Čakre lahko krepimo na različne načine. Vsaka čakra simbolizira različne elemente, zato potrebuje različne metode zdravljenja. Preizkusimo jih na vsaki čakri posebej.

Prva čakra

Prva čakra je najgostejša in najbolj povezana s fizičnim telesom, zato je njene frekvence najbolje krepiti s pomočjo Hatha joge. Ta čakra je povezana z čutili in je zato zanjo primerno zdravljenje, usmerjeno na vonje, na primer aromaterapija. Ker je element te čakre zemlja, so za zdravljenje pomembni tudi kristali.

Druga čakra

Tudi druga čakra je še gosta in tudi tu še lahko uporabimo Hatha jogo, še zlasti, če je tantrična. Tudi tantrični položaji kolkov so primerna vaja za krepitev druge čakre. Ker je ta čakra povezana z okusom, so najboljša hrana zanjo pomaranče, mango in buče. Element druge čakre je voda. Za to čakro je najprimernejše zdravljenje z vodo.

Tretja čakra

Tretja čakra je povezana z našim zavestnim, razumskim razmišljanjem in samopodobo. Najboljša metoda za krepitev te čakre je vizualna terapija, kot je delo z yantrami in vprašanja transformacije moči. Ker je element tretje čakre ogenj, se je priporočljivo nastavljati sončnim žarkom ali hoditi po žerjavici.

Četrta čakra

Četrta čakra, ki služi kot most med spodnjimi, fizičnimi, in zgornjimi, duhovnimi, čakrami, se dobro odziva na dotik. Za uravnoteženje te čakre je najboljši objem. Lahko se objamemo sami ali uporabimo tehniko EFT (Emotional Freedom Technique oziroma tehniko osvobajanja čustev in doseganje čustvene svobode). Ker je element te čakre zrak, so za to primerne dihalne vaje.

Peta čakra

Peto čakro zdravimo z zvokom. Lahko izgovarjamo mantre ali pojemo. Pri tem si lahko pomagamo s kristali, zvočnimi posodami, gongi ali najljubšo pesmijo.

Najkrajše mantre za vsako čakro so:

prva – Lam
druga – Vam
tretja – Ram
četrta – Jam
peta – Ham
šesta – Om
sedma – tišina (čista zavest)

Šesta čakra

Šesta čakra prizemlji naše sanje, zato je najboljša vaja zanjo vizualizacija. Vizualiziramo lahko navznoter ali navzven. Notranja vizualizacija vključuje meditacijo, pri kateri zapremo oči in ustvarimo pozitiven svet okoli sebe, pri čemer vidimo in občutimo, kar želimo. Tako spremenimo celotno fiziologijo in povzročimo, da postanemo bolj dejavni in samozavestni.

Sedma čakra

Sedmo čakro krepimo z meditacijo. Tako vstopimo v stanje čiste, tihe in nepremišljene odprtosti prostora, v katerem smo in delujemo.

Vsaka od metod je učinkovita sama po sebi, preizkušanje različnih načinov pa je tudi zaželeno pri iskanju pravilne modalnosti, ki ustreza potrebam čakre. Da bi dosegli ravnotežje, uporabljajmo več tehnik meditativnega tipa za zgornje čakre in opravljajmo fizično usmerjene tehnike za nižje čakre.

 

Preberite še več člankov - Duhovnost

8 težav, ki jih lahko razume le 'stara' duša

Ni lahko biti stara duša. Pogosto nas vidijo kot čudaške in dolgočasne...... nikoli nas povsem ne razumejo: stare duše imamo drugačna prepričanja, ideje in zanimanja. Pogosto čutimo, da je med...

Smo edinstveni, a ne različni

Nekateri od nas so učitelji, nekateri zdravilci, drugi gradbeniki, spet tretji umetniki, nekateri so tu samo, da dobijo izkušnjo. Eni so mirni in tihi, spet drugi glasni in strastni. Kako dolgočasno...

Z energetsko medicino do večje moči

»Iz središča zemlje potegnem energijo v sebe in tebi predam energijo. Čutila boš toploto, ugodje, udobje. Težave imaš v prvi in drugi čakri, tudi nadledvična žleza ni v najboljšem stanju, občasno –...

Popivanje postara možgane

Dokazano je, da imajo alkoholiki tako spremenjene možgane, da je poškodbe možno tudi izmeriti. Zdaj so odkrili podobne spremembe v možganih študentov, ki redno popivajo. Vsepovsod po svetu...

Duhovni svet, na pomoč!

December je mesec, ko se vse umiri. Je čas, ko se nekako poglobimo vase in preživljamo dragocene trenutke z našimi najdražjimi. Prazniki, ki jih preživljamo v krogu družine, so polni topline, miru,...

Smo spoznali dušo dvojčico?

Eno od vprašanj, ki si jih zastavimo, ko se v življenju ‘prebudimo’, je, kdaj bomo spoznali dušo dvojčico. To se le redko zgodi, vedno pa takrat, ko smo pripravljeni. Kako vemo, da je to res naš...

Kam potuje duša?

Decembrski čas me vedno znova očara. Da ne rečem začara. V mislih me poveže s pokojnimi, ki sem jih občudovala in oboževala. Začne se na Miklavžev dan, ko se vprašam, kaj mi želijo sporočiti za...

Moški so z Marsa, ženske z Venere. A res?

So moški res z Marsa in ženske res z Venere? Različno komuniciramo, mislimo, se obnašamo. Pa vendarle mnogim parom uspeva, da imajo izvrsten odnos. Dejansko so nedavne psihološke raziskave pokazale,...

Škodljivo sanjarjenje

Večina med nami vsakodnevno sanjari. O boljšem zakonu, o boljših medsebojnih odnosih, o lepšem življenju nasploh. Nekateri med nami pa sanjarjenje doživljajo tako močno, da to zmoti vsakodnevne...

Kako zapolniti občutek notranje praznine?

Praznino občutimo kot notranji primanjkljaj. Primanjkljaj je pogosto tako boleč, da beseda praznina ne zadostuje. Praznino zaznavamo kot lakoto, notranji vakum, črno luknjo ali prepad. Pri praznini...

Se bojite svoje lastne sence?

Ko so ob koncu življenja vprašali Carla Junga, ali še obstaja upanje za človeštvo, je odgovoril: "Samo, če se bo dovolj posameznikov na tem planetu soočilo s svojo notranjo senco. Človek ne doživi...

Se počutite kot žrtev?

Ljubezen do sebe pomeni tudi, da opustimo vlogo žrtve. Veliko ljudi se ne zaveda, da ima miselnost žrtve . Lažje nam je zdrsniti v prepričanje, da nimamo nadzora nad svojim življenjem. A vsakič, ko...

Dopustimo si, s pomočjo hipnoze

Skupaj sva gulila šolske klopi. Bil je tih, zamišljen, molčeč. Po skoraj tridesetih letih pa, na moje veliko začudenje, pred mano stopi odločen, zgovoren mož, nič več neroden in sramežljiv. »Alen...

Za dober odnos se je treba potruditi

Nič v življenju ni samo po sebi umevno. Niti razmerje. Treba ga je znati graditi. In ga potem tudi negovati. Dan za dnem. Odnosi so lahko težavni. Pa ne le med partnerjema, včasih tudi s taščo,...

Skrivnost nasmeha: ste iskreni ali hinavski?

Se smejite z usti ali le z očmi? Naj se sliši še tako čudno, to vprašanje razkriva ali je vaš smeh resničen ali ponarejen. Francoski znanstvenik, Gauillaume Duchenne de Bologne (1806–1875) je vrsto...

Najbolj enostavno hujšanje doslej: S smehom nad kalorije

Ne boste verjeli, ampak hujšanje je lahko tudi zabavno. Brez vadbe, brez odpovedovanja hrani, brez žrtvovanja. Potreben je le nasmešek. In ko zato zgubimo kar nekaj kilogramov, je to razlog za nov...

12 znakov podzavestne privlačnosti med moškim in žensko

Telo izraža ljubezen ne glede na to kako močno jo v sebi zanikamo. Ljubezen nastopi kasneje, pred njo pa nastopijo znaki privlačnosti, ki več kot očitno povedo, če smo komu všeč. Ko nam nekdo...

Kakšen tip ste?

Da bi določili konstitucijo, je najbolje, da izpolnite spodnjo tabelo. Izpolnite jo dvakrat, trikrat, morda s pomočjo vaših prijateljev, ki vas dobro poznajo. Vsakič ovrednotite vato, pito in kafo....