"V Wikipediji je zapisano: V psihologiji je travma neke vrste psihična poškodba, ki se pojavi kot posledica hudega trpljenja," uvodoma pojasnjuje Angelica Horvatič.

Travma je glavni razlog, ki nam onemogoča živeti zdravo in srečno življenje. Povzroči jo izjemno stresna in neprijetna izkušnja, ob kateri smo dobili občutek, da smo izgubili nadzor. Če travmatični proces ni bil zaključen, spomin in občutek te izkušnje ostaneta v nas; prav tako pa ostane v našem telesu tudi ves stres, ki je povzročil travmo. Travma je nekaj, kar je v nas povzročilo tako stisko in toliko bolečine, da je preprosto ne moremo izbrisati.

To je stanje čustvene in duševne stiske, ki jo povzroči izkušnja, ki ni rešena.

Vsak od nas doživi travmo na svoj način. Kar povzroči travmo eni osebi, ni nujno, da jo tudi drugi. Kako se odzivamo na travme, je odvisno od naše biološke sestave, našega fizičnega, duševnega in čustvenega praga ter našega odzivanja na okolje.

Travma ni vedno povezana z neko tipično tragedijo (kot je vojna, avtomobilska nesreča, spolna zloraba, izguba ljubljenega). To je lahko tudi prihod novorojenčka, odvajanje od materinega mleka, rojstvo mlajšega bratca ali sestre; vse to so možni primeri travmatičnih dogodkov v našem otroštvu.

Celo najboljši starši niso sposobni vzgojiti otroka tako, da ne bi doživel nobene travme.

Medtem ko se živali v divjini lahko preprosto otresejo svoje travme, mi kot ljudje žal nimamo te sposobnosti.

V mladosti poskušamo travmo sprostiti z jokom, kar je pravzaprav najboljši način zaključevanja in reševanja travme. Vendar ker nam že kot otrokom dajo vedeti, da je jokanje sramotno ali pa nas zaradi njega celo kaznujejo, naše telo hitro ponotranji sporočilo: "Ni sprejemljivo, da se tako počutim, in ni varno, da se tako odzivam ter na tak način prebolim travmo, ki jo doživljam v tem trenutku."

In kaj naredimo?

Da se počutimo varno, svoje občutke potlačimo, oddaljimo ali jih ohromimo.

In ker smo to travmatično doživetje shranili v sebe, ta v našem odraslem življenju začne delovati kot magnet.

Naša nerešena travma postane v našem življenju točka privlačnosti.

Kljub našim rednim duhovnim praksam ter osredotočanjem na pozitivne misli, na koncu znova in znova privlačimo podobne negativne izkušnje.

Pravzaprav samo podoživljamo isti nerešen travmatični proces, ki je ostal v nas še iz ranega otroštva.

Sprožilci aktivirajo močne čustvene reakcije – čustvene odzive, ki so pravzaprav le odraz preteklih travm.

 

Najpogostejši simptomi travme so:

  • kronična bolečina
  • zasvojenosti
  • depresija
  • nizka samozavest
  • anksioznost
  • stres
  • ponavljajoči spomini
  • nočne more
  • nespečnost
  • psihična bolezen
  • motnje hranjenja
  • debelost
  • nihanje v razpoloženju
  • pa tudi: nezadovoljno ali boleče življenje, polno obžalovanja, bolečine, jeze, sovraštva, strahu, žalosti, osamljenosti, praznine, nemoči, zavračanja samega sebe, občutka ničvrednosti, krivde in sramu.

 

Kako zdraviti travmo?

Naše glavno vprašanje pri delu s simptomi travme je: "Kaj se mi je zgodilo?" (namesto "Kaj je z menoj narobe?")

Ko sprejmete odločitev, da želite travmo ozdraviti, priporočam, da poiščete strokovnjaka, ki mu lahko zaupate.

Zrel pristop in predanost k zdravljenju je KLJUČNEGA POMENA.

Zdravljenje pogosto primerjam s fizično vadbo. Lahko dobite "six pack" z le eno vadbo? Seveda ne. Podobno tudi čustveno zdravljenje potrebuje svoj čas in ni mogoče pričakovati čudežev po eni sami seansi.

Iz lastnih izkušenj priporočam alternativni pristop k zdravljenju travme, kjer se lotimo temeljnega problema našega življenja. Psihoterapevti, psihologi in psihiatri, s katerimi sem do sedaj delala, vedno pogosteje vključujejo v svoje delo to alternativno metodo.

Pogosto primerjajo rezultate ene seanse alternativnega zdravljenja travme z leti zdravljenja z običajnimi terapijami, kjer je ljudem dovoljeno zgolj govoriti o njihovih travmatičnih dogodkih, ne pa jih podoživeti.

Ker temeljijo modalnosti čustvenega zdravljenja travme predvsem na občutkih, torej z vsem kar je povezano s fizičnimi in psihičnimi občutki ter čustvi – in ne z razmišljanjem, analiziranjem in govorjenjem, toplo priporočam delo izključno s strokovnjakom, za katerega čutite, da je prava oseba za vas.

To usmerjanje pozornosti na vaše občutke je pravzaprav odlična uvertura in vaja za vaše nadaljnje delo pri zdravljenju. Pomembno je tudi, da ste pozorni na način zdravljenja in strukturo seanse, ki jo plačujete.

Po mojih izkušnjah v seansi, ko zdravimo travme, ne sme obstajati časovna omejitev, saj naših čustev ne moremo časovno omejiti, pa tudi ne meriti.

Ta način dela pogosto primerjam z rojstvom otroka, ko preprosto ne moremo predvideti, kaj se bo zgodilo in koliko časa bo trajalo.

Tehnika zdravljenja čustvene travme, s katero sem delala s tisočimi ljudi z vsega sveta, se imenuje " Proces celovitenja". Tehniko je razvila ameriška duhovna učiteljica in avtorica Teal Swan. Zame je ta tehnika najmočnejše, najhitrejše, najgloblje in najučinkovitejše orodje, s katerim sem delala do sedaj. Želim si le, da bi poznala to tehniko že pred 20 leti.

5 glavnih korakov tehnike "Procesa celovitenja":

  • Ustanovitev varnega mesta – vzpostavitev namišljenega kraja, kjer se počutimo varno ponovno vstopiti v boleč spomin.
  • Potrditev – bolečemu čustvu sporočimo, da ga vidimo kot veljavnega.
  • Iskanje izvora – z vprašanjem "Kdaj sem prvič občutil ta občutek?" se povežemo z izvorom travme.
  • Osvobajanje negativnih občutkov – vse dokler v sebi ne občutimo olajšanja.
  • Čiščenje in zdravljenje – ritual zaključevanja spomina na travmo in začetek "novega življenja".

Ne verjemite mi na slepo in preberite mnenja mojih strank

http://angelicahorvatic.com/praise/.

 

O Angelici:

Angelica Horvatic ( http://angelicahorvatic.com ) je praktik celjenja travm, facilitatorka Procesa celovitenja, praktik Dela s senco, zdraviteljica notranjega otroka in hipnoterapevtka. Rojena je na Hrvaškem, kjer je tudi odraščala. V minulih 16 letih, v času študija in dela v Veliki Britaniji in na Bližnjem vzhodu, je delala s tisoči ljudi iz celega sveta. Poleg individualnih terapij, ki jih s svojimi strankami izvaja preko spleta ali v živo, Angelica organizira delavnice tudi v Sloveniji in po svetu. Za več informacij o njenih prihajajočih delavnicah, prosimo, obiščite: http://angelicahorvatic.com/events/ "

»Osvoji svojo goro« je njen moto – bodite, imejte in naredite VSE, kar si v življenju želite!

 

Preberite še več člankov - Duhovnost

Uporaba glasbil v terapevtske namene

Da določena glasba deluje na naša čustva, nas pomirja in sproža pozitivne občutke, je že dolgo znano. A pri tem le redkokdo pomisli, da bi lahko glasbo uporabljali v terapevtske namene. Gre za...

15 pravil bontona, ki bi jih moral vsak poznati

Dobre manire so znak vljudnosti, ne glede na to, kaj drugi mislijo. Lepo obnašanje pomeni pravilno govoriti, uporabljati primeren besednjak, omejiti čustva, imeti urejen in čist videz ter biti...

Monika Radič: Kam usmerjate svojo pozornost?

Tokrat želim, da se vprašate le to, kam usmerjate svojo pozornost? Naše misli in besede imajo veliko večjo moč, kot si lahko predstavljamo. Kamor usmerjamo naše misli, temu dajemo pomen in to se...

22 znakov psihičnega prebujanja

Psihično prebujenje je čas, ko je oseba pripravljena sprejeti resnico. Interesi so se spremenili, zavedanje se povečuje, pojavi se želja spremeniti sebe in svet. Gre za proces iskanja sebe. Če...

Smo ‘indigo’ odrasli?

Ne le otroci, tudi odrasli smo lahko ‘indigo’. Če se imamo večino naštetih lastnosti, smo morda res indigo odrasli: Nismo v najvišjem razredu, a smo zelo inteligentni. Radi delamo in smo zelo...

7 zemeljskih užitkov starih duš

Smo stara duša? Se počutimo odtujene od svojih vrstnikov? Imamo povsem drugačen pogled na stvari, perspektive in vse, kar ni v skladu z mnenjem večine? Če uživamo v teh stvareh, potem smo najbrž...

7 znakov duhovnega razsvetljenja

7 znakov duhovnega razsvetljenja Mnogi smo se v tem življenju duhovno prebujali in 'rastli'. Ko smo duhovno prebujeni, pravimo, da smo razsvetljeni. Običajno je pot do te točke dolga in zapletena....

Osvobodimo se navezanosti

Znano je, da hoja po duhovnih stezah od pohodnikov pričakuje nenavezanost. Tu mislimo na nenavezanost na hišo, avto, pa na delo in na ljudi, ki so nam blizu: na partnerje, otroke, starše. Navezanost...

Saturn je še vedno v Kozorogu

Saturn je še vedno v kozorogu, kako se to odraža danes na zunaj? Saturn je planet, ki vlada znamenju kozoroga in vodnarja. Kozorog predstavlja družbo, sisteme, javnost, red, dobro organiziranost. V...

Velika noč po svetu

Barvana jajčka, šunka, potica in hren... kako pa veliko noč praznujejo drugod po svetu? Madžarska Škropljenje je priljubljena tradicija na velikonočni ponedeljek. Fantje igrivo potresejo parfum,...

Prihaja močna Venera

Prihaja zelo močna Venera, kar pomeni, da je najbolje, da večer preživimo v močni družbi. Od torka 16. marca do 9. aprila nas obdaja energija ekzaltirane Venere. To pomeni, da je Venera v znamenju...

Rahu in ketu v djotišu

Rahuja in Ketuja pogosto vidimo kot malefična planeta, čeprav to nista. Nista planeta, ampak matematični točki na nebu a močno vplivata na planete, s katerimi sta v karti povezana. Rahu bo s svojim...

Zakaj pri ljubezni lepota ni pomembna?

Današnji mediji in okorela kolektivna zavest nas silita, da presojamo videz moškega in ženske ter si ustvarjamo mnenje, kakšnega videza naj bosta, da bi se nato na podlagi tega odločili, ali je ta...

Saturn v Kozorogu

Saturn je 24. januarja 2020 vstopil v Kozoroga in bo tu ostal do 17. januarja 2023, s krajšo prekinitvijo med majem in julijem 2022. Saturn v Kozorogu simbolizira težnjo po reorganizaciji družbe z...

Razvijanje ljubezenskih spretnosti za sramežljive in nezadovoljne

Štiriinpetdeset dni zaporedoma naj bi se on ali ona vsaj nekaj minut na dan posvečala sebi. Zato in na tak način, da bi ozavestila vrednosti lastnega telesa, povečala samozavest in seksualne...

Velike laži

Če želimo postati ali početi nekaj kar si želimo in nam to nikakor ne uspeva oziroma se ne zgodi, je potrebno najprej pregledati kakšne laži si govorimo, pa se tega niti ne zavedamo. Nič v življenju...

Kaj pa za vas pomeni duhovnost?

Wikipedija opisuje, da je duhovnost pojem, ki se lahko nanaša na nematerialno resničnost , na stanje zavesti , v katerem se človek predaja odkrivanju svojega bitja in duha . Duhovne prakse, med...

Kaj nas uči korona kriza?

Vsi se bomo spominjali leta 2020 in ga precej dolgo časa ne bomo pozabili. Za nekatere je bilo to hudo leto, ampak vsak konec je težak. Po moje je to začetek novega in konec slabega. Nekateri bodo...