Katera hrana nam pomaga telo razbremeniti težkih kovin?

  • Zeleno listnata zelenjava – Vsak dan pojejmo kakšno grenko zelenjavo, na primer ohrovt, blitvo, regrat, gorčično seme, rukolo, špinačo ali peso. Brokoli je še ena odlična hrana, polna antioksidantov, ki zmanjšanje vnetja.
  • Zelišča in začimbe – Protivnetna zelišča in začimbe, polna antioksidantov, na primer bazilika, peteršilj, origano, rožmarin, timijan, ingver, kurkuma, cimet in koriander pomagajo odstranjevati težke kovine. Koriander pomaga pri odstranjevanju živega srebra.
  • Hrana, ki vsebuje veliko vitamina C Sadje in zelenjava, bogata z vitaminom C, pomaga zmanjšati škodo zaradi težkih kovin, saj deluje kot antioksidant. Živila z visoko vsebnostjo vitamina C so: pomaranče ali grenivke, listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, vse vrste jagodičevja, brokoli, kivi, papaja, gvajava in paprika.
  • Čebula in česen – čebula in česen vsebujeta žveplo, ki pomaga pri razstrupljanju jeter težkih kovin, na primer arzena in svinca.
  • Voda – Vsako uro spijmo kozarec vode, da telo ostane hidrirano in da lažje odstranjuje strupe.
  • Lanena in čia semena – Zagotovijo omega 3 maščobe in vlaknine, ki pomagajo razstrupljati, saj očistijo črevesje in zmanjšujejo vnetje.
  • Kostna juha – Kostna juha pomaga ohranjati hidracijo, zagotavlja minerale in podpira zdravje jeter. Zaradi vsebnosti aminokislin krepi organe.

Med razstrupljanjem se izogibajmo

  • Gojenim ribam – Gojene ribe, še zlasti tiste, ki jih uvozimo iz tujine in pri katerih se kakovost ne spremlja, lahko vsebujejo težke kovine. Jejmo ribe, a manjše, ki imajo malo živega srebra, in tiste, ki so ulovljene v bistrih tekočih vodah.
  • Alergenom – Če se telo bori proti alergenom z visokimi ravnmi vnetij, se bo težko razstrupilo težkih kovin.
  • Neorganski hrani – Neorganska hrana povečuje izpostavljenost kemikalijam, ki le še poslabšajo simptome. Ena takih so kupljeni jabolčni sok in izdelki iz rjavega riža.
  • Hrani z dodatki – Dodatki lahko poslabšajo simptome zastrupitve in zmanjšajo sposobnost telesa, da se razstrupi.
  • Alkoholu – Preveč alkohola škodi in jetrom oteži, da presnovijo druge strupe.

Dodatki, ki pomagajo pri razstrupljanju:

  • Klorela – od 1 do 4 grame na dan; 4–8 kapsul
  • Vitamin C – 3 grame dnevno
  • Koriander – v tinkturi, 2-krat dnevno
  • Mumijo – od 100 do 500 miligramov dnevno
  • Pegasti badelj – 150 miligramov 2-krat dnevno
  • Probiotiki – 1 kapsula 1-krat dnevno

Nekateri splošni znaki zastrupitve s težkimi kovinami:

  • kronična utrujenost
  • avtoimune bolezni, tudi bolezen limfe
  • razdražena koža
  • nevrološke motnje
  • megla v glavi, težave s koncentracijo, težko učenje in slab spomin
  • depresija, manična depresija in strah
  • demenca
  • nespečnost
  • težave s prebavo (tudi sindrom razdražljivega črevesja)
  • kronične bolečine, fibromialgija
  • tresavica
  • moteni nadzor nad motoriko, sluhom, govorom, vidom in hojo
  • anemija
  • višje tveganje za srčnimi napadi