Kako ne umreti?

Veliko večino prezgodnjih smrti je mogoče preprečiti s preprostimi spremembami v prehrani in načinu življenja.

V knjigi How not to die (v prevodu Kako ne umreti), mednarodno priznan predavatelj, zdravnik in ustanovitelj NutritionFacts.org, dr. Michael Greger preučuje petnajst najpogostejših vzrokov smrti v Ameriki: srčne bolezni, različne vrste raka, sladkorno bolezen, Parkinsonovo bolezen, visok krvni tlak in še več … pojasnjuje, kako nas lahko prehranski posegi in spremembe življenjskega sloga sprostijo, da živimo zdravo življenje. Dr. Greger pravi, da je vse povezano s tem, kaj jemo in kako živimo.

Je rak v družini pogost? Iz prehrane izločimo mleko in dodajmo semena. Imamo visok krvni tlak? Šipkov čaj je boljši kot zdravilo proti krvnemu tlaku, in to brez stranskih učinkov. Kaj pa bolezni jeter? Pitje kave lahko zmanjša vnetje jeter. Se borite proti raku dojk? Uživanje soje podaljšuje življenje. Ste zaskrbljeni zaradi bolezni srca? Preklopite na rastlinsko prehrano, ki preprečuje bolezni in jih celo spreobrne. Poleg tega, da pokažemo, kaj je dobro jesti, da bi preprečili 15 najpogostejših vzrokov smrti, je v knjigi priložen tudi kontrolni seznam živil, ki naj bi jih skušali vsak dan uživati. Knjiga je polna praktičnih nasvetov – in ravno to potrebujemo, da živimo dlje in bolj zdravo. Knjiga je na voljo v spletni trgovini založbe Ara.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Magnezijevo olje za lajšanje strahu, boljši spanec in še kaj

Magnezij je pomemben element za naše telo, a se večina med nami ne zaveda, da nam ga primanjkuje. Magnezij pomaga telesu uravnavati kalcij, kalij in natrij. Tukaj je še nekaj drugih pomembnih vlog,...

Sveta Hildegarda: Zlata pravila za življenje

Hildegarda iz Bingna (1098–1179) je v svojih knjigah poudarjala, da zdravje najdemo v naravi, v sadju in zelenjavi, v začimbah in zeliščih, v dragih kamnih, kovinah. Zdravilne moči narave je...

S čebulo do gostejših las

Ste kdaj pomislili, da bi čebulo dali na lase in tako okrepili lasišče? Tokrat razkrivamo nekaj preprostih trikov, sestavine zanje pa najdemo kar v domači shrambi. Čebulni sok pomaga izboljšati rast...

Kalcij in vitamin D proti prezgodnji menopavzi

Ženske, ki uživajo več kalcija in vitamina D pozneje vstopijo v menopavzo. Predčasna menopavza, opredeljena kot prenehanje funkcije jajčnikov pred 45. letom starosti, prizadene približno 10...

Rak dojk zaradi predelanega mesa?

Nova študija je dokazala povečano tveganje za raka dojk pri ženskah, ki uživajo predelano meso, navajajo v Life Extension . Predelano meso je vsako meso, ki je spremenjeno zato, da se mu podaljša...

Antioksidanti: borovnice

Sladke, hranljive in zelo priljubljene. Borovnice, znane kot superhrana, imajo malo kalorij in veliko hranil. Pripravimo jih lahko na tisoč in en način, za telo pa imajo številne koristi. Borovnice...

S soljo nad migreno

Ljudje, ki trpijo zaradi migrene, so pogosto zaskrbljeni, ker so prepričani, da se nadležne bolečine ni moč znebiti. Hitro zdravilo za migreno je sol. Najbolje piranska, nejodirana, ki vsebuje 84...

Magnezij - rešitev za visok krvni tlak

Magnezij je naravna alternativa za preprečevanje in zdravljenje povišanega krvnega tlaka. Zdravniki za to stanje rutinsko predpisujejo zdravila na recept, ki jih pogosto spremljajo stranski učinki....

S koriandrom nad težke kovine

Koriander se že več sto let uporablja pri kuhanju in je znan po močnem, citrusom podobnem okusu, ki se dobro ujame z začimbami, kot so meta, bazilika in kurkuma. Okusno zelišče je znano tudi po...

Naravna zdravila pri hiperpigmentaciji

Videz kože pove veliko o našem zdravju. Pravzaprav je koža naš največji organ in ščiti žile, tkiva, notranje organe in kosti. Življenjski slog in prehranske navade močno vplivajo na njeno zdravje in...

Zdravila, ki povzročajo spolno nemoč

Če trpite zaradi spolne nemoči in jemljete zdravila, povprašajte zdravnika, ali so morda prav zdravila, ki jih jemljete, kriva za spolno nemoč. Zdravila, ki kot neželeni učinek povzročajo težave v...

Eterična olja za poletne dni

Kaj nas spominja na poletje? Sveže pokošena trava, vonj po morju in še kaj. Tu so še poprova meta, sivka ali limonina trava … Morda niso na vrhu našega seznama, a so odlična eterična olja, primerna...

Z rdečim vinom nad karies?

Že res da obarva naše zobe, a rdeče vino vsebuje kemikalije, ki lahko preprečijo razpadanje zob in bolezni dlesni. Švedi so odkrili, da rdeče vino, ki vsebuje mikrohranilo polifenol, dokazano...

Vseživljenjska rehabilitacija koronarnega bolnika

»Redna telesna dejavnost je poglavitni del zdravega življenjskega sloga. Še posebej je priporočljiva za bolnike s koronarno boleznijo, saj preprečuje napredovanje srčno-žilnih bolezni,« zatrjuje...

dr. Axe: Vodnik po akupresuri: lajša bolečine, PMS, nespečnost

Akupresura ima korenine v tradicionalni kitajski medicini ali TCM. Akupresura (beseda izhaja iz 'akupunkture' in 'pritiska') je »oblika alternativne medicine, kjer z uporabo prstov pritiskamo na...

Kako vlažiti kožo poleti?

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. Tipi kože "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so...

Ali smo predebeli?

Obseg trebuha napoveduje težave s srcem in ožiljem, kap in prezgodnjo smrt Na pomlad hujša staro in mlado. Toda: ali smo sploh predebeli in bi res morali kaj storiti za svojo telo in dušo? Trezno...

Koža ima raje bioidentične hormone

Kozmetična industrija vzdržuje največjega od vseh mitov: s staranjem morajo ženske svojo kožo vsakodnevno negovati s kremami ali pršili, da ta ostane zdrava, bolj vlažna in mladostna. Ta trditev ne...