5 zelišč za več zbranosti in energije

Počutite se utrujeno, zato se odločite spiti skodelico kave. Za nekaj trenutkov se energija in razpoloženje dvigneta, vendar se že čez nekaj časa utrujenost spet vrne? Če vam je ta zgodba znana, vam povemo, zakaj je temu tako. Kava namreč dvigne raven stresnih hormonov (kortizol in adrenalin) in vas na koncu pusti z nizko ravnjo sladkorja v krvi. To pa na koncu poskrbi za popolnoma obraten učinek, kot ste si ga želeli. Vendar kava na srečo ni edino naravno »poživilo«. Ta rastejo kar na vašem vrtu ali v vaši okolici. V mislih imamo seveda zelišča, ki bodo zagotovila naraven in predvsem dolgotrajen vir energije. Zraven poživitve bodo zelišča izboljšala tudi vašo zbranost in vzdržljivost. Pravzaprav se jih v ta namen uporablja že tisoče let. Zelišča lahko spoznate v nadaljevanju.

Sveta bazilika

Sveta bazilika je le ena izmed mnogih zelišč, ki so sposobne dvigniti raven energije v našem telesu in izboljšati našo vzdržljivost ter zbranost. Sveto baziliko je moč uživati na najrazličnejše načine. Od čaja do ekstraktov. Pogosto je dodana tudi v prehranska dopolnila, katerih namen je pomiritev stresa in anksioznosti, saj ima veliko adaptogenov, ki podpirajo psihično ravnovesje in pomagajo pri okrevanju po doživetem stresu. Sveta bazilika naše telo ščiti pred okoljskimi stresorji, kot so onesnaženost in težke kovine. Raziskave so pokazale, da že 500 miligramov ekstrakta svete bazilike zmanjša anksioznost, depresijo in stres. To se zgodi zaradi njene sposobnosti uravnovešanja ravni krvnega sladkorja, krvnega tlaka, ravni lipidov in spodbujanja kognitivnih funkcij.

Žajbelj

Raziskave so pokazale, da ima žajbelj izjemne učinke na človeške kognitivne sposobnosti. Če se ga uporablja kot prehransko dopolnilo, bo na višjo raven dvignil razpoloženje, zbranost, pozornost, spomin itd. Žajbelj je znan tudi kot močan zaviralec encima acetilholinesteraza (AChE). To je encim, ki na manjše dela razbija acetilholin, živčni prenašalec, ki igra pomembno vlogo pri možganskih funkcijah, vključno s spominom, koncentracijo in tudi motivacijo.

Poprova meta

Že inhaliranje prijetne arome olja iz poprove mete bo vaše telo napolnilo z energijo, dvignilo vaše razpoloženje in fizične sposobnosti, kakor boste postali tudi bolj zbrani. Številne študije so dokazale, da inhaliranje olja iz poprove mete znižuje utrujenost in izboljšuje spomin.

Rožmarin

Podobno kot poprova meta tudi aroma olja iz rožmarina dviguje raven energije in izboljšuje kognitivne sposobnosti. Z inhaliranjem olja iz rožmarina boste kri napolnili s terpeni, ki se bodo po njej prenesli vse do možganov. V študiji, kjer je bilo 20 odraslih skozi zrak izpostavljenih olju iz rožmarina, so odkrili, da so bili testirani na preizkusnih testih boljši, kot so bili pred izpostavitvijo olju.

Ginseng

Ginseng je zelo priljubljeno zeliščno prehransko dopolnilo, saj so njegove sposobnosti zares izjemne. Ob dvigovanju razpoloženja in ravni energije je sposoben tudi stimulirati možganske funkcije, kar se odraža v boljši psiho-fizični sposobnosti. Ginseng je bogat s številnimi spojinami, ki blagodejno in poživitveno delujejo na naše telo. Že dnevna doza med 200 in 1000 miligrami bo zadoščala za dvig energije, koncentracije in razpoloženja.

Kaj vagina zahteva po porodu?

Naj povemo kar direktno. Skozi izredno majhno odprtino, ki se ji reče cerviks oziroma maternični vrat, bo po 9 mesecih pokukal 3 in nekaj kilogramov težak dojenček. Ko se bo prebil skozi cerviks, pa je pred njim še ozek tunel po imenu vagina. Za čas poroda se celotno materino telo prilagodi, da dojenček sploh lahko uzre svet. S prilagoditvijo pa imamo v mislih raztezanje in večanje. Ker vse slednje omenjeno pusti velike posledice na samo vagino, bo ta po porodu zahtevala posebno nego. Nekaj izmed najpogostejših posledic poroda lahko odkrijete v nadaljevanju.

Pozabite na toaletni papir, saj bo vaša vagina zelo občutljiva

Ni pomembno, če si priskrbite zares drag in luksuzen toaletni papir ali takšnega s 100 sloji. Po porodu ga po uriniranju žal ne boste mogli uporabiti, saj bo vagina prvih nekaj tednov zelo otečena in izjemno občutljiva. Četudi nimate nobenih šivov zaradi raztrganin ali epiziotomije, bo vaša vagina kljub temu ranjena. Ker toaletni papir nikakor ne bo prišel v poštev, je pametno razmisliti o drugih načinih čiščenja. Uporaba bideja ali ročke za tuširanje bo po uriniranju nežno očistila vašo vagino in je ne bo še dodatno ranila. Obstajajo pa tudi številni pripomočki, ki so namenjeni čiščenju vagine.

Hladni obkladki so vse …

Hladni obkladki so vsemogočni. Če se kam udarimo, na mesto udarca namestimo hladen obkladek in težava je rešena. Ob hudem glavobolu si na čelo položimo hladno mokro brisačo in stanje se izboljša. Če skozi vagino na svet spravite dojenčka, ponovite vajo. Nekoliko za šalo, pa vendar resnično. Hladni obkladki umirjajo večino oteklin in enako velja za vagino po porodu. Priporočamo, da si priskrbite profesionalne obkladke, ki so izrecno namenjeni za lajšanje otekline po porodu. Običajno so tudi zelo vpojni, kar je še posebej dobrodošlo, saj se zna po porodu pojaviti še inkontinenca. Oteklino bo zmanjšala že vsakodnevna 20-minutna terapija s hladnimi obkladki.

Nepozebnik ni koristen samo za nego kože

V uvodu smo omenili, da vagina po porodu potrebuje veliko nege. Zaradi izjemnega raztezanja, saj je dojenček preprosto prevelik, da bi kar »spolzel« iz vagine, se velikokrat med porodom raztrga presredek, mesto med anusom in vulvo. Tudi če se ne pretrga, bo z bolečino nase opozarjal še nekaj časa. V preteklosti so ženske to mesto oskrbovale z hemoroidnimi vložki, vendar se ti v sodobnih časih več ne uporabljajo. Vse bolj priljubljen je namreč nepozebnik in to več kot upravičeno. Tudi njega se uporablja v obliki hladnega obkladka, ki se ga namesti na oteklo vagino. Za še večji učinek ga je priporočeno shranjevati v hladilniku.

Potrebovali boste spodnjice, ki bodo vse obdržale na svojem mestu

Po porodu boste po vsej verjetnosti goreli v želji, da si čim prej povrnete izgled, ki vas je krasil pred porodom. In pri tem vam ni za oporekati. Vendar kljub neverjetni želji v začetnih tednih ne pretiravajte s poskusi po povrnitvi videza. Od tega vas bo najverjetneje odvrnila bolečina, zaradi katere si boste želeli telo oviti v protibolečinsko gazo, ki ne bo dražila morebitnih šivov ali hemoroidov. Ker pa boste morali postoriti nekaj opravkov, zaradi katerih boste morali hoditi ali celo zapustiti hišo, vam priporočamo, da se takrat oprimete klasičnega poporodnega izgleda. S tem imamo v mislih velike udobne spodnjice, ki vaših bolečin ne bodo povečale. Pri poporodnih spodnjicah velja poseči nekoliko globje v žep, saj bodo konec koncev skrbele za vaše dobro počutje in zdravje. Poporodne spodnjice so običajno narejene iz mikrovlaken in spandexa. So izredno prožne, mehke in udobne ter poskrbijo, da vse ostane na svojem mestu. Nikakor si namreč ne želite, da se sklonite po svojega otroka, iz vaših premajhnih spodnjic pa pade hladen obkladek. Poporodne spodnjice so prav tako zelo uporabne pri menstruaciji.

Poporodno obdobje nikakor ni sprehod po cvetočih poljih. Vsaj kar se tiče bolečine, ki je posledica raztezanja vagine med porodom. Prvih nekaj dni najverjetneje ne boste odšli dlje kot do kopalnice ali stranišča. V začetnem obdobju po porodu je tako najvažneje, da svoji vagini namenite nego, ki jo potrebuje za svoje okrevanje. Lahko bi dejali, da vagini namenite skoraj toliko skrbi in pozornosti, kot ju boste svojemu novorojenčku. Med samim porodom je namreč zelo trpela, zato ji vrnite uslugo.

Afrodiziaki

Spolnost je velikokrat predstavljena kot pomemben člen v zdravem in veselem razmerju, zaradi česar niti ni presenetljivo, da ljudje kažemo tako velik interes pri iskanju izdelkov, ki bi lahko spolnost izboljšali in jo naredili bolj zadovoljivo. V želji po boljši spolnosti ljudje zato velikokrat posežemo po afrodiziakih. Nekateri so slavno opevani in znani vsem, medtem ko za druge večina še niti slišala ni. Dejstvo pa je, da za večino zloglasnih afrodiziakov ne stoji prav nobena znanstvena podlaga. Več lahko odkrijete v nadaljevanju.

Kaj je afrodiziak?

Afrodiziak je katerakoli substanca ali hrana, ki spodbudi spolno slo, dvigne vzburjenost, razživi obnašanje in izboljša spolni »nastop« ter užitek. Obstaja vrsta razlogov, zakaj si nekateri želijo preizkusiti afrodiziak ali ga redno uporabljajo. Glavni razlog je vsekakor nizka spolna sla oz. libido, sledi izboljšanje spolnega »nastopa«, medtem ko si večina ljudi želi afrodiziak preizkusiti zaradi večjega užitka, ki ga ta omogoča.

Vrste afrodiziakov

  • Naravni dodatki, ki na primer vsebujejo rastlino maca, ginseng itd.
  • Hrana, kot je na primer pistacija.
  • Zelišča, kot sta na primer grško seno in žafran.
  • Psihoaktivne substance, kot je na primer marihuana.
  • Sintetične substance, kot so denimo ekstazi, sintetični testosteron, amfetamini itd.

Afrodiziaki z znanstveno podlago

Maca je rastlina, ki izvira iz Andov. Njena mesnata korenina ima številne zdravilne učinke. Ljudje jo uporabljajo za spodbujanje rodnosti, zaradi česar je v Južni Ameriki znana tudi pod imenom »Perujska viagra«. Raziskave na živalih so pokazale, da uživanje mace dviguje libido in erektilno funkcionalnost. Številne študije so pokazale njene učinke tudi na ljudeh. Med drugim zmanjšuje padec spolne sle, ki je posledica določenih antidepresivov.

Dvokrpi ginko je rastlina, ki je praktično živi fosil. V kitajski tradicionalni medicini se njegovi listi uporabljajo za zdravljenje depresije in slabe spolne funkcije. Dvokrpi ginko se kot afrodiziak izkazuje s sproščanje krvnih žil in povečanjem krvnega pretoka.

Rdeči ginseng se uporablja za zdravljenje številnih moških in tudi ženskih bolezni, med katere spadata nizki libido in spolna funkcija. Nekatere raziskave so pokazale, da rdeči ginseng izboljšuje spolno vzburjenje med menopavzo.

Grško seno gojijo po vsem svetu in mogoče je to tudi prav. To namreč vsebuje sestavine, ki jih lahko človeško telo uporabi za proizvajanje spolnih hormonov, kot sta estrogen in testosteron. V eni izmed raziskav so moški vsak dan 6 tednov zapored zaužili 600 miligramov grškega sena. Rezultati so pokazali, da so bili za čas uživanja zelišča bolj seksualno vzburjeni, kakor so doživeli tudi več orgazmov.

Pistacija je del človeške prehrane že približno 8000 let. Njeni oreščki vsebujejo številne hranilne in zdravilne vrednosti, zaradi česar imajo tudi veliko zdravilnih učinkov. Nekateri izmed njih so zniževanje krvnega pritiska, nadzorovanje telesne teže in zmanjševanje pojava srčnih bolezni. Zraven vsega pa pomagajo zmanjšati še simptome erektilne disfunkcije.

Žafran je začimba, ki izvira iz Jugozahodne Azije in velja za eno izmed najdražjih začimb. Uporablja se ga v alternativnih metodah za zdravljenje depresije, zmanjševanje stresa in izboljšanje razpoloženja. V eni izmed raziskav, v kateri je skupina moških vsak dan 4 tedne zapored uživali 30 miligramov žafrana, so rezultati pokazali, da ima sposobnost izboljšanja erektilne funkcije.

Afrodiziaki brez znanstvene podlage

Mogoče ste nekoliko čudno pogledali, ko v prejšnjem poglavju niste našli nekaterih izmed vsem znanim afrodiziakov. Spisek hrane, ki ima lastnosti afrodiziaka, je zelo dolg, vendar večina izmed navedene hrane nima prav nobene znanstvene podlage. Med najbolj stereotipne afrodiziake brez prav nobene znanstvene podlage sodijo ostrige, čokolada, med, alkohol itd. Njihovo uživanje preprosto ne bo imelo nobenega neposrednega učinka na spolnost. Zaradi njih boste morda bolj veseli in sproščeni, vendar je to bolj kot ne placebo učinek.

Španska muha. Pozor!

Nobena debata o afrodiziakih ne more miniti, če se med njo ne omeni slavne španske muhe, najbolj slavne in hkrati najnevarnejše ljubezenske droge. Španska muha je pravzaprav kantaridin, ki ga pridobijo iz žuželke z angleškim imenom Red-striped Oil Beetle (Berberomeloe majalis). Seksualna navdušenost, ko zaužijemo drogo, se zgodi, ker kantaridin razdraži urogenitalni trakt, kar povzroči nenormalno velik pretok krvi v genitalno področje. Toda to še ni vse, kar lahko španska muha povzroči. Gre pravzaprav za strup, ki dobesedno požge ustno votlino in požiralnik ter lahko povzroči urinalne okužbe, poškoduje sečnico in v določenih redkih primerih povzroči celo smrt. Španska muha se zaradi vseh naštetih negativnih učinkov na vaše telo in zdravje ne bi smela znajti na vašem seznamu želja.

Afrodiziaki niso vsemogočni

Če se odločite za preizkus afrodiziakov z željo po boljšem spolnem življenju, je pomembno, da so vaša pričakovanja realna. Afrodiziaki niso čudežno zdravilo in bodo dosegli le določene rezultate. Čeprav določene znanstvene raziskave potrjujejo pozitivne učinke afrodiziakov na spolno življenje, boste zanj veliko več naredili, če boste poskrbeli za lastno splošno zdravje. Zdrava prehrana, redno ukvarjanje s športom, zmanjšanje stresa itd. imajo običajno največji učinek na spolno življenje.

Skrajni čas, da preklopite na naravne izdelke za nego kože

Obstaja ogromno razlogov, zakaj je priporočeno zamenjati tradicionalne konvencionalne izdelke za nego kože z naravnimi. Številni, ki so se za ta korak odločili, so predhodno večinoma imeli slabe izkušnje z uporabo tradicionalnih komercialnih izdelkov. Od infekcij do razdraženosti kože. Tem posledicam uporabe se niti ni toliko za čuditi, če samo preletimo etiketo na embalaži. Številne kemikalije, znane in neznane, vsekakor ne vplivajo ugodno na našo kožo, sploh tisto na intimnih predelih. Toda če je še pred časom veljalo, da naravni izdelki za nego kože preprosto niso enako učinkoviti kot konvencionalni, danes temu ni več tako. Ne samo, da so koži in okolju prijaznejši, temveč naši koži zagotavljajo snovi, ki jih le-ta tudi sama proizvaja. Kemikalij naše telo namreč ne proizvaja. Z naravnimi izdelki za nego naši koži tako zagotovimo vse, kar potrebuje, in to na minimalno invaziven način.

Kakšna je razlika med naravnimi organskimi in veganskimi izdelki za nego kože?

Organski izdelki za nego kože ne vsebujejo konvencionalnih kemičnih sestavin, kot so na primer silikoni, mineralna olja, barve, parabeni ali sintetične dišave. Namesto slednje omenjenih sestavin bomo v organskih izdelkih našli čiste in naravno pridobljene alternative. Pri izbiri organskih izdelkov za nego kože je na embalaži izdelka priporočljivo poiskati kakšen certifikat, ki zagotovo dokazuje, da so sestavine organskega izvora. Ponarejanje takšnih certifikatov je kaznivo dejanje, zaradi česar se proizvajalec verjetno ne bo igral in lagal, zato ste lahko prepričani v verodostojnost napisanega na embalaži.

Veganski izdelki za nego kože vsebujejo le sestavine na rastlinski osnovi in ne vsebujejo nikakršnih substanc živalskega izvora. Toda zapomnite si, da vsi naravni organski izdelki niso veganski. Vsebujejo lahko živalske produkte, kot je na primer vosek. Zaradi tega vedno preverite etiketo ali bodite pozorni na »vegan« certifikat na izdelku.

So naravni izdelki boljši od konvencionalnih?

Pravzaprav ne obstaja nobena natančna definicija naravnega zdravja in lepotnih izdelkov, zaradi česar je težko določiti in reči, da je vsak »naraven« izdelek boljši od konvencionalnega. Zaradi tega je ob nakupu naravnih izdelkov za nego kože priporočljivo vsaj malo raziskati proizvajalce teh izdelkov in med njimi poiskati zares zaupanja vredne znamke. S tem si boste tudi priskrbeli vse potrebne informacije o izdelku, ki ga kupujete, kakor tudi o njegovi uporabi. Je pa neizpodbitno dejstvo, da je kvaliteten naraven izdelek vsekakor boljši od kvalitetnega konvencionalnega izdelka. Tako v učinkovitosti kot tudi drugih segmentih.

Da je izdelek sploh lahko opisan kot organski ali veganski, se mora proizvajalec držati striktnih standardov od nakupa sestavin do same proizvodnje izdelka. Naravne sestavine v teh izdelkih tako nadomeščajo telesu potencialno nevarne sestavine v konvencionalnih izdelkih, ki bi se lahko absorbirale skozi kožo. Zaradi tega so naravni izdelki zdravju prijaznejši.

Naravni izdelki so vsekakor boljši od konvencionalnih, tudi ko beseda nanese na skrb za okolje. Njihova proizvodnja in kasnejši odpad v okolju ne puščata toliko negativnih posledic. Izbira naravnih izdelkov za nego kože je tako trajnostna odločitev, ki bo pripomogla k izboljšanju okolja.

Kako preklopiti na naravne izdelke?

Na naravno kozmetiko vam ni potrebno preklopiti kar čez noč, razen če vam določen konvencionalen izdelek povzroča zdravstvene težave. Na naravne izdelke raje preklopite postopoma, saj vam bo to prihranilo nepotreben stres in denar. Če ni razlog zdravstveni, potem konvencionalen izdelek raje porabite do konca, kot pa da ga zavržete skoraj neporabljenega. Tako raje začnite zamenjevati izdelke, ki ste jih že porabili. Na primer zobno pasto, dezodorant, gel za tuširanje itd. Preizkusite različne formule in znamke, dokler ne najdete najprimernejšega izdelka za vas in vaše telo. Potrpežljivost in konstantnost sta pri zamenjevanju izdelkov vedno ključni.

Kot smo omenili že predhodno, je najpomembnejše vsekakor raziskovanje. Več boste o izdelku in proizvajalcu vedeli, lažje se boste odločili. Če so vam določene sestavine ali vonjave všeč, potem pobrskajte in najdite takšen naraven izdelek, ki jih vsebuje. Ponudba naravnih izdelkov za nego je zares velika in se še veča, zaradi česar boste vsekakor našli nekaj za vas. Vaše telo vam bo vsekakor hvaležno, če boste tradicionalne konvencionalne izdelke zamenjali za naravne.

Z nakupovanjem izdelkov brez embalaže do bolj zdravega življenja

V zadnjih letih je koncept kupovanja izdelkov brez embalaže pridobil na zanimanju in postal nekakšen trend. Toda tovrstno kupovanje ni popolnoma nova stvar. Predno smo začeli kupovati hrano v supermarketih, je bilo kar običajno, da smo se napotili k bližnjemu ponudniku ali kmetu, kjer smo kupili hrano brez nepotrebne in pretirane embalaže.

Preberite še več člankov - Preventiva

5 zelišč za več zbranosti in energije

Počutite se utrujeno, zato se odločite spiti skodelico kave. Za nekaj trenutkov se energija in razpoloženje dvigneta, vendar se že čez nekaj časa utrujenost spet vrne? Če vam je ta zgodba znana, vam...

Kaj vagina zahteva po porodu?

Naj povemo kar direktno. Skozi izredno majhno odprtino, ki se ji reče cerviks oziroma maternični vrat, bo po 9 mesecih pokukal 3 in nekaj kilogramov težak dojenček. Ko se bo prebil skozi cerviks, pa...

Afrodiziaki

Spolnost je velikokrat predstavljena kot pomemben člen v zdravem in veselem razmerju, zaradi česar niti ni presenetljivo, da ljudje kažemo tako velik interes pri iskanju izdelkov, ki bi lahko...

Zakaj je skrajni čas, da preklopite na naravne izdelke za nego kože?

Obstaja ogromno razlogov, zakaj je priporočeno zamenjati tradicionalne konvencionalne izdelke za nego kože z naravnimi. Številni, ki so se za ta korak odločili, so predhodno večinoma imeli slabe...

Z nakupovanjem izdelkov brez embalaže do bolj zdravega življenja

V zadnjih letih je koncept kupovanja izdelkov brez embalaže pridobil na zanimanju in postal nekakšen trend. Toda tovrstno kupovanje ni popolnoma nova stvar. Predno smo začeli kupovati hrano v...

5 načinov kako preprečiti srčno kap

Večina nas misli, da je srčna kap nekaj, kar doleti samo starejše ljudi. Toda temu ni vedno tako. Podatki kažejo, da se kar 10 % vseh srčnih kapi zgodi ljudem mlajšim od 50 let. Ker pred srčno kapjo...

4 olja za sproščanje mišic

Vsi smo že občutili globoke bolečine v mišicah po intenzivni vadbi v telovadnici ali po kolesarjenju v klanec. Najbrž je vsakdo od nas kdaj občutil neprijetno mišično utrujenost, še zlasti, ko smo...

Vsak penis lahko zadovolji vsako žensko

»Kar se med spolnim odnosom dogaja med moškim in žensko, nima psihološko in anatomsko nobene povezave z velikostjo katerega koli telesnega dela, niti penisa ne. Orgazem je enak, ne glede na telesne...

Kako se čistimo s postom?

Pojem razstrupljanje ni najnovejša modna muha, saj so že v preteklosti redno uporabljali različne načine odstranjevanja strupov iz organizma. Odlična metoda za razbremenitev črevesnega trakta in...

Kako zaustavimo staranje?

Kako naj življenje podaljšamo tudi na sto let ali še več? Kako naj bi zdravi in vitalni uživali še nekaj desetletij življenja? O tem nas natanko pouči knjiga Ostani pri 40-tih . Po tridesetih letih...

Muškat za ščitnico, poprova meta pri fibromialgiji

Premagajmo migrene Migrena je kronična bolezen, za katero je značilna močna bolečina v glavi. Pojavlja se periodično. Glavobole pogosto spremlja slabost, bruhanje in motnje vida. Zaradi napada je...

3 pijače za izgubo teže

Pri hujšanju bolj kot limonina voda učinkujejo tri druge pijače. Kava Raziskave kažejo, da dve do tri skodelice kave pred treningom vplivajo na to, da treniramo dlje, močneje in tako pokurimo več...

Kako odpraviti vensko trombozo po naravni poti?

Dolgotrajno sedenje za mizo, v avtu ali na kavču povečuje tveganje za globoko vensko trombozo (DVT), krvni strdek, ki nastaja v globokih venah v nogah. Povzroči lahko pljučno embolijo, stanje, ki je...

Spomladansko čiščenje s citronko

Citronko lahko gojimo doma na vrtu. Posadimo jo v lahka, dobro odcedna tla na sončnem rastišču. Potaknjence sadimo poleti. Pozimi jo moramo prenesti na toplo, ker od zunaj lahko zmrzne. Liste...

Kako po naravni poti dvigniti dopamin?

Obstajajo naravni načini za dvig dopamina, zato vas do sreče vodi le nekaj preprostih korakov. Uporabite eno od spodnjih tehnik. Telovadba S telovadbo lahko hitro povečate vaše ravni endorfina,...

Zelje preganja mačka

Zelje ni le za na krožnik. Pomaga tudi pri alkoholnemu mačku in še čemu, piše Borut Cerrkvenič Crga. Obkladki Liste najprej dobro operemo, odstranimo zelo močno listno rebro, liste obrišemo in...

Spolno aktivni tudi po sedemdesetem

Ljudje še naprej uživajo v spolnosti tudi pri sedemdesetih in osemdesetih, so pokazale raziskave univerze v Manchestru. Od sedem tisoč anketirancev, starih več kot sedemdeset let, je spolno aktivnih...

11 vrst hrane za kosti

Za zdrave kosti sta ključni dve hranili: kalcij in vitamin D. Kalcij vpliva na kosti in zobe, vitamin D pa izboljša absorbcijo kalcija in vpliva na rast kosti. Hranili igrata pomembnejšo vlogo v...