5 ukrepov pri moški neplodnosti

Skupno število semenčic je v štirih desetletjih upadlo za skoraj 60 odstotkov. Zmanjšanje števila semenčic ni povezano le z...

Eterična olja pri vseh vrstah težav

Eterična olja naj bi imela koristne učinke na um, telo in duha. Veliko eteričnih olj se uporablja za zdravljenje posebnih težav. Spodaj je...

Ko nam primanjkuje žvepla

Žveplo uravnava metabolizem in pomaga tvoriti keratin, ta pa je ključen za zdrave lase, nohte, vezivno tkivo in hrustanec. Žveplo ima...

10 učinkovitih zdravil za sinuzitis

Zakorakali smo v jesen, številke obolelih pa kažejo, da se je sezona prehladov že začela. Običajni prehlad pogosto spremlja tudi...

Vegani ali vsejedi?

Vegetarijanci iz prehrane izključijo meso, perutnino in morske sadeže, nekateri tudi mleko in mlečne izdelke. Vegani ne jejo mesa,...

Prehrana

Vegani ali vsejedi?

Vegetarijanci iz prehrane izključijo meso, perutnino in morske sadeže, nekateri tudi mleko in mlečne izdelke. Vegani ne jejo mesa, perutnine in morskih sadežev, iz prehrane pa izločijo tudi vse...

Čaji iz tolščaka

Kot semo že včeraj pisali, tolščak ali portulak pomaga pri srčnih boleznih, krepi možgane in imunski sistem, izboljšuje pretok krvi in preprečuje nastajanje krvnih strdkov v arterijah. Pomaga pri...

Koruza na ta in oni način

Olja, eterična olja, smola, glikozidna grenčina, čreslovine, saponini, sladkor, rudninske snov, vitamini E, K, B, C in D, kot tudi železo, magnezij, kalij in fosfor so razlog, da je dobro uživati...

Lešniki že padajo na tla

Bolj malo jih poznam, ki jim lešniki ne bi teknili. Ne le, da so okusni, so tudi zelo zdravi. Bogati so s čreslovinami, beljakovinami, flavonoidi, eteričnimi olji, ogljikovimi hidrati, z nikotinsko...

Čokoladno lešnikov namaz za zares dobro jutro

Verjetno ni otroka, ki ne mara Nutelle ali njej podobnega sladkega čokoladnega namaza z lešniki. Na kruhu, palačinkah, na žlico, vsak dan. Namesto da jo kupimo, jo pripravimo sami. Potrebujemo: 100...

12 koristi kolerabe

Preprečuje anemijo, pospešuje presnovo, telesu zagotovi hranila in zmanjšuje CRP, beljakovino, ki je pri zdravih osebah prisotna v zelo nizkih ravneh. Pospešuje prebavo Koleraba ima ogromno vlaknin,...

10 koristi brstičnega ohrovta

Skodelica brstičnega ohrovta vsebuje 270 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina K1 (pomembnega za zdravje srca in ožilja) ter 160 odstotkov dnevnega vnosa vitamina C. Bogat z vitamini...

Lešniki, ki to niso

Čeprav so jo naši predniki v preteklosti že sejali, je na današnjih njivah in gredicah skoraj ni. Čičerika. Lešnik, ki to ni. V razvitem svetu je v prehrani najbolj razširjeno kuhano zrnje, ki se je...

dr. Oz: Zdrava olja za kuhanje

Ni vsako olje primerno za peko. Dr. Oz je pripravil spisek tistih, na katerih lahko cvremo, kuhamo, pečemo. Oljčno olje Ekstra deviško oljčno olje ima nizko dimno točko (123 °C), zato z njim...

Močvirski oslad za kosilo

Majhni beli cvetovi, združeni v navidezne večdelne kobule, ki jih najdemo na vlažnih travnikih, v grmovju in goščavah, ob jarkih in potokih, so močvirski oslad. Mirne duše ga naberemo in si naredimo...

Slez na krožniku

Ja, prav ste prebrali. Ne sluz, slez. Navadni slez. V pomoč pri astmi in boleznih mokril, okusen na krožniku. Ribja juha Potrebujemo: 5 dag slezovih listov, ½ kg osličev, 1 malo čebulo, 2...

Encim, ki preprečuje intoleranco na gluten

Nove raziskave so morda odkrile encim, ki bi lahko lajšal simptome pri ljudeh, občutljivih na gluten. Študija kaže, da lahko s tabletami, ki vsebujejo ta encim, glutenu onemogočimo, da pride do...

Hrana, ki hladi telo

Poleti jejmo hrano, ki hladi telo od znotraj in topi kilograme. Poglejmo, česa ne smemo jesti. Eden od načinov kako zmanjšati škodljive posledice visokih letnih temperatur in razpoloženje je izbira...

Ste ga že pobrali in pozobali?

Če radi pijete vino in če ga imate na vrtu, potem imate rešitev na dlani. Ribezovo vino. Rdeči ribez podbuja raztrupljanje telesa, povečuje odpornost, preprečuje slabokrvnost, deluje kot naravni...

Brezglutenska hrana ni za zdrave

Brezglutenske hrane naj ne bi uživali tisti, ki imajo celiakijo, ostali naj se taki hrani naj ne bi izogibali, trdijo strokovnjaki. Med zagovorniki zdravega načina življenja je v zadnjih letih...

Materina dušica na krožniku

Če bi mi pred časom kdo rekel, naj si naredim namaz iz materine dušice, bi ga debelo pogledala in pomislila, pa a to sploh kdo lahko poje? Ko pa sem dobila tale recept, ki sem ga poljubno začinila...

Rižota s špinačo in gorgonzolo

Zaradi svojstva številnih zdravilnih učinkovin imenujemo špinačo 'rudnik mineralov'. Pripravljena v rižoti ali s špageti ne krasi le jedi, ampak jo naredi bolj zdravo in okusno. Rižota s špinačo in...

Špinača, kralj zelenjave

To nizkokaloričnoživilo vsebuje ogromno vitamina K, ki jača kosti in preprečuje osteoporozo. Špinača, s poreklom iz Perzije, velja za eno od najbogatejših živil ko gre za vsebnost hranil. Zaradi...

Zdravje

5 ukrepov pri moški neplodnosti

Skupno število semenčic je v štirih desetletjih upadlo za skoraj 60 odstotkov. Zmanjšanje števila semenčic ni povezano le z razmnoževanjem, ampak je tudi znanilec povečanega tveganja za prezgodnjo...

Eterična olja pri vseh vrstah težav

Eterična olja naj bi imela koristne učinke na um, telo in duha. Veliko eteričnih olj se uporablja za zdravljenje posebnih težav. Spodaj je seznam eteričnih olj, ki lahko pomagajo olajšati simptome...

Ko nam primanjkuje žvepla

Žveplo uravnava metabolizem in pomaga tvoriti keratin, ta pa je ključen za zdrave lase, nohte, vezivno tkivo in hrustanec. Žveplo ima anti-aging oziroma pomlajevalne lastnosti. Priporočeni dnevni...

10 učinkovitih zdravil za sinuzitis

Zakorakali smo v jesen, številke obolelih pa kažejo, da se je sezona prehladov že začela. Običajni prehlad pogosto spremlja tudi sinuzitis, zato vam tokrat predstavljamo 1. sklop domačih pomagal, s...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Eterična olja za živce, srce in ožilje ter urogenitalni trakt

Čista eterična olja imajo večjo moč kot se zdi... Motnje urogenitalnega sistema Izostanek menstruacije Naredimo čaj iz hmelja, komarčka in rožmarina, ki mu dodamo kapljico eteričnega olja origana....

Z glino in soncem nad luskavico

Največkrat jo podedujemo. Pravega vzroka zanjo še vedno ne poznajo, ampak njen izbruh pripisujejo več dejavnikom, to je stresu, poškodbam in celo nepravilni prehrani. Zdrava koža se obnovi približno...

Kava in kakav za kožo

Oba, kava in kakav, ustvarjata številne lepotne učinke. Maske za obraz iz kave in kakava so bile za lepotne sladokusce dolgo najljubše. V kombinaciji zmanjšujejo zabuhlost, zlasti pod očmi, in...

S tolščakom nad imunski sistem

Septembra in en del oktobra lahko nabiramo portulak ali tolščak. Rastlino že dolga stoletja gojijo v Indiji in na bližnjev vzhodu, v 16. stoletju pa je postala zelo priljubljena tudi v Evropi....

Life Extension: granatno jabolko in rak

Granatno jabolko in rak Spojine granatnega jabolka ščitijo celice pred začetnimi mutacijami DNK in zavirajo širjenje že obstoječih rakov. Vsi deli jabolka, sadež, olup in semena, vsebujejo...

Mazilo, oblogo ali moko?

Divji kastanj, jeloš ali konjski kostanj ima plodove, ki imajo obilo zdravilnih učinkovin. Še zlasti primeren je za vse, ki imajo težave z ožiljem in krvnim obtokom. Pripravimo ga lahko na več...

5 učinkovitih vlažilcev kože

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so pore majhne,...

Ponekod je že začel padati z drevesa ...

Ob drevoredih, v parkih, ob cestah, je že dozorel in začel padati iz dreves. Divji kostanj,bogat s flavonoidi, čresolovinami, saponini in steroli, pomaga krepiti ožilje, pospešuje krvni obtok, pri...

Porazimo staranje: Beljakovine puščajo odpadke

Ledvice zmorejo izločiti tri do štirikrat manj strupenih odpadkov. Starejši se zato samodejno izogibajo beljakovinski hrani, saj za njo ostane veliko odpadkov, tudi njen presnovni izkoristek je...

Lasersko pomlajevanje nožnice in zdravljenje urinske inkontinence

"Lasersko pomlajevanje nožnice je neinvaziven postopek, pri katerem se nožnica skrči, postane pa bolj elastična in čvrsta. Za tovrstne postopke se odločajo predvsem ženske po porodih in vse, ki...

Veselimo se starosti

Raziskave o izgubi spomina na splošno potrjujejo, da kulturna pričakovanja še kako vplivajo na spomin in zmogljivost. Pri 80. na vrh sveta Naslednji primeri potrjujejo, kaj človek zmore, če se...

Mariusz Kosi, dr. med.: Hormonski vrtiljak

Spolni hormoni so zelo močne snovi, ki vplivajo na ovulacijo, plodnost, spolno slo, pa tudi na psiho in dnevni ritem. Hormon / Kako deluje / Kako ujeti ravnovesje Estrogeni Estradiol je med...

L karnitin - pomoč starejšim da se ogrejejo?

L- karnitin povečuje raven maščobe acil-karnitina, ki se sicer, razen pri starejših, poveča kot odgovor na nižje temperature. S staranjem je naša sposobnost, da se ogrejemo, ko temperature padejo,...

Fitnes

Vaje s trakom

Če se nam ne ljubi teči ali prekolesariti nekaj deset kilometrov, da bi okrepili mišice rok, nog in trebuha, lahko to dejansko naredimo kar na domačem vrtu. Še zlasti, če imamo trakove, ki nam bodo,...

Joga za endokrini sistem

Telo delovne ženske sredi štiridesetih ob treh majhnih otrocih kliče po vitalnosti. Zaradi staranja in življenjskih stresov in omejenega časa, polnega urnika in delovnih zahtev, dnevna joga zahteva...

Kaj zaužiti pred naporno vadbo?

Dvigovanje uteži vpliva na pridobivanje mišične mase in povečuje obseg mišic, vendar je hrana tista, ki to spodbuja oziroma omogoča. Če imamo naporne treninge, pa ne uživamo prave hrane, ne bomo...

Simona Vrhovec: vaje za krepitev zadnjice in nog

»Zdrav duh v zdravem telesu,« je pregovor, ki še kako drži. Dobro počutje po vadbi je odlična spodbuda, da vsak dan naredimo nekaj odličnih vaj samo zase. Življenjska energija je tako zagotovljena!...

Lea Thaler: spomladansko razstrupljanje s smutiji

»Težava večine diet je, da telo ne dobi dovolj hranil. Tako vplivamo na hormonsko ravnovesje, saj smo lačni in brez energije. Pravi razstrupljevalni smuti vam bo dal dovolj energije, hranljivih...

Simona Vrhovec: Globoko sproščanje

Veste, da so stres, bolečine v mišicah in slabo počutje posledica prekomerne utrujenosti? Vse preveč se ženemo za različnimi opravki, ne vzamemo pa si časa za 10-minutno globinsko sprostitev. Včasih...

Vaje proti spomladanski utrujenosti

Če si bomo vsak dan vzeli vsaj deset minut za te vaje, bomo hitro pregnali tudi spomladansko utrujenost. VAJA ZA RAZTEZANJE LEŽE NA HRBTU Začetni položaj : vdihnimo skozi nos, z občutkom iztegnimo...

4 minute za preoblikovanje telesa

Morda ne boste verjeli, toda telo lahko preoblikujemo v štirih minutah. 28-dnevni 'plank' izziv zagotavlja odlične rezultate, in sicer s tem, ko povečujemo moč in vzdržljivost telesa. Postavimo se v...

Vodnik po nevrokinetiki

Nevrokinetična terapija (pogosto imenovana NKT) je vrsta naravnega terapevtskega sistema, ki popravlja naše že naučene gibe in mišične funkcije, ki prispevajo k slabi drži, občutljivosti in mišični...

Duhovnost

Imate strto srce?

Čeprav ni tako smrtonosen kot srčni napad, je sindrom strtega srca prav tako posledica stresne kardiomiopatije. Srčnemu napadu je podoben na več načinov, saj ima podobne simptome: srčno popuščanje,...

Moj otrok

Je varno jesti redkvico med nosečnostjo?

Skoraj vsaka ženska se med nosečnostjo namreč vpraša, katera hrana je zanjo varna. Redkvice vsebujejo minerale in vitamine, ki koristijo ne le materi ampak tudi še nerojenemu otroku. Ker vsebuje...

Bio dom

Naredimo sami: Okras za dom

Jesen je odličen čas za ustvarjanje. Narava nam ponuja pridelke, iz katerih lahko ustvarimo drobne okraske, ki bodo poživili naš dom. Še zlasti zanimivo bo, če nam bodo pri tem pomagali otroci....

Prehrana

Recept tedna

recept dneva

Tema