"V Wikipediji je zapisano: V psihologiji je travma neke vrste psihična poškodba, ki se pojavi kot posledica hudega trpljenja," uvodoma pojasnjuje Angelica Horvatič.

Travma je glavni razlog, ki nam onemogoča živeti zdravo in srečno življenje. Povzroči jo izjemno stresna in neprijetna izkušnja, ob kateri smo dobili občutek, da smo izgubili nadzor. Če travmatični proces ni bil zaključen, spomin in občutek te izkušnje ostaneta v nas; prav tako pa ostane v našem telesu tudi ves stres, ki je povzročil travmo. Travma je nekaj, kar je v nas povzročilo tako stisko in toliko bolečine, da je preprosto ne moremo izbrisati.

To je stanje čustvene in duševne stiske, ki jo povzroči izkušnja, ki ni rešena.

Vsak od nas doživi travmo na svoj način. Kar povzroči travmo eni osebi, ni nujno, da jo tudi drugi. Kako se odzivamo na travme, je odvisno od naše biološke sestave, našega fizičnega, duševnega in čustvenega praga ter našega odzivanja na okolje.

Travma ni vedno povezana z neko tipično tragedijo (kot je vojna, avtomobilska nesreča, spolna zloraba, izguba ljubljenega). To je lahko tudi prihod novorojenčka, odvajanje od materinega mleka, rojstvo mlajšega bratca ali sestre; vse to so možni primeri travmatičnih dogodkov v našem otroštvu.

Celo najboljši starši niso sposobni vzgojiti otroka tako, da ne bi doživel nobene travme.

Medtem ko se živali v divjini lahko preprosto otresejo svoje travme, mi kot ljudje žal nimamo te sposobnosti.

V mladosti poskušamo travmo sprostiti z jokom, kar je pravzaprav najboljši način zaključevanja in reševanja travme. Vendar ker nam že kot otrokom dajo vedeti, da je jokanje sramotno ali pa nas zaradi njega celo kaznujejo, naše telo hitro ponotranji sporočilo: "Ni sprejemljivo, da se tako počutim, in ni varno, da se tako odzivam ter na tak način prebolim travmo, ki jo doživljam v tem trenutku."

In kaj naredimo?

Da se počutimo varno, svoje občutke potlačimo, oddaljimo ali jih ohromimo.

In ker smo to travmatično doživetje shranili v sebe, ta v našem odraslem življenju začne delovati kot magnet.

Naša nerešena travma postane v našem življenju točka privlačnosti.

Kljub našim rednim duhovnim praksam ter osredotočanjem na pozitivne misli, na koncu znova in znova privlačimo podobne negativne izkušnje.

Pravzaprav samo podoživljamo isti nerešen travmatični proces, ki je ostal v nas še iz ranega otroštva.

Sprožilci aktivirajo močne čustvene reakcije – čustvene odzive, ki so pravzaprav le odraz preteklih travm.

 

Najpogostejši simptomi travme so:

  • kronična bolečina
  • zasvojenosti
  • depresija
  • nizka samozavest
  • anksioznost
  • stres
  • ponavljajoči spomini
  • nočne more
  • nespečnost
  • psihična bolezen
  • motnje hranjenja
  • debelost
  • nihanje v razpoloženju
  • pa tudi: nezadovoljno ali boleče življenje, polno obžalovanja, bolečine, jeze, sovraštva, strahu, žalosti, osamljenosti, praznine, nemoči, zavračanja samega sebe, občutka ničvrednosti, krivde in sramu.

 

Kako zdraviti travmo?

Naše glavno vprašanje pri delu s simptomi travme je: "Kaj se mi je zgodilo?" (namesto "Kaj je z menoj narobe?")

Ko sprejmete odločitev, da želite travmo ozdraviti, priporočam, da poiščete strokovnjaka, ki mu lahko zaupate.

Zrel pristop in predanost k zdravljenju je KLJUČNEGA POMENA.

Zdravljenje pogosto primerjam s fizično vadbo. Lahko dobite "six pack" z le eno vadbo? Seveda ne. Podobno tudi čustveno zdravljenje potrebuje svoj čas in ni mogoče pričakovati čudežev po eni sami seansi.

Iz lastnih izkušenj priporočam alternativni pristop k zdravljenju travme, kjer se lotimo temeljnega problema našega življenja. Psihoterapevti, psihologi in psihiatri, s katerimi sem do sedaj delala, vedno pogosteje vključujejo v svoje delo to alternativno metodo.

Pogosto primerjajo rezultate ene seanse alternativnega zdravljenja travme z leti zdravljenja z običajnimi terapijami, kjer je ljudem dovoljeno zgolj govoriti o njihovih travmatičnih dogodkih, ne pa jih podoživeti.

Ker temeljijo modalnosti čustvenega zdravljenja travme predvsem na občutkih, torej z vsem kar je povezano s fizičnimi in psihičnimi občutki ter čustvi – in ne z razmišljanjem, analiziranjem in govorjenjem, toplo priporočam delo izključno s strokovnjakom, za katerega čutite, da je prava oseba za vas.

To usmerjanje pozornosti na vaše občutke je pravzaprav odlična uvertura in vaja za vaše nadaljnje delo pri zdravljenju. Pomembno je tudi, da ste pozorni na način zdravljenja in strukturo seanse, ki jo plačujete.

Po mojih izkušnjah v seansi, ko zdravimo travme, ne sme obstajati časovna omejitev, saj naših čustev ne moremo časovno omejiti, pa tudi ne meriti.

Ta način dela pogosto primerjam z rojstvom otroka, ko preprosto ne moremo predvideti, kaj se bo zgodilo in koliko časa bo trajalo.

Tehnika zdravljenja čustvene travme, s katero sem delala s tisočimi ljudi z vsega sveta, se imenuje " Proces celovitenja". Tehniko je razvila ameriška duhovna učiteljica in avtorica Teal Swan. Zame je ta tehnika najmočnejše, najhitrejše, najgloblje in najučinkovitejše orodje, s katerim sem delala do sedaj. Želim si le, da bi poznala to tehniko že pred 20 leti.

5 glavnih korakov tehnike "Procesa celovitenja":

  • Ustanovitev varnega mesta – vzpostavitev namišljenega kraja, kjer se počutimo varno ponovno vstopiti v boleč spomin.
  • Potrditev – bolečemu čustvu sporočimo, da ga vidimo kot veljavnega.
  • Iskanje izvora – z vprašanjem "Kdaj sem prvič občutil ta občutek?" se povežemo z izvorom travme.
  • Osvobajanje negativnih občutkov – vse dokler v sebi ne občutimo olajšanja.
  • Čiščenje in zdravljenje – ritual zaključevanja spomina na travmo in začetek "novega življenja".

Ne verjemite mi na slepo in preberite mnenja mojih strank

http://angelicahorvatic.com/praise/.

 

O Angelici:

Angelica Horvatic ( http://angelicahorvatic.com ) je praktik celjenja travm, facilitatorka Procesa celovitenja, praktik Dela s senco, zdraviteljica notranjega otroka in hipnoterapevtka. Rojena je na Hrvaškem, kjer je tudi odraščala. V minulih 16 letih, v času študija in dela v Veliki Britaniji in na Bližnjem vzhodu, je delala s tisoči ljudi iz celega sveta. Poleg individualnih terapij, ki jih s svojimi strankami izvaja preko spleta ali v živo, Angelica organizira delavnice tudi v Sloveniji in po svetu. Za več informacij o njenih prihajajočih delavnicah, prosimo, obiščite: http://angelicahorvatic.com/events/ "

»Osvoji svojo goro« je njen moto – bodite, imejte in naredite VSE, kar si v življenju želite!

 

Preberite še več člankov - Duhovnost

8 težav, ki jih lahko razume le 'stara' duša

Ni lahko biti stara duša. Pogosto nas vidijo kot čudaške in dolgočasne...... nikoli nas povsem ne razumejo: stare duše imamo drugačna prepričanja, ideje in zanimanja. Pogosto čutimo, da je med...

Smo edinstveni, a ne različni

Nekateri od nas so učitelji, nekateri zdravilci, drugi gradbeniki, spet tretji umetniki, nekateri so tu samo, da dobijo izkušnjo. Eni so mirni in tihi, spet drugi glasni in strastni. Kako dolgočasno...

Z energetsko medicino do večje moči

»Iz središča zemlje potegnem energijo v sebe in tebi predam energijo. Čutila boš toploto, ugodje, udobje. Težave imaš v prvi in drugi čakri, tudi nadledvična žleza ni v najboljšem stanju, občasno –...

Popivanje postara možgane

Dokazano je, da imajo alkoholiki tako spremenjene možgane, da je poškodbe možno tudi izmeriti. Zdaj so odkrili podobne spremembe v možganih študentov, ki redno popivajo. Vsepovsod po svetu...

Duhovni svet, na pomoč!

December je mesec, ko se vse umiri. Je čas, ko se nekako poglobimo vase in preživljamo dragocene trenutke z našimi najdražjimi. Prazniki, ki jih preživljamo v krogu družine, so polni topline, miru,...

Smo spoznali dušo dvojčico?

Eno od vprašanj, ki si jih zastavimo, ko se v življenju ‘prebudimo’, je, kdaj bomo spoznali dušo dvojčico. To se le redko zgodi, vedno pa takrat, ko smo pripravljeni. Kako vemo, da je to res naš...

Kam potuje duša?

Decembrski čas me vedno znova očara. Da ne rečem začara. V mislih me poveže s pokojnimi, ki sem jih občudovala in oboževala. Začne se na Miklavžev dan, ko se vprašam, kaj mi želijo sporočiti za...

Moški so z Marsa, ženske z Venere. A res?

So moški res z Marsa in ženske res z Venere? Različno komuniciramo, mislimo, se obnašamo. Pa vendarle mnogim parom uspeva, da imajo izvrsten odnos. Dejansko so nedavne psihološke raziskave pokazale,...

Škodljivo sanjarjenje

Večina med nami vsakodnevno sanjari. O boljšem zakonu, o boljših medsebojnih odnosih, o lepšem življenju nasploh. Nekateri med nami pa sanjarjenje doživljajo tako močno, da to zmoti vsakodnevne...

Kako zapolniti občutek notranje praznine?

Praznino občutimo kot notranji primanjkljaj. Primanjkljaj je pogosto tako boleč, da beseda praznina ne zadostuje. Praznino zaznavamo kot lakoto, notranji vakum, črno luknjo ali prepad. Pri praznini...

Se bojite svoje lastne sence?

Ko so ob koncu življenja vprašali Carla Junga, ali še obstaja upanje za človeštvo, je odgovoril: "Samo, če se bo dovolj posameznikov na tem planetu soočilo s svojo notranjo senco. Človek ne doživi...

Se počutite kot žrtev?

Ljubezen do sebe pomeni tudi, da opustimo vlogo žrtve. Veliko ljudi se ne zaveda, da ima miselnost žrtve . Lažje nam je zdrsniti v prepričanje, da nimamo nadzora nad svojim življenjem. A vsakič, ko...

Dopustimo si, s pomočjo hipnoze

Skupaj sva gulila šolske klopi. Bil je tih, zamišljen, molčeč. Po skoraj tridesetih letih pa, na moje veliko začudenje, pred mano stopi odločen, zgovoren mož, nič več neroden in sramežljiv. »Alen...

Za dober odnos se je treba potruditi

Nič v življenju ni samo po sebi umevno. Niti razmerje. Treba ga je znati graditi. In ga potem tudi negovati. Dan za dnem. Odnosi so lahko težavni. Pa ne le med partnerjema, včasih tudi s taščo,...

Skrivnost nasmeha: ste iskreni ali hinavski?

Se smejite z usti ali le z očmi? Naj se sliši še tako čudno, to vprašanje razkriva ali je vaš smeh resničen ali ponarejen. Francoski znanstvenik, Gauillaume Duchenne de Bologne (1806–1875) je vrsto...

Najbolj enostavno hujšanje doslej: S smehom nad kalorije

Ne boste verjeli, ampak hujšanje je lahko tudi zabavno. Brez vadbe, brez odpovedovanja hrani, brez žrtvovanja. Potreben je le nasmešek. In ko zato zgubimo kar nekaj kilogramov, je to razlog za nov...

12 znakov podzavestne privlačnosti med moškim in žensko

Telo izraža ljubezen ne glede na to kako močno jo v sebi zanikamo. Ljubezen nastopi kasneje, pred njo pa nastopijo znaki privlačnosti, ki več kot očitno povedo, če smo komu všeč. Ko nam nekdo...

Kakšen tip ste?

Da bi določili konstitucijo, je najbolje, da izpolnite spodnjo tabelo. Izpolnite jo dvakrat, trikrat, morda s pomočjo vaših prijateljev, ki vas dobro poznajo. Vsakič ovrednotite vato, pito in kafo....