Hipnoterapija se že tisoče let uporablja za zdravljenje bolečin, odpravljanje strahu, pri odvajanju od kajenja, motnjah hranjenja in pri številnih drugih tegobah. Gre za terapevtsko orodje, ki ga uporablja certificirani hipnoterapevt in ki lahko pomaga pri najrazličnejših ozdravitvah.
Hipnoza – pa ne takšna, ki jo lahko vidimo na odru in ki ne sme biti namenjena igri –, je podobna sanjanju ali meditaciji. V zdravljenje jo vključujejo onkologi, psihoterapevti, psihologi, endokrinologi in gastroenterologi po vsem svetu.
Hipnoterapija ali hipnoza je terapevtska tehnika, pri kateri hipnoterapevt posameznika vodi do sprostitve. Terapija ne boli in za večino ni nevarna. Običajno traja od deset do dvajset minut, da posameznik doseže hipnotično stanje, pri nekaterih pa traja le nekaj sekund. Obstaja veliko teorij o tem, kako in zakaj hipnoza deluje. Nekateri poskusi kažejo, da imajo hipnotizirane osebe dva različna sistema zavesti, medtem ko druge teorije kažejo na povečano stopnjo dovzetnosti za zunanje vplive. Dr. Max Shapiro iz bolnišnice v Massachusettsu, eden vodilnih raziskovalcev hipnoze, meni, da postanejo telo in misli v času hipnoze bolj osredotočeni, na fizičnem nivoju pa se znižata srčni utrip in krvni tlak. V tem sproščenem stanju zavestni um postane manj pozoren, podzavest pa bolj osredotočena. Hipnotični trans omogoča ljudem, da aktivirajo nevronska vezja, ki so sicer skrita. To vezje lahko lajša bolečino, poveča duševno osredotočenost za določene dejavnosti in dviguje samozavest.
Medtem ko imajo lahko seanse različne pristope, je najbolj pogost pristop k hipnozi naslednji:
- Terapevt in pacient določita cilje seanse.
- Terapevt s skrbno izbranimi tehnikami sprosti pacienta.
- Vodi ga z besedami ali s pomočjo posnetih stavkov.
- Pod hipnozo pacient razloži ključne težave in ponudi predloge in rešitve.
- Terapevt pacienta vrne v stanje zavesti.
- Skupaj razmišljata in se pogovorita o izkušnji in občutkih.
Večina hipnotiziranih oseb se lahko kadar koli zbudi iz transa. Naš um se pod hipnozo zaveda okolice, medtem ko se podzavest osredotoča na vprašanje.
Hipnoterapija pomaga pri
- sindromu razdražljivega črevesja pri otrocih in odraslih,
- odpravljanju strahu pred pregledom srca,
- depresiji,
- kroničnih bolečinah,
- strahu,
- vseh, ki čakajo na presaditev pljuč,
- slabi prekrvitvi po ortopedskih operacijah,
- dispneji,
- kroničnem stresu,
- psihičnih travmah,
- obolenjih dojk.
Pri zdravljenju bolečine je lahko zdravljenje s hipnozo dolgotrajnejše, saj je treba upoštevati vir in naravo bolečine. Številne študije pa kažejo, da lahko s hipnozo zmerno do močno olajšamo številne bolečine.
Če imamo tesnobo, nam hipnoza pomaga zmanjšati fizično nelagodje, ki je posledica tesnobe, vključno s hitrim dihanjem, napetostjo v želodcu in mišično napetostjo. Nadzorovanje teh simptomov s pomočjo hipnoze pomaga, da občutimo manj skrbi.
Tehnike hipnoze in samo-hipnoze so zelo učinkovite pri preprečevanju bolečine v glavi, ki jo lahko povzroča nespečnost. Prav tako pomaga pri uravnovešanju vzorcev možganskih valov, ki so povezani s spanjem, zato pomaga tudi pri nespečnosti.
Prenehanje kajenja. Kanadska analiza je pokazala, da obe, hipnoza in akupunktura, znatno pomagata pri odvajanju od kajenja.
Izguba teže. Naključna nadzorovana vzporedna študija dveh oblik hipnoterapije je proučevala debele bolnike z obstruktivno spalno apnejo. Ena skupina bolnikov je prejela samo prehranske nasvete; ena skupina je prejela hipnozo s poudarkom na zmanjševanju stresa; zadnja skupina pa je dobila hipnozo za zmanjšanje kalorij. Vse tri skupine so po treh mesecih izgubile med 2 in 3 odstotki telesne teže. Le skupina, ki je prejemala hipnoterapijo z zmanjševanjem stresa, je pokazala znatno izgubo teže v 18 mesecih. Hipnoterapija se je izkazala koristno pri izgubi teže na dolgi rok.
