Če želite shujšati, je sedaj skrajni čas, da se odpravite v bližnji gozd ali na vrt po rastline, ki vam bodo pri tem v veliko pomoč.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je visoko na lestvici rastlin, ki pomagajo hujšati. Vsebuje epigalokatehin galat (EGKG), ki vpliva na to, da organizem kuri kalorije – omejuje vsrkavanje maščob in izboljšuje sposobnost telesa, da jih izkoristi. Zeleni čaj dviguje raven antioksidantov v telesu in spodbuja razstrupljanje.

Poprova meta

Čaj iz svežih ali posušenih listov poprove mete zbija apetit in pomaga, da se rešimo viška kilogramov. Če spijemo skodelico tega čaja med obroki, občutimo manj lakote, kar preprečuje, da bi se prenajedli. Poprova meta ima malo kalorij, kar se seveda pozna tudi v skupnem vnosu kalorij. Čaj lahko pripravimo s svežimi ali suhimi listi rastline, a ne spijmo več kot tri skodelice dnevno. Čaja, ki sicer tudi pomirja, naj ne uživajo nosečnice in bodoče matere, ki bi rade zanosile.

Hibiskus

Čaj iz cvetov hibiskusa je odličen napitek za hujšanje. Vsebuje visoke vrednosti antioksidantov, ki spodbujajo hujšanje, saj pospešujejo presnovo. Nosečnicam in doječim materam čaj odsvetujemo.

Ingver

V študiji, objavljeni v Journal of Science and Food of Agriculture iz leta 2004 je objavljeno, da gingerol, glavna sestavina ingverja, pomaga pri zmanjševanju telesne mase in uravnava raven leptina, hormona, odgovornega za občutek sitosti. Tudi vroč napitek iz ingverja po jedi zmanjšuje občutek lakote do šest ur po jedi.

Vrtnica

Čaj iz vrtnic je močnega okusa in vonja in je pri hujšanju zelo učinkovit. Vsebuje različne vrste antioksidantov, ki pospešujejo presnovo in pomagajo pri razstrupljanju. Čaj zmanjšuje željo po sladkem, sam pa ima zelo malo kalorij. Uživanje tega čaja med obroki zmanjšuje občutek lakote. Dve skodelici svežih listov vrtnice, ki jih dobro operemo pod vodo, damo v posodo in prelijemo s tremi skodelicami vode. Pustimo vreti od pet do deset minut, nato precedimo. Po želji lahko čaj osladimo z medom.

Kamilica

Kamilica spodbudi izločanje želodčnih sokov in spodbuja zmanjševanje ravni maščob in holesterola. Rastlina je poznana po svojih razstrupljevalnih in odvajalnih lastnostih, ki telesu pomagajo, da se osvobodi strupov in viška vode. Zmanjšuje tek, tako da nas odvrne od nepotrebnega grizljanja med obroki. Za najboljše rezultate spijmo skodelico kamiličnega čaja neposredno pred obrokom.

Regrat

Regrat se že vrsto let uporablja ne le kot hrana, ampak tudi kot pripomoček za krepitev zdravja. Korenina rastline ima odvajalne lastnosti – posušimo in uporabimo jo za čaj. V študiji, objavljeni v raviji Journal of Alternative and Complementary Medicine iz leta 2009 je poudarjeno, da izvleček regrata povečuje nastajanje urina pet ur po tem, ko ga zaužijemo. To pomaga pri odvajanju odvečne vode iz telesa. Rastlina zmanjšuje željo po sladkem, tek, raven holesterola ter maščob. Poleg tega ima zelo malo kalorij. Čaj lahko pripravimo s suhimi listi regrata, svežega pa uživamo v solati.

Golostebelni sladki koren

Tudi sladki koren lahko pospeši hujšanje glede na to, da uravnava raven sladkorja v krvi in zmanjšuje željo po sladkem. Ne smemo ga uživati več kot pet zaporednih dni, saj dviguje krvni tlak. Osebe s previsokim krvnim tlakom ga sploh ne smejo uživati! Lahko ga pripravimo v kombinaciji z drugimi čaji, saj je sladkega okusa.

 

Povzeto iz revije Lekovito bilje

Preberite še več člankov - Zdravje

S soljo nad migreno

Ljudje, ki trpijo zaradi migrene, so pogosto zaskrbljeni, ker so prepričani, da se nadležne bolečine ni moč znebiti. Hitro zdravilo za migreno je sol. Najbolje piranska, nejodirana, ki vsebuje 84...

Magnezij - rešitev za visok krvni tlak

Magnezij je naravna alternativa za preprečevanje in zdravljenje povišanega krvnega tlaka. Zdravniki za to stanje rutinsko predpisujejo zdravila na recept, ki jih pogosto spremljajo stranski učinki....

S koriandrom nad težke kovine

Koriander se že več sto let uporablja pri kuhanju in je znan po močnem, citrusom podobnem okusu, ki se dobro ujame z začimbami, kot so meta, bazilika in kurkuma. Okusno zelišče je znano tudi po...

Naravna zdravila pri hiperpigmentaciji

Videz kože pove veliko o našem zdravju. Pravzaprav je koža naš največji organ in ščiti žile, tkiva, notranje organe in kosti. Življenjski slog in prehranske navade močno vplivajo na njeno zdravje in...

Zdravila, ki povzročajo spolno nemoč

Če trpite zaradi spolne nemoči in jemljete zdravila, povprašajte zdravnika, ali so morda prav zdravila, ki jih jemljete, kriva za spolno nemoč. Zdravila, ki kot neželeni učinek povzročajo težave v...

Eterična olja za poletne dni

Kaj nas spominja na poletje? Sveže pokošena trava, vonj po morju in še kaj. Tu so še poprova meta, sivka ali limonina trava … Morda niso na vrhu našega seznama, a so odlična eterična olja, primerna...

Z rdečim vinom nad karies?

Že res da obarva naše zobe, a rdeče vino vsebuje kemikalije, ki lahko preprečijo razpadanje zob in bolezni dlesni. Švedi so odkrili, da rdeče vino, ki vsebuje mikrohranilo polifenol, dokazano...

Vseživljenjska rehabilitacija koronarnega bolnika

»Redna telesna dejavnost je poglavitni del zdravega življenjskega sloga. Še posebej je priporočljiva za bolnike s koronarno boleznijo, saj preprečuje napredovanje srčno-žilnih bolezni,« zatrjuje...

dr. Axe: Vodnik po akupresuri: lajša bolečine, PMS, nespečnost

Akupresura ima korenine v tradicionalni kitajski medicini ali TCM. Akupresura (beseda izhaja iz 'akupunkture' in 'pritiska') je »oblika alternativne medicine, kjer z uporabo prstov pritiskamo na...

Kako vlažiti kožo poleti?

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. Tipi kože "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so...

Ali smo predebeli?

Obseg trebuha napoveduje težave s srcem in ožiljem, kap in prezgodnjo smrt Na pomlad hujša staro in mlado. Toda: ali smo sploh predebeli in bi res morali kaj storiti za svojo telo in dušo? Trezno...

Koža ima raje bioidentične hormone

Kozmetična industrija vzdržuje največjega od vseh mitov: s staranjem morajo ženske svojo kožo vsakodnevno negovati s kremami ali pršili, da ta ostane zdrava, bolj vlažna in mladostna. Ta trditev ne...

5 stvari, ki jih moramo vedeti o sončnih kremah

»Kožni rak je eden od najpogostejših rakov v Sloveniji, povezan pa je s čezmernim sončenjem,« je zapisano v registru raka za Slovenijo. Vsako leto zboli več kot 2.000 oseb, kar 34 pa jih umre. Morda...

Naravno pršilo proti komarjem in klopom

Prihaja čas, ko bi naj veselo pohajali po naravi, brez strahu, da nas opikajo komarji in še huje, da se nam prisesajo nadležni klopi. Pripravila sem prišlo popolnoma na naravni in vodni bazi, tako...

Akupresura za dober spanec

V tradicionalni kitajski medicini so motnje spanja med najpogostejšimi težavami. Moten spanec je posledica motnje na meridianih. Na te motnje vplivamo z akupunkturo in akupresuro prek točke...

Trava pohotne koze za libido in kosti

Trava pohotne koze (Horny Goat Weed) oziroma Yin-Yang-Huo na vzhodu je rastlina, ki že stoletja pomaga izboljšati spolno zdravje, pa tudi bolezni ledvic in kosti. Rastlina z znanstvenim imenom...

Simptomi od A do Ž: Atrijska fibrilacija

Atrijska fibrilacija (na kratko imenovana tudi AF ali »A-fib«) je bolezen srca. To pomeni, da srce utripa v nepravilnem ritmu, večkrat prehitro. Medtem ko se nekateri sploh ne zavedajo, da imajo...

Sveta Hildegarda: pirina zrna tako ali drugače

Pira ( Triticum spelta ) sodi med prve gojene žitarice. Sedaj, ko je nujno pridelovanje hrane na okolju prijazen način, pa postaja vse bolj cenjena. Še zlasti je primerna za ljudi, ki imajo težave s...