Z rjavim sladkorjem nad sladkorno bolezen?

Sladkorno bolezen lahko omilimo ali celo odpravimo tako, da spremenimo način življenja. Dobro jo lahko obvladujemo z izbiro prave hrane, na primer, če izberemo zelenjavo, losos, jagode, celo rjavi sladkor.

Sladkorni bolniki nimajo dovolj inzulina, posledica tega pa je kopičenje glukoze v krvi, kar povzroča zvišanje ravni sladkorja. Če bolezni ne odkrijemo pravočasno, imamo lahko kasneje težave z očmi, živčevjem in ledvicami. Dolgotrajna bolezen povzroči tudi srčne bolezni in možgansko kap, v najslabšem primeru pa nam lahko celo odstranijo okončine.

Obstajajo različne vrste diabetesa:
Diabetes tipa 1, pri katerem trebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina.
Diabetes tipa 2, pri katerem se celice ne odzivajo pravilno na inzulin – potencialno lahko povzroči pomanjkanje inzulina v telesu.
Gestacijski diabetes, ki je pogost pri nosečnicah. Čeprav v družini ni bilo diabetesa in ga tudi na začetku nosečnosti ni, se lahko razvije po prvem tromesečju, ko raven sladkorja v krvi naraste.
Prediabetes, kjer je raven sladkorja v krvi višja od običajne, vendar ne dovolj visoka, da bi jo lahko imenovali diabetes.

Trsni sladkor in sladkorna

Trsni sladkor je bolj hranljiv kot običajni sladkor. Vsebuje kalcij, železo in druge pomembne minerale. V tem primeru na telo ne vpliva tako kot bel sladkor. Trsni sladkor ima tudi poseben vonj in morda je prav to razlog, da je redkeje v uporabi. Težava se veča zaradi saharoze, ki jo vsebuje trsni sladkor. Trsni sladkor se v telo absorbira počasi, a ne zvišuje ravni sladkorja. Če nimate sladkorne, bi bil rjavi sladkor odličen nadomestek belemu sladkorju. Če pa imate diabetes, se morate izogibati tudi trsnemu sladkorju. Rjavi sladkor ima tudi visok glikemični indeks, sladkorni bolniki pa morajo paziti, da je ta indeks nizek. Rjavi sladkor vsebuje preproste ogljikove hidrate. Razen ključnih hranil so druge sestavine enake kot pri belem sladkorju. Rjavi sladkor ni primeren za sladkorne bolnike in lahko dvigne sladkor v krvi.

Rjavi ali beli sladkor

Če smo pozorni na kalorije, med njima ni veliko razlik. O nečem pa je dobro razmisliti – beli sladkor vsebuje prazne kalorije, trsni sladkor pa je poln hranil (zaradi melase). Melasa je stranski produkt v proizvodnji sladkorja. Iz rafiniranega sladkorja jo odstranijo, v rjavem sladkorju je normalno prisotna. Proizvodnja sladkorja vključuje kristalizacijo, kjer surovina izgubi večino svojih hranil. Pri rjavem sladkorju ni kristalizacije. Rjavi sladkor pomaga čistiti želodec, pljuča in dihalne poti. Slabi učinki kljub vsemu prevladajo.

Najbolje rešitve za sladkorne bolnike


Redna, a zmerna telesna vadba. Kot vsi vemo, nas redna telesna vadba ohranja zdrave in vitalne. Kuri kalorije in pomaga normalizirati ravni sladkorja v krvi.
Zdravo prehranjevanje. Prehranjujmo se v skladu z navodili zdravnika. Jejmo več hrane z vlakninami in se izogibajmo hrani z visokim glikemičnim indeksom.
Prenehanje kajenja. Če smo kadilec, je čas, da s škodljivo navado prenehamo. Kajenje lahko poslabša številne zaplete sladkorne bolezni. Te lahko vključujejo bolezni srca, možgansko kap, bolezni ledvic, poškodbe živcev in celo očesne bolezni (kar vodi do trajne slepote).
Načrtovanje rednih testov. Vsako leto načrtujmo najmanj dva do tri preglede pri zdravniku. To nam bo pomagalo pri nadaljnjem zdravljenju.
Manj stresa. Stres lahko izzove sladkorno bolezen in povzroči zanemarjanje rutine, ko bolezen že imamo. Stresni hormoni lahko, če so prekomerno stimulirani, preprečijo optimalno delovanje inzulina. Seznanimo se s sprostitvenimi tehnikami in si privoščimo dober spanec.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Izgubljeni spomin je mogoče povrniti?

Znanstveniki so na sledi neverjetnemu odkritju in sicer, da je spomin morda možno povrniti. Vsak od nas je kdaj pozabljiv. Tisti, ki imajo Alzheimerja, pa pozabijo veliko stvari. Na udaru je zlasti...

Grški recept, ki pomlajuje že dva tisoč let

Med je naravni vlažilec, primeren za suho ali mastno kožo. Potrebujemo: 1 žlico medu 8 žlic naribanega čebeljega voska 200 ml mandljevega olja pol skodelice vode, odišavljene z vrtnicami Pripravimo...

Šminka pošminka možgane

Šminke oziroma ličila za ustnice so nekoč izdelovali iz nevarnih snovi. In še danes šminka in zdravje ne gresta skupaj. Predvsem zaradi vsebnosti svinca, brez katerega šminka skoraj ne obstaja....

Motnja erekcije je lahko opozorilo

Motnja erekcije je pogosta. Še nedavno smo zmotno mislili, da je motnja erekcije težava 'v glavi' oziroma odraz psihičnih težav. Danes so strokovnjaki enotnega mnenja, da je to resnejša medicinska...

Teroristični napad na moškost

Zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na tvorbo hormonov in njihovo raven, tudi testosterona, je zelo veliko. Gre za hormonske motilce, ki se obnašajo kot ženski spolni hormoni in jih receptorji v našem...

Z eteričnimi olji nad kilograme

Če ste med tistimi, ki se na tisoč in en način borite s kilogrami, potem je čas, da poizkusite še z eteričnimi olji. Tisoče let so bila eterična olja zdravilo za umiritev uma in duha ter zdravljenje...

Zakaj pesa obarva urin rdeče?

Rdeči pigmenti v rdeči pesi so močni antioksidanti. Sledi pustijo v urinu, pa tudi v blatu. Rdeča pesa je priljubljena zelenjava bodisi v čokoladni torti, na pici ali v solati. Toda nekateri ljudje...

Resveratrol upočasnjuje staranje

Resveratrol je močan antioksidant, ki upočasnjuje staranje. Priporoča ga vodilni strokovnjak s področja medicine proti staranju, dr. Richard Lippman, nominiranec za Nobelovo nagrado za medicino....

9 rastlin za obnovo kože

Če ste se vprašali, kako bi čim hitreje sanirali ureznine, rane ali praske, potem so zelišča najboljši zavezniki. Kamilica Kamilica spodbuja obnovo kože, jo mehča in posvetli. Priporočljiva je za...

Praktični nasveti Svete Hildegarde

Za vas sem pripravila nekaj praktičnih nasvetov za obravnavo skupnih težav, ki jih Hildegarda opisuje v svojih knjigah. Izpuščaj Štiri tedne vsako jed začinimo z materino dušico. Nespečnost Zvečer...

Kokos za svilnato kožo

Kokosovo olje ni dobro le za kuhanje, ampak tudi za kožo. Le kdo še danes ni slišal za kokosovo olje. Kokosovo olje je prava modna muha v kuhinji, svoje mesto pa je našlo tudi v kozmetiki. Kokos je...

20 doma narejenih čudežev za nego las

Naj bo najstnica ali ženska v žlahtnih letih, vsaka si želi, da bi jo krasili močni, zdravi in sijoči lasje. Žal pa tudi na lase vpliva način življenja (stres, strah, travma), prehrana (mastna,...

Spolnost odžene nespečnost

V Preventivi smo vam do zdaj za krepčilno spanje priporočili zeliščne in začimbne čaje, lahke prigrizke in vas seznanili, kako si v spalnici zagotovite okolje brez elektrosmoga. Tokrat vam...

Z rjavim sladkorjem nad sladkorno bolezen?

Sladkorno bolezen lahko omilimo ali celo odpravimo tako, da spremenimo način življenja. Dobro jo lahko obvladujemo z izbiro prave hrane, na primer, če izberemo zelenjavo, losos, jagode, celo rjavi...

5 naravnih vlažilcev kože

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so pore majhne,...

Kanabis - kokosovo olje: rešitev za prehlad in še kaj

Čeprav znanstvene raziskave le počasi ocenjujejo zdravilne lastnosti konoplje, se javnost vse bolj zaveda čudežnih lastnosti te rastline. Severnoameriške vlade so se odločile, da bodo omilile...

Korejski ginseng

Ste vedeli, da je korejski (panax) ginseng eno izmed najbolj priljubljenih zdravil rastlinskega izvora na svetu in je že stoletja v uporabi v Aziji in Severni Ameriki? Obstaja 11 vrst ginsenga in...

Kako ne umreti?

Veliko večino prezgodnjih smrti je mogoče preprečiti s preprostimi spremembami v prehrani in načinu življenja. V knjigi How not to die (v prevodu Kako ne umreti), mednarodno priznan predavatelj,...