Čakre lahko krepimo na različne načine. Vsaka čakra simbolizira različne elemente, zato potrebuje različne metode zdravljenja. Preizkusimo jih na vsaki čakri posebej.

Prva čakra

Prva čakra je najgostejša in najbolj povezana s fizičnim telesom, zato je njene frekvence najbolje krepiti s pomočjo Hatha joge. Ta čakra je povezana z čutili in je zato zanjo primerno zdravljenje, usmerjeno na vonje, na primer aromaterapija. Ker je element te čakre zemlja, so za zdravljenje pomembni tudi kristali.

Druga čakra

Tudi druga čakra je še gosta in tudi tu še lahko uporabimo Hatha jogo, še zlasti, če je tantrična. Tudi tantrični položaji kolkov so primerna vaja za krepitev druge čakre. Ker je ta čakra povezana z okusom, so najboljša hrana zanjo pomaranče, mango in buče. Element druge čakre je voda. Za to čakro je najprimernejše zdravljenje z vodo.

Tretja čakra

Tretja čakra je povezana z našim zavestnim, razumskim razmišljanjem in samopodobo. Najboljša metoda za krepitev te čakre je vizualna terapija, kot je delo z yantrami in vprašanja transformacije moči. Ker je element tretje čakre ogenj, se je priporočljivo nastavljati sončnim žarkom ali hoditi po žerjavici.

Četrta čakra

Četrta čakra, ki služi kot most med spodnjimi, fizičnimi, in zgornjimi, duhovnimi, čakrami, se dobro odziva na dotik. Za uravnoteženje te čakre je najboljši objem. Lahko se objamemo sami ali uporabimo tehniko EFT (Emotional Freedom Technique oziroma tehniko osvobajanja čustev in doseganje čustvene svobode). Ker je element te čakre zrak, so za to primerne dihalne vaje.

Peta čakra

Peto čakro zdravimo z zvokom. Lahko izgovarjamo mantre ali pojemo. Pri tem si lahko pomagamo s kristali, zvočnimi posodami, gongi ali najljubšo pesmijo.

Najkrajše mantre za vsako čakro so:

prva – Lam
druga – Vam
tretja – Ram
četrta – Jam
peta – Ham
šesta – Om
sedma – tišina (čista zavest)

Šesta čakra

Šesta čakra prizemlji naše sanje, zato je najboljša vaja zanjo vizualizacija. Vizualiziramo lahko navznoter ali navzven. Notranja vizualizacija vključuje meditacijo, pri kateri zapremo oči in ustvarimo pozitiven svet okoli sebe, pri čemer vidimo in občutimo, kar želimo. Tako spremenimo celotno fiziologijo in povzročimo, da postanemo bolj dejavni in samozavestni.

Sedma čakra

Sedmo čakro krepimo z meditacijo. Tako vstopimo v stanje čiste, tihe in nepremišljene odprtosti prostora, v katerem smo in delujemo.

Vsaka od metod je učinkovita sama po sebi, preizkušanje različnih načinov pa je tudi zaželeno pri iskanju pravilne modalnosti, ki ustreza potrebam čakre. Da bi dosegli ravnotežje, uporabljajmo več tehnik meditativnega tipa za zgornje čakre in opravljajmo fizično usmerjene tehnike za nižje čakre.

 

Preberite še več člankov - Duhovnost

Uporaba glasbil v terapevtske namene

Da določena glasba deluje na naša čustva, nas pomirja in sproža pozitivne občutke, je že dolgo znano. A pri tem le redkokdo pomisli, da bi lahko glasbo uporabljali v terapevtske namene. Gre za...

15 pravil bontona, ki bi jih moral vsak poznati

Dobre manire so znak vljudnosti, ne glede na to, kaj drugi mislijo. Lepo obnašanje pomeni pravilno govoriti, uporabljati primeren besednjak, omejiti čustva, imeti urejen in čist videz ter biti...

Monika Radič: Kam usmerjate svojo pozornost?

Tokrat želim, da se vprašate le to, kam usmerjate svojo pozornost? Naše misli in besede imajo veliko večjo moč, kot si lahko predstavljamo. Kamor usmerjamo naše misli, temu dajemo pomen in to se...

22 znakov psihičnega prebujanja

Psihično prebujenje je čas, ko je oseba pripravljena sprejeti resnico. Interesi so se spremenili, zavedanje se povečuje, pojavi se želja spremeniti sebe in svet. Gre za proces iskanja sebe. Če...

Smo ‘indigo’ odrasli?

Ne le otroci, tudi odrasli smo lahko ‘indigo’. Če se imamo večino naštetih lastnosti, smo morda res indigo odrasli: Nismo v najvišjem razredu, a smo zelo inteligentni. Radi delamo in smo zelo...

7 zemeljskih užitkov starih duš

Smo stara duša? Se počutimo odtujene od svojih vrstnikov? Imamo povsem drugačen pogled na stvari, perspektive in vse, kar ni v skladu z mnenjem večine? Če uživamo v teh stvareh, potem smo najbrž...

7 znakov duhovnega razsvetljenja

7 znakov duhovnega razsvetljenja Mnogi smo se v tem življenju duhovno prebujali in 'rastli'. Ko smo duhovno prebujeni, pravimo, da smo razsvetljeni. Običajno je pot do te točke dolga in zapletena....

Osvobodimo se navezanosti

Znano je, da hoja po duhovnih stezah od pohodnikov pričakuje nenavezanost. Tu mislimo na nenavezanost na hišo, avto, pa na delo in na ljudi, ki so nam blizu: na partnerje, otroke, starše. Navezanost...

Saturn je še vedno v Kozorogu

Saturn je še vedno v kozorogu, kako se to odraža danes na zunaj? Saturn je planet, ki vlada znamenju kozoroga in vodnarja. Kozorog predstavlja družbo, sisteme, javnost, red, dobro organiziranost. V...

Velika noč po svetu

Barvana jajčka, šunka, potica in hren... kako pa veliko noč praznujejo drugod po svetu? Madžarska Škropljenje je priljubljena tradicija na velikonočni ponedeljek. Fantje igrivo potresejo parfum,...

Prihaja močna Venera

Prihaja zelo močna Venera, kar pomeni, da je najbolje, da večer preživimo v močni družbi. Od torka 16. marca do 9. aprila nas obdaja energija ekzaltirane Venere. To pomeni, da je Venera v znamenju...

Rahu in ketu v djotišu

Rahuja in Ketuja pogosto vidimo kot malefična planeta, čeprav to nista. Nista planeta, ampak matematični točki na nebu a močno vplivata na planete, s katerimi sta v karti povezana. Rahu bo s svojim...

Zakaj pri ljubezni lepota ni pomembna?

Današnji mediji in okorela kolektivna zavest nas silita, da presojamo videz moškega in ženske ter si ustvarjamo mnenje, kakšnega videza naj bosta, da bi se nato na podlagi tega odločili, ali je ta...

Saturn v Kozorogu

Saturn je 24. januarja 2020 vstopil v Kozoroga in bo tu ostal do 17. januarja 2023, s krajšo prekinitvijo med majem in julijem 2022. Saturn v Kozorogu simbolizira težnjo po reorganizaciji družbe z...

Razvijanje ljubezenskih spretnosti za sramežljive in nezadovoljne

Štiriinpetdeset dni zaporedoma naj bi se on ali ona vsaj nekaj minut na dan posvečala sebi. Zato in na tak način, da bi ozavestila vrednosti lastnega telesa, povečala samozavest in seksualne...

Velike laži

Če želimo postati ali početi nekaj kar si želimo in nam to nikakor ne uspeva oziroma se ne zgodi, je potrebno najprej pregledati kakšne laži si govorimo, pa se tega niti ne zavedamo. Nič v življenju...

Kaj pa za vas pomeni duhovnost?

Wikipedija opisuje, da je duhovnost pojem, ki se lahko nanaša na nematerialno resničnost , na stanje zavesti , v katerem se človek predaja odkrivanju svojega bitja in duha . Duhovne prakse, med...

Kaj nas uči korona kriza?

Vsi se bomo spominjali leta 2020 in ga precej dolgo časa ne bomo pozabili. Za nekatere je bilo to hudo leto, ampak vsak konec je težak. Po moje je to začetek novega in konec slabega. Nekateri bodo...