S katerimi zdravilnimi rastlinami si lahko pomagamo pri vnetju sinusov (sinusitis)?

Da bi ostali fit tudi po petdesetem, ni pomembno le, da zdravo jemo in se prehranjujemo ter da živimo v miru, ampak tudi, da vsako leto opravimo najnujnejše preiskave in se pogovorimo z osebnim zdravnikom. Podobno kot če bi avto peljali na tehnični pregled ali opravili letni razgovor na delovnem mestu.

Katere preiskave potrebujem?

Dandanes je na voljo cela vrsta preiskav, ki nam pomagajo pri odkrivanju kroničnih bolezni. Tako je morda zaželeno, da svojega zdravnika prosimo, da nam izda napotnico za naslednje preglede:

  • Pregled trebušne aorte. Če smo stari med 65 in 75 in smo kdaj v življenju kadili, opravimo pregled trebušne aorte, da bi ovrgli sum na anevrizmo v tem delu, ki je pri teh letih in pri kadilcih pogost pojav.
  • Kolorektalni rak. Med petdesetim in petinsedemdesetim letom bi morali redno na kolonoskopijo. Na voljo je več testov, opravimo jih.
  • Sladkorna bolezen/sladkor v krvi. Če je pritisk višji od 135/80 ali če jemljemo zdravila proti pritisku, bi si morali redno meriti sladkor v krvi. Normalne vrednosti sladkorja so od 3,5 mmol/l do 5,6 mmol/l.
  • Krvni tlak. Vsake dva dni si merimo krvni tlak, in sicer zjutraj, opoldne in zvečer.
  • Holesterol. Preiskave krvi nam bodo pokazale, koliko imamo dobrega ali slabega holesterola v telesu.
  • Okužba s HIV ali drugimi spolno prenosljivimi virusi. Če smo od zadnjega obiska pri zdravniku bolj ali drugače spolno aktivni oziroma če smo prišli v stik z zelo spolno aktivno osebo, se dajmo testirati za virusom HIV in drugimi možnimi okužbami.
  • ITM. Prosite zdravnika, da vam izračuna indeks telesne mase in vam v primeru prevelikega indeksa pripravi načrt hujšanja.
  • Kostna gostota. Že po štiridesetem se začneta zmanjševati mišična in kostna masa. Redno preverjajmo obe.

Kaj lahko naredim, da bolezen preprečim?

  • Poskrbimo za ustrezno zaščito (tudi cepljenja) pred nalezljivimi boleznimi, kot so gripa, tetanus in oslovski kašelj.
  • Jemljimo aspirin, da bi zmanjšali tveganje za težave s srcem ali kap.
  • Uporabimo kremo za sončenje, da preprečimo raka kože.
  • Pojdimo na pregled prostate, da potrdimo, da nimamo raka prostate. Zdravljenje te bolezni

ima negativne učinke na uriniranje in spolne aktivnosti.

Ali jem primerno?

V različnih starostnih obdobjih imamo različne potrebe po vitaminih in mineralih. Po petdesetem potrebujemo še več vitamina D, kalcija, vlaknin in kalija ter manj natrija in nasičenih maščob, da zmanjšamo tveganje za bolezni srca. Z zdravnikom pripravimo načrt prehranjevanja, ki je primeren za vaše zdravje in način življenja.

Naj uživam dodatne vitamine?

Multivitamini in drugi dodatki vam lahko pomagajo pridobiti vsa hranila, ki jih potrebujete. Če ne boste jemali nobenih dodatkov, se posvetujte z zdravnikom, če vam lahko kaj pomaga.

Ali sem depresiven?

Če smo depresivni, žalostni ali obupani nekaj tednov med letom ali če ugotavljamo, da ne uživamo v stvareh, v katerih smo uživali prej, se posvetujmo z zdravnikom o možnosti depresije. Zdravnik nam lahko predpiše tudi družabne aktivnosti in možganske dražilce, da prepreči izolacijo.

Naj bolj pogosto telovadim?

Vadba pomaga starajočemu telesu na veliko načinov. Zmanjša tveganje za zlom kosti in lahko okrepi mišice. Lahko pomaga izboljšati srčno moč in ohranjati težo, da ne povzroča sladkorne bolezni in drugih zdravstvenih težav, povezanih z debelostjo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o obsežnem programu vadbe, ki vključuje aerobno vadbo, trening moči in vaje, ki izboljšujejo ravnotežje in prožnost.

Naj preneham piti in kaditi?

Obstaja verjetnost, da vas bo zdravnik, če kadite, pozval, da prenehate. Prenehanje kajenja lahko izboljša vaše zdravje in podaljša pričakovano življenjsko dobo. Tudi omejitev na eno alkoholno pijačo na dan bo pripomogla k ohranjanju zdravja jeter, ledvic in drugih pomembnih organov.

Katere specialiste naj obiščem?

Vsako leto opravite pregled vida, sluha in zob.

A.Z.

Preberite še več člankov - Zdravje

Ne pecimo v aluminijasti foliji

Rib, mesa ali zelenjave nikar ne pecimo v aluminijasti foliji. Snovi, ki jih oddaja folija, bi lahko prišle v hrano, kar je slabo za naše zdravje. Aluminij ni le v foliji, ampak v večini posod, v...

Kaj o nas pove najljubši seks položaj?

Nekateri moški imajo radi misijonarski položaj, nekateri bolj 'po pasje'. Spet drugi imajo radi, da dama prevzame pobudo, nekateri pa se radi 'crkljajo'. Najljubši spolni položaj je najbrž tisti, ob...

Gripa povečuje tveganje ...

Gripa povečuje tveganje za možgansko kap Bodite previdni, če ste starejši in okuženi z virusom gripe tipa B. Tveganje za srčni napad je šestkrat večji v prvih sedmih dneh gripe. Tako so pokazali...

Kava in kakav za vse tipe kože

Oba, kava in kakav, ustvarjata številne lepotne učinke. Maske za obraz iz kave in kakava so bile za lepotne sladokusce dolgo najljubše. V kombinaciji zmanjšujejo zabuhlost, zlasti pod očmi, in...

Naredimo sami: domače milo

Domača mila postajajo vse bolj popularna. Če jim dodamo še zdravilne rastline, lahko pomagajo pri raznih zdravstvenih težavah. Mila so alkalne soli višjih maščobnih kislin, ki jih dobimo s postopkom...

Hrana za močne nohte

Nohti so odraz splošnega zdravja in počutja. Poliranje ali okužba lahko povzroči, da se nohti lomijo, še večji negativni vpliv pa ima lahko nepravilna prehrana in prehrana s preveč sladkorja...

Skrb za žile

Potem ko pojemo hitro hrano ali sladko pecivo so naše arterije več ur hrome. Kako pa na arterije vpliva oljčno olje? Različne študije so, žal, pokazale, da oljčno olje prizadene arterijsko...

Čudežni encimi

Dr. Hiromi Shinya, gastroenterolog kirurg, je na osnovi izkušenj z več tristo tisoč bolniki razvil in klinično preizkusil pristop k zdravju, ki temelji na oskrbi telesa z življenjsko pomembnimi...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Kaj storiti, če imamo atopijski dermatitis?

Atopijski dermatitis je eno najpogostejših kožnih obolenj in pogost pojav v zgodnjem otroštvu. Prizadene več kot 10 odstotkov dojenčkov in otrok. Tipični znaki atopijskega dermatitisa so rdeči...

Laserski 4D - lifting v estetskem centru Fabjan

Danes si kozmetične anti-aging medicine ne moremo predstavljati brez laserske terapije. Zato smo na kliniki Fabjan uvedli novo priznano Fotonino tehnologijo 4D-lifting, s pomočjo katere lahko na...

12 domačih mask proti aknam

V kuhinji imamo zagotovo vsaj tri stvari, s katerimi lahko odvzamemo odvečno maščobo koži... Glinena maska Potrebujemo: glino v prahu vodo vrtnic limonin sok Nekaj kapljic limoninega soka in vodo,...

Medicinski petrolej zdravi raka in še kaj

O medicinskem petroleju danes ne vemo nič. Do leta 1946 pa je bilo v svetu več kot dvesto klinik, ki so ga uporabljale za zdravljenje raka in drugih bolezni. O njegovi uporabi smo se pogovarjali z...

Kokosovo olje za kožo in lase

Če še niste, je sedaj pravi čas, da odkrijete blagodejne učinke tega olja. Obvezno ga dodajte prehrani, ker čuva zdravje celega organizma. Poleg tega čudovito diši, kar je v kozmetiki nadvse...

Popravimo si ožilje in srce

Najnovejša študija združenja American Heart Association (AHA)*, ki je bila novembra lani objavljena v Reviji Ameriškega medicinskega združenja, ugotavlja, da tudi če izboljšamo splošne dejavnike...

8 vprašanj, ki bi jih morali zastaviti zdravniku

Da bi ostali fit tudi po petdesetem, ni pomembno le, da zdravo jemo in se prehranjujemo ter da živimo v miru, ampak tudi, da vsako leto opravimo najnujnejše preiskave in se pogovorimo z osebnim...

Sivka, dišeča in učinkovita

Raziskave so potrdile, da rastlina blagodejno deluje na zdravje srca, upočasnjuje bitje, znižuje tlak in zmanjšuje tveganje pred srčno ali možgansko kapjo. Čudovito dišečo sivko radi imenujejo tudi...

Vnetje sinusov (sinusitis)

Zvišana telesna temperatura, kašelj, zamašen nos, otekanje v obraz, pordelost, otekanje okrog oči ter velik pritisk v glavi so najpogostejši simptomi sinusitisa. Včasih je težko razlikovati med...