to spodbuja oziroma omogoča. Če imamo naporne treninge, pa ne uživamo prave hrane, ne bomo...

Simona Vrhovec: vaje za krepitev zadnjice in nog

»Zdrav duh v zdravem telesu,« je pregovor, ki še kako drži. Dobro počutje po vadbi je odlična spodbuda, da vsak dan naredimo nekaj odličnih vaj samo zase. Življenjska energija je tako zagotovljena!...

Lea Thaler: spomladansko razstrupljanje s smutiji

»Težava večine diet je, da telo ne dobi dovolj hranil. Tako vplivamo na hormonsko ravnovesje, saj smo lačni in brez energije. Pravi razstrupljevalni smuti vam bo dal dovolj energije, hranljivih...

Simona Vrhovec: Globoko sproščanje

Veste, da so stres, bolečine v mišicah in slabo počutje posledica prekomerne utrujenosti? Vse preveč se ženemo za različnimi opravki, ne vzamemo pa si časa za 10-minutno globinsko sprostitev. Včasih...

Vaje proti spomladanski utrujenosti

Če si bomo vsak dan vzeli vsaj deset minut za te vaje, bomo hitro pregnali tudi spomladansko utrujenost. VAJA ZA RAZTEZANJE LEŽE NA HRBTU Začetni položaj : vdihnimo skozi nos, z občutkom iztegnimo...

4 minute za preoblikovanje telesa

Morda ne boste verjeli, toda telo lahko preoblikujemo v štirih minutah. 28-dnevni 'plank' izziv zagotavlja odlične rezultate, in sicer s tem, ko povečujemo moč in vzdržljivost telesa. Postavimo se v...

Vodnik po nevrokinetiki

Nevrokinetična terapija (pogosto imenovana NKT) je vrsta naravnega terapevtskega sistema, ki popravlja naše že naučene gibe in mišične funkcije, ki prispevajo k slabi drži, občutljivosti in mišični...

Inkovske jagode za zmanjšanje sladkorja v krvi

Perujsko volčje jabolko je košata rastlina, ki jo večkrat srečamo tudi na naših vrtovih, izvira pa iz višjih področij Peruja. Mešanica kislega in sladkega se ohrani tudi v posušenih plodovih, v...

Murve za optimalno zdravje

Murve so bogat vir mnogih zdravilnih mineralov in vitaminov, ki so ključnega pomena za ohranjanje optimalnega zdravja. Naš vrt sedaj krasijo murve raznih barv; bele, črne in rdeče. Na videz podobne...

Joga za zdravje in vitalnost

Vojvodinja Susseška, Meghan Marcle, menda po porodu za svoje lepo telo še naprej skrbi s pomočjo joge in z dolgimi sprehodi s svojim sinčkom. Zakaj si tudi mi ne bi vzeli nekaj minut dnevno in...