Položaj 1: smo v plie počepu, z eno nogo stojimo na traku, drugo držimo v diagonali.

Položaj 2: ob izdihu z nogo stopimo nazaj in naredimo “courtsy” rook – dlani ohranimo v višini ramen in jih prestavimo v linijo predse.

Položaj 3: ob izdihu se s telesom rahlo zasučemo in zadnjo nogo dvignemo v arabesque (glej stare Preventive ali www.preventivarevija.si) pri čemer pazimo, da noge ne dvigujemo previsoko; dvignemo jo le toliko, da vključimo zadnjične mišice in obenem raztegujemo kolke. Noga naj bo ravna in čvrsta, zamislimo si, da nas nekdo vleče za palec na stopalu. Roko prav tako premaknemo v diagonalo pri čemer pazimo, da ostaja v liniji ramen.

Ponovimo: 8-16 krat

Prijava na e-novice

Vas je naša vsebina pritegnila? Če želite biti na tekočem z novimi podobnimi vsebinami, se prijavite na naše e-novice.

Podpora

Pogoji poslovanja
Načini plačila
Dostava
Vračilo izdelkov

Kontakt z nami

+386 (0)51 635 735
info@preventivarevija.si