Alkohol je najbolj razširjena droga. Po njej vsaj občasno poseže večina odraslih Slovencev. A pivske navade, odnos do alkohola in dostopnost do alkohola so pri nas problematični. V javnosti vlada tudi izrazito strpen odnos do pitja alkohola in opijanja. Tvegano in škodljivo pitje alkohola v Sloveniji povzroča težave na številnih področjih osebnega in družbenega življenja. V povprečju v Sloveniji vsak dan izključno zaradi alkohola v bolnišnice sprejmejo deset oseb in vsak dan v povprečju umreta vsaj dve osebi. Tako ugotavljajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ).

Na leto pri nas umre skoraj 900 ljudi zaradi bolezni in stanj, kjer je edini vzrok alkohol. Zaradi prometnih nezgod, katerih povzročitelji so alkoholizirani, pa vsako leto v povprečju umre še dodatnih 75 ljudi. Skupaj je to v povprečju okrog tisoč smrti na leto. Dejansko število umrlih zaradi bolezni in stanj, kjer je alkohol le eden od vzrokov, pa je bistveno višje, menijo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.

Več kot 10 litrov

Slovenci popijemo med 10,3 in 13,5 litra čistega alkohola na odraslega prebivalca na leto. Slovenija se po skupni, registrirani in neregistrirani porabi alkohola na prebivalca uvršča na peto mesto med državami članicami Evropske unije, za Češko, Madžarsko, Estonijo in Romunijo.

Čezmernimi pivci so moški stari 40 do 45 let, s poklicno izobrazbo, iz srednjega in najnižjega socialno-ekonomskega sloja ter vaškega okolja. Najbolj se opijajo, že tvegano, moški, stari 25 do 39 let, s poklicno oziroma srednjo šolo, iz srednjega sloja in vaškega okolja. Najbolj čezmerno pijejo v vzhodni regiji. Čezmerno pitje alkohola in s tem visoko zdravstveno tveganje narašča od zahoda proti vzhodu Slovenije.

Prikliče 200 bolezni

Pretirano pitje je tveganje za vrsto kroničnih bolezni, poškodb, nezgod, napadov, nasilja, umorov in samomorov ter je med največjimi vzroki za obolevnost, manj zmožnost, invalidnost in umrljivost.

Pretirano pitje povzroča več kot dvesto prepoznanih bolezenskih stanj in poškodb. Naštejmo jih samo nekaj: alkoholna ciroza jeter, alkoholni gastritis (vnetje želodčne sluznice), rakava obolenja, mišično-skeletne in srčno-žilne bolezni, bolezni želodca in prebavil …

Dr. Michael Greger:

Je vsaj zmerno pitje alkohola zdravo?

Ameriški zdravnik dr. Michael Greger v knjigi Kako ozdravimo s hrano, piše, da veliko uživanje alkohola lahko privede do nabiranja maščobe v jetrih (znano kot zamaščena jetra), kar povzroči vnetje in posledično brazgotinjenje jeter ter, nazadnje, njihovo odpoved. Prekomerno pitje opredeljuje kot redno uživanje več kot ene pijače na dan za ženske in več kot dveh za moške. Za eno pijačo šteje 340 gramov piva, 225 gramov močnega piva (z več kot 5 % alkohola), 150 gramov vina ali 40 gramov žgane pijače.

Kaže, da zmerno pitje varuje pred srčno boleznijo. Najbrž zaradi učinka redčenja krvi. Toda že za lahko pitje (manj kot ena pijača na dan) je bilo ugotovljeno, da zviša tveganje za raka. Kako lahko nekaj, kar zviša tveganje za raka, še vedno podaljša življenje? Rak je 'šele' druga naša vodilna ubijalska bolezen. Ker je srčna bolezen vodilni vzrok smrti, to pojasnjuje, zakaj lahko ljudje, ki pijejo zmerno, živijo dlje kot tisti, ki so povsem vzdržni. Toda ta prednost je omejena samo na tiste, ki ne izvajajo niti golih osnov zdravega življenja, pojasnjuje.

Da bi ugotovili, komu bi lahko koristilo zmerno uživanje alkohola, so raziskovalci vključili skoraj deset tisoč moških in žensk in jih spremljali sedemnajst let, potem ko so ocenili njihove navade pitja in življenjski slog. Rezultati so bili objavljeni v članku z naslovom »Komu najbolj koristijo kardiovarovalne lastnosti uživanja alkohola – zagrizenim privržencem zdravega življenja ali lenuhom?« Kaj je predstavljal izraz »zagrizen privrženec zdravega življenja«? Po opredelitvi raziskovalcev je to vsak, ki telovadi trideset minut na dan, ne kadi in pojé vsaj eno enoto sadja ali zelenjave na dan.

Ena do dve pijači sta res znižali tveganje za srčno bolezen pri tistih, ki imajo nezdrav življenjski slog. Toda ljudje, ki so izvajali vsaj goli minimum zdravega vedenja, niso pokazali nobenih koristi od alkohola. Poduk: grozdje, ječmen in krompir je najbolje jesti v nedestilirani obliki in Johnnie Walker ni nadomestilo za dejansko hojo, zaključuje dr. Greger.

Nasveti klinike Mayo:

Če ne pijete, ne začnite piti

Na najbolj znani ameriški kliniki Mayo klinika, ki združuje uradno in celostno/komplementarno medicino, pravijo, da pitje zmerne količine alkohola lahko poveča raven zaščitnega holesterola z visoko gostoto (HDL) in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Vendar je pomembno, da ne pozabimo na nevarnost alkohola.

Celo majhne količine alkohola lahko upočasnijo delovanje možganov, kar vpliva na budnost, koordinacijo in reakcijski čas. Alkohol lahko vpliva tudi na spanje in spolno delovanje, povzroča glavobole in zgago. Prekomerno pitje lahko poveča tveganje za smrt iz vseh vzrokov. Pitje alkohola lahko poveča tudi trigliceride v krvi in ​​krvni tlak ter vpliva na učinkovitost nekaterih zdravil za krvni tlak. American Cancer Society omejuje uživanje alkohola zaradi povečanega tveganja za nastanek raka dojk, jeter, ust, žrela in požiralnika.

Dokler ne vemo več o učinkih alkohola na splošno zdravje, raje ne začnite piti, če ne pijete, svetujejo na kliniki. Če pijete, bodite zmerni.

Anja Drašler

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...