Z rjavim sladkorjem nad sladkorno bolezen?

Sladkorno bolezen lahko omilimo ali celo odpravimo tako, da spremenimo način življenja. Dobro jo lahko obvladujemo z izbiro prave hrane, na primer, če izberemo zelenjavo, losos, jagode, celo rjavi sladkor.

Sladkorni bolniki nimajo dovolj inzulina, posledica tega pa je kopičenje glukoze v krvi, kar povzroča zvišanje ravni sladkorja. Če bolezni ne odkrijemo pravočasno, imamo lahko kasneje težave z očmi, živčevjem in ledvicami. Dolgotrajna bolezen povzroči tudi srčne bolezni in možgansko kap, v najslabšem primeru pa nam lahko celo odstranijo okončine.

Obstajajo različne vrste diabetesa:
Diabetes tipa 1, pri katerem trebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina.
Diabetes tipa 2, pri katerem se celice ne odzivajo pravilno na inzulin – potencialno lahko povzroči pomanjkanje inzulina v telesu.
Gestacijski diabetes, ki je pogost pri nosečnicah. Čeprav v družini ni bilo diabetesa in ga tudi na začetku nosečnosti ni, se lahko razvije po prvem tromesečju, ko raven sladkorja v krvi naraste.
Prediabetes, kjer je raven sladkorja v krvi višja od običajne, vendar ne dovolj visoka, da bi jo lahko imenovali diabetes.

Trsni sladkor in sladkorna

Trsni sladkor je bolj hranljiv kot običajni sladkor. Vsebuje kalcij, železo in druge pomembne minerale. V tem primeru na telo ne vpliva tako kot bel sladkor. Trsni sladkor ima tudi poseben vonj in morda je prav to razlog, da je redkeje v uporabi. Težava se veča zaradi saharoze, ki jo vsebuje trsni sladkor. Trsni sladkor se v telo absorbira počasi, a ne zvišuje ravni sladkorja. Če nimate sladkorne, bi bil rjavi sladkor odličen nadomestek belemu sladkorju. Če pa imate diabetes, se morate izogibati tudi trsnemu sladkorju. Rjavi sladkor ima tudi visok glikemični indeks, sladkorni bolniki pa morajo paziti, da je ta indeks nizek. Rjavi sladkor vsebuje preproste ogljikove hidrate. Razen ključnih hranil so druge sestavine enake kot pri belem sladkorju. Rjavi sladkor ni primeren za sladkorne bolnike in lahko dvigne sladkor v krvi.

Rjavi ali beli sladkor

Če smo pozorni na kalorije, med njima ni veliko razlik. O nečem pa je dobro razmisliti – beli sladkor vsebuje prazne kalorije, trsni sladkor pa je poln hranil (zaradi melase). Melasa je stranski produkt v proizvodnji sladkorja. Iz rafiniranega sladkorja jo odstranijo, v rjavem sladkorju je normalno prisotna. Proizvodnja sladkorja vključuje kristalizacijo, kjer surovina izgubi večino svojih hranil. Pri rjavem sladkorju ni kristalizacije. Rjavi sladkor pomaga čistiti želodec, pljuča in dihalne poti. Slabi učinki kljub vsemu prevladajo.

Najbolje rešitve za sladkorne bolnike


Redna, a zmerna telesna vadba. Kot vsi vemo, nas redna telesna vadba ohranja zdrave in vitalne. Kuri kalorije in pomaga normalizirati ravni sladkorja v krvi.
Zdravo prehranjevanje. Prehranjujmo se v skladu z navodili zdravnika. Jejmo več hrane z vlakninami in se izogibajmo hrani z visokim glikemičnim indeksom.
Prenehanje kajenja. Če smo kadilec, je čas, da s škodljivo navado prenehamo. Kajenje lahko poslabša številne zaplete sladkorne bolezni. Te lahko vključujejo bolezni srca, možgansko kap, bolezni ledvic, poškodbe živcev in celo očesne bolezni (kar vodi do trajne slepote).
Načrtovanje rednih testov. Vsako leto načrtujmo najmanj dva do tri preglede pri zdravniku. To nam bo pomagalo pri nadaljnjem zdravljenju.
Manj stresa. Stres lahko izzove sladkorno bolezen in povzroči zanemarjanje rutine, ko bolezen že imamo. Stresni hormoni lahko, če so prekomerno stimulirani, preprečijo optimalno delovanje inzulina. Seznanimo se s sprostitvenimi tehnikami in si privoščimo dober spanec.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Magnezijevo olje za lajšanje strahu, boljši spanec in še kaj

Magnezij je pomemben element za naše telo, a se večina med nami ne zaveda, da nam ga primanjkuje. Magnezij pomaga telesu uravnavati kalcij, kalij in natrij. Tukaj je še nekaj drugih pomembnih vlog,...

Sveta Hildegarda: Zlata pravila za življenje

Hildegarda iz Bingna (1098–1179) je v svojih knjigah poudarjala, da zdravje najdemo v naravi, v sadju in zelenjavi, v začimbah in zeliščih, v dragih kamnih, kovinah. Zdravilne moči narave je...

S čebulo do gostejših las

Ste kdaj pomislili, da bi čebulo dali na lase in tako okrepili lasišče? Tokrat razkrivamo nekaj preprostih trikov, sestavine zanje pa najdemo kar v domači shrambi. Čebulni sok pomaga izboljšati rast...

Kalcij in vitamin D proti prezgodnji menopavzi

Ženske, ki uživajo več kalcija in vitamina D pozneje vstopijo v menopavzo. Predčasna menopavza, opredeljena kot prenehanje funkcije jajčnikov pred 45. letom starosti, prizadene približno 10...

Rak dojk zaradi predelanega mesa?

Nova študija je dokazala povečano tveganje za raka dojk pri ženskah, ki uživajo predelano meso, navajajo v Life Extension . Predelano meso je vsako meso, ki je spremenjeno zato, da se mu podaljša...

Antioksidanti: borovnice

Sladke, hranljive in zelo priljubljene. Borovnice, znane kot superhrana, imajo malo kalorij in veliko hranil. Pripravimo jih lahko na tisoč in en način, za telo pa imajo številne koristi. Borovnice...

S soljo nad migreno

Ljudje, ki trpijo zaradi migrene, so pogosto zaskrbljeni, ker so prepričani, da se nadležne bolečine ni moč znebiti. Hitro zdravilo za migreno je sol. Najbolje piranska, nejodirana, ki vsebuje 84...

Magnezij - rešitev za visok krvni tlak

Magnezij je naravna alternativa za preprečevanje in zdravljenje povišanega krvnega tlaka. Zdravniki za to stanje rutinsko predpisujejo zdravila na recept, ki jih pogosto spremljajo stranski učinki....

S koriandrom nad težke kovine

Koriander se že več sto let uporablja pri kuhanju in je znan po močnem, citrusom podobnem okusu, ki se dobro ujame z začimbami, kot so meta, bazilika in kurkuma. Okusno zelišče je znano tudi po...

Naravna zdravila pri hiperpigmentaciji

Videz kože pove veliko o našem zdravju. Pravzaprav je koža naš največji organ in ščiti žile, tkiva, notranje organe in kosti. Življenjski slog in prehranske navade močno vplivajo na njeno zdravje in...

Zdravila, ki povzročajo spolno nemoč

Če trpite zaradi spolne nemoči in jemljete zdravila, povprašajte zdravnika, ali so morda prav zdravila, ki jih jemljete, kriva za spolno nemoč. Zdravila, ki kot neželeni učinek povzročajo težave v...

Eterična olja za poletne dni

Kaj nas spominja na poletje? Sveže pokošena trava, vonj po morju in še kaj. Tu so še poprova meta, sivka ali limonina trava … Morda niso na vrhu našega seznama, a so odlična eterična olja, primerna...

Z rdečim vinom nad karies?

Že res da obarva naše zobe, a rdeče vino vsebuje kemikalije, ki lahko preprečijo razpadanje zob in bolezni dlesni. Švedi so odkrili, da rdeče vino, ki vsebuje mikrohranilo polifenol, dokazano...

Vseživljenjska rehabilitacija koronarnega bolnika

»Redna telesna dejavnost je poglavitni del zdravega življenjskega sloga. Še posebej je priporočljiva za bolnike s koronarno boleznijo, saj preprečuje napredovanje srčno-žilnih bolezni,« zatrjuje...

dr. Axe: Vodnik po akupresuri: lajša bolečine, PMS, nespečnost

Akupresura ima korenine v tradicionalni kitajski medicini ali TCM. Akupresura (beseda izhaja iz 'akupunkture' in 'pritiska') je »oblika alternativne medicine, kjer z uporabo prstov pritiskamo na...

Kako vlažiti kožo poleti?

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. Tipi kože "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so...

Ali smo predebeli?

Obseg trebuha napoveduje težave s srcem in ožiljem, kap in prezgodnjo smrt Na pomlad hujša staro in mlado. Toda: ali smo sploh predebeli in bi res morali kaj storiti za svojo telo in dušo? Trezno...

Koža ima raje bioidentične hormone

Kozmetična industrija vzdržuje največjega od vseh mitov: s staranjem morajo ženske svojo kožo vsakodnevno negovati s kremami ali pršili, da ta ostane zdrava, bolj vlažna in mladostna. Ta trditev ne...