Moški so zelo povezani s penisom. Penis je zanje najpomembnejši. A večina moških in skoraj vse ženske zelo malo vedo o penisu in moških spolnih organih na splošno. Zaskrbljujoče velik delež moških pa trpi zaradi telesne nemoči penisa ali nesamozavesti na tem ključnem moškem področju.

Sončne opekline lahko prizadenejo več delov telesa. Ne le da so boleče, zaradi njih je težko spati, nositi oblačila, celo umivanje in dotiki so boleči. Kljub temu si lahko pri opeklinah pomagamo sami in jih deloma olajšamo.

Multipla skleroza, v Sloveniji jo ima kakih 3500 ljudi, ni razlog, da bi se vdali. Svojo usodo lahko vzamete v svoje roke in premagate to „neozdravljivo“ bolezen, tako kot jo je zdaj 41-letna Tajča Pavček.

Holesterol je po krivem obtožen in proglašen za glavnega krivca za pojav bolezni srčno-žilnega sistema. a po izsledkih mnogih novejših raziskav povišan holesterol v krvi ni glavni povzročitelj možganske in srčne kapi.

Daljše odtegovanje spanja povsem poruši človekovo duševno celovitost, psihično zdravje ter celo ogrozi njegovo življenje. V Guinnessovi knjigi gre svetovni rekord za čas, preživet brez spanja, Randyiju Gardnerju, ki 264 ur (enajst dni) ni zatisnil očesa.

Če je hrana zdravilo, potem ni vseeno, v čem pripravljamo obroke zase in za svojo družino. Za kuhanje in shranjevanje živil v hladilniku so najboljše emajlirane posode! Emajlirane posode imajo tradicijo, dolgo tisoč let. Obdržale so se vse do danes, ne le zaradi svoje lepote, temveč tudi zaradi lastnosti, ki jih ločijo od drugih posod za pripravo hrane. Nad vsemi je – zdravstvena neprekosljivost.

Zdravila lahko pomagajo uravnotežiti hormonske spremembe, ki se pojavijo med perimenopavzo. A hormoni za številne kljub vsemu niso najboljša izbira. Če iščemo naravna in homeopatska zdravila, so lahko čaji zdrava in cenejša možnost.

V posvetovalnici za srce, na Dalmatinovi ulici 10 v Ljubljani, si lahko v sredo, 13. junija, zmerite pretok v venah. Nepravočasno odkrita bolezen ven lahko napreduje v obolenje z resnimi zapleti, zato je prav, da spremembe v venah odkrijemo čim prej.

Če želimo izgubiti nekaj kilogramov, izboljšati kožo ali ohraniti ostre možgane, si lahko pomagamo s krilovim oljem. Gre za varno in zdravo alternativo ribjemu olju. Koristi so približno enake, krilovo olje pa je še bolj biološko uporabno, bolj trajnostno in manj onesnaženo z živim srebrom in težkimi kovinami.

Neizbežni omega-3

Dodatki omega-3 so neizbežni pri nekaterih najbolj težavnih boleznih in kroničnih boleznih, ki spremljajo starajoče prebivalstvo. Presnovne motnje, kot so debelost, sladkorna bolezen in zamaščena jetra, je moč ozdraviti z omega-3. Prav tako lahko s tem dodatkom zdravimo depresijo in demenco.
Naraščajoče število dokazov kliničnih študij kaže tudi na to, da igrajo omega-3 ključno vlogo pri stanjih, povezanih z vnetji, na primer raku, avtoimunskih boleznih in boleznih ledvic. Dodatki ribjega olja zmanjšujejo stopnjo smrtnosti, pa tudi število kroničnih bolezni, ki jih prinaša starost.

Probiotiki proti prehladu

Probiotični koktejl za 48 odstotkov zmanjša število primerov gripe. Število dni s simptomi gripe pa se zmanjša tudi za 55 %. Pri odraslih lahko virusni prehlad ali gripa vodita do bakterijskih okužb, kot je na primer pljučnica. Obramba proti okužbam dihal zahteva dvig imunskega sistema, ki je v veliki meri odvisen od protiteles, znanih kot IgA. Šest določenih sevov peroralno zaužitih probiotičnih bakterij dokazano spodbudi nastanek IgA teles, ki ščitijo občutljivo sluznico in pomagajo preprečiti ciklus podvajanja virusa.
Človeške študije kažejo, da lahko z uporabo teh šestih sevov bakterij izboljšamo koncentracijo IgA in zmanjšamo pogostnost prehladov in gripi podobnih bolezni.

Probiotiki za:

  • 35 % zmanjšajo število prehladov
  • 22 % zmanjšajo čas trajanja prehlada
  • 39 % zmanjšajo čas trajanja kašlja
  • 25 % zmanjšajo število dni akutne dihalne infekcije

Zeleni čaj ščiti pred rakom

Že več let mediji pišejo o tem, da zeleni čaj zaradi svoje glavne sestavine, EGCG, ščiti pred rakom. Nedavne študije kažejo še to, da ekstrakti zelenega čaja zmanjšajo tudi tveganje za nastanek kolorektalnega raka. Znanstveniki so na živalih ugotovili, da:
… imajo živali, ki spijejo večje količine zelenega čaja, nižje stopnje raka od tistih, ki pijejo manj tega čaja ali ga skoraj ne pijejo.

… živali, ki redno pijejo zeleni čaj in jih nato izpostavijo rakotvornim kemikalijam, raka skoraj ne razvijejo oziroma ga ne razvijejo v takem obsegu, še zlasti, če jih zdravijo z ekstrakti zelenega čaja.

… živali, ki se zdravijo z zelenim čajem, kažejo znatno zmanjšanje širjenja tumorjev in signalnih molekul, ki se pojavljajo tudi pri ljudeh.
… ljudje, ki prav tako uživajo ekstrakte zelenega čaja, kažejo podobne spremembe, kar nakazuje na zmanjšanje tveganja za nastanek kolorektalnega raka zaradi zelenega čaja.

Borovnice krepijo možgane pri starejših

Nove raziskave so pokazale, da zgoščeni borovničev sok izboljšuje pretok krvi v možganih in kognitivne funkcije pri starejših. Raziskovalci verjamejo, da so za to odgovorni flavonoidi in pterostilbeni v borovnicah. V Angliji so opazovali 26 zdravih oseb, starih od 65 do 77 let. Dvanajst od teh je dvakrat dnevno spilo borovničev sok, 14 jih je pilo placebo. Študija je trajala 12 tednov. Pred in po študiji so osebe naredile številne kognitivne teste, merili so jim pretok krvi v mirovanju, z MRI-jem pa so spremljali možgansko aktivnost, da bi določili izhodiščno vrednost. Osebe, ki so v času študije pile borovničev koncentrat, so pomembno povečale možgansko aktivnost v primerjavi s tistimi, ki so jemale placebo.

Vitamin D proti bolečinam

Zmanjšane ravni vitamina D so povezane z nalezljivimi boleznimi, vnetji in motnjami spanja, kar lahko vpliva na bolečino. Stanja, kot so fibromialgija, revmatoidni artritis, bolečine v hrbtu in lupus, se povezujejo z motnjami spanja.
Iz tega lahko sklepamo, da lahko z ustreznim odmerkom vitamina D in z redno ter zadostno količino spanja terapevtsko obvladujemo bolezni, ki imajo izvor v bolečini, na primer fibromialgijo.

Dodatki zmanjšujejo tveganje za metabolični sindrom

Korejska študija je potrdila, da jemanje dodatkov zmanjšuje tveganje za metabolični sindrom. V študijo je bilo vključenih okoli 1.850 oseb, ki so jemale dodatke, in 4.460 neuporabnikov. Metabolični sindrom je bil potrjen pri osebah, ki so v času pregledov imele vsaj tri dejavnike tveganja: maščobo okoli trebuha, visok pritisk, visok krvni sladkor in previsok holesterol. Osebe, ki so jemale dodatke, so imele za 18 odstotkov manjše tveganje za metabolični sindrom kot osebe, ki dodatkov niso jemale. Tisti, ki so uživali vitamin A, so imeli 28 odstotkov manj možnosti za metabolični sindrom, tisti, ki so uživali vitamin E, pa za 26 odstotkov manj možnosti. Osebe, ki so uživale dodatke, so v telo vnesle več antioksidantov, posledično pa so zmanjšale tveganje, da dobijo metabolični sindrom.