Če želite shujšati, je sedaj skrajni čas, da se odpravite v bližnji gozd ali na vrt po rastline, ki vam bodo pri tem v veliko pomoč.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je visoko na lestvici rastlin, ki pomagajo hujšati. Vsebuje epigalokatehin galat (EGKG), ki vpliva na to, da organizem kuri kalorije – omejuje vsrkavanje maščob in izboljšuje sposobnost telesa, da jih izkoristi. Zeleni čaj dviguje raven antioksidantov v telesu in spodbuja razstrupljanje.

Poprova meta

Čaj iz svežih ali posušenih listov poprove mete zbija apetit in pomaga, da se rešimo viška kilogramov. Če spijemo skodelico tega čaja med obroki, občutimo manj lakote, kar preprečuje, da bi se prenajedli. Poprova meta ima malo kalorij, kar se seveda pozna tudi v skupnem vnosu kalorij. Čaj lahko pripravimo s svežimi ali suhimi listi rastline, a ne spijmo več kot tri skodelice dnevno. Čaja, ki sicer tudi pomirja, naj ne uživajo nosečnice in bodoče matere, ki bi rade zanosile.

Hibiskus

Čaj iz cvetov hibiskusa je odličen napitek za hujšanje. Vsebuje visoke vrednosti antioksidantov, ki spodbujajo hujšanje, saj pospešujejo presnovo. Nosečnicam in doječim materam čaj odsvetujemo.

Ingver

V študiji, objavljeni v Journal of Science and Food of Agriculture iz leta 2004 je objavljeno, da gingerol, glavna sestavina ingverja, pomaga pri zmanjševanju telesne mase in uravnava raven leptina, hormona, odgovornega za občutek sitosti. Tudi vroč napitek iz ingverja po jedi zmanjšuje občutek lakote do šest ur po jedi.

Vrtnica

Čaj iz vrtnic je močnega okusa in vonja in je pri hujšanju zelo učinkovit. Vsebuje različne vrste antioksidantov, ki pospešujejo presnovo in pomagajo pri razstrupljanju. Čaj zmanjšuje željo po sladkem, sam pa ima zelo malo kalorij. Uživanje tega čaja med obroki zmanjšuje občutek lakote. Dve skodelici svežih listov vrtnice, ki jih dobro operemo pod vodo, damo v posodo in prelijemo s tremi skodelicami vode. Pustimo vreti od pet do deset minut, nato precedimo. Po želji lahko čaj osladimo z medom.

Kamilica

Kamilica spodbudi izločanje želodčnih sokov in spodbuja zmanjševanje ravni maščob in holesterola. Rastlina je poznana po svojih razstrupljevalnih in odvajalnih lastnostih, ki telesu pomagajo, da se osvobodi strupov in viška vode. Zmanjšuje tek, tako da nas odvrne od nepotrebnega grizljanja med obroki. Za najboljše rezultate spijmo skodelico kamiličnega čaja neposredno pred obrokom.

Regrat

Regrat se že vrsto let uporablja ne le kot hrana, ampak tudi kot pripomoček za krepitev zdravja. Korenina rastline ima odvajalne lastnosti – posušimo in uporabimo jo za čaj. V študiji, objavljeni v raviji Journal of Alternative and Complementary Medicine iz leta 2009 je poudarjeno, da izvleček regrata povečuje nastajanje urina pet ur po tem, ko ga zaužijemo. To pomaga pri odvajanju odvečne vode iz telesa. Rastlina zmanjšuje željo po sladkem, tek, raven holesterola ter maščob. Poleg tega ima zelo malo kalorij. Čaj lahko pripravimo s suhimi listi regrata, svežega pa uživamo v solati.

Golostebelni sladki koren

Tudi sladki koren lahko pospeši hujšanje glede na to, da uravnava raven sladkorja v krvi in zmanjšuje željo po sladkem. Ne smemo ga uživati več kot pet zaporednih dni, saj dviguje krvni tlak. Osebe s previsokim krvnim tlakom ga sploh ne smejo uživati! Lahko ga pripravimo v kombinaciji z drugimi čaji, saj je sladkega okusa.

 

Povzeto iz revije Lekovito bilje

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...