Težavam odraslih včasih ni videti konca in tako velikokrat pozabimo, da so v našem okolju mladostniki, ki se ravno tako soočajo z vsemi izzivi odraščanja. Po celem svetu je že nekaj let zaznati velik porast depresije, samomorov, zlorabe drog in različnih odvisnosti, ki terjajo marsikatero mlado življenje.
Kot družba smo več kot očitno zgrešili pri sporočilu, ki ga predajamo mladim in ne razumemo kaj je skrito za njihovim obnašanjem in delovanjem. Medijski svet in različni sistemi nam ves čas narekujejo kako naj bi živeli, se obnašali in predstavlja ideale izumetničenih podob na reklamnih plakatih. Sama si izbiram drugačen svet in verjamem v večje možnosti, zato sem ustvarila program za najstnice, ker jim želim podati sestrsko oporo.
Vem kako je, če ”štrliš” iz okolice in nikamor pravzaprav ne spadaš. Vem kako je, če se počutiš, da si čisto sam in brez prijateljev. Vem kako se je počutiti zasmehovan in kako se je kdaj lažje pomanjšati in skriti, da ne bi bili preveč za okolje, ki nas odriva stran ravno zaradi tega, ker ne spadamo v noben kalup.
Želim jim pokazati, da je v tem, da si dovolijo biti drugačne skrit njihov največji potencial. Želim, da se pričnejo zavedati globine svoje lepote in da spoznajo, da nič ni močnejše od njih samih.
Sami moramo najprej znati poskrbeti zase in svoje dobro počutje, s tem bomo za zgled tudi našim najmlajšim. Naša strast do življenja je tista, ki nam prinaša vitalno energijo in zato se tudi ljudje okoli nas dobro počutijo, (posledično tudi otroci). Pokažimo jim, da je srečo mogoče najti v majhnih stvareh in da je včasih vse kar je potrebno storiti, zapreti oči in pozornost posvetiti svojemu dihu.
Dihalna vaja, ki je primerna za vse generacije
- Izberimo udoben sedeč ali ležeč položaj.
- Eno dlan lahko položimo na področje srca, drugo na predel popka.
- Opazujemo kako se trebušna stena z vsakim vdihom širi v prostor in kako se popek pomakne proti hrbtenici pri vsakem izdihu.
- Zavestno spremljamo svoj dih vsaj v 10 –ih takšnih ponovitvah. Zraven si lahko mentalno ponavljamo in s tem zaposlimo tudi naš um, ko vdihnemo si v mislih rečemo (vdihujem), ko izdihnemo (izdihujem).
- Spremljajmo kaj že samo par minut zavestnega dihanja dnevno ustvari v našem življenju in kakšno spremembo v počutju nam to lahko prinese. Dihalno vajo lahko prakticirate skupaj s svojimi najstniki.
Vsekakor pa se ne pozabite smejati in hoditi po svetu odprtega srca, voljni prejemati novo znanje in svoj čas, energijo ter denar vlagati v naložbo SEBE in svoje rasti. Bodite sprememba, ki si jo želite videti v svetu in verjemite v svoje še tako posebne najstnike.
Več o 8 – tedenskem spletnem programu: Prebujena najstnica, pa si lahko preberete na moji spletni strani ...
Ana Plešec
