Z eteričnimi olji nad kilograme

Če ste med tistimi, ki se na tisoč in en način borite s kilogrami, potem je čas, da poizkusite še z eteričnimi olji.

Tisoče let so bila eterična olja zdravilo za umiritev uma in duha ter zdravljenje telesa. Uporaba eteričnih olj lahko koristi osebam, ki imajo nizko stopnjo metabolizma, prebavne težave, motnje razpoloženja in pomanjkanje motivacije. Študije kažejo, da je eden od ključnih dejavnikov, ki vodijo k povečanju telesne mase, psihološki stres. Eterična olja aktivirajo centre v možganih in pomagajo izboljšati razpoloženje, zmanjšati stres, normalizirati krvni tlak in srčni utrip.

Učinkovita olja za izgubo telesne teže (ob zmernem gibanju in redni prehrani) so:

  • Eterično olje grenivke
  • Eterično olje ingverja
  • Eterično olje poprove mete
  • Eterično olje limone
  • Eterično olje bergamota
  • Eterično olje cimeta
  • Eterično olje sandalovine

Učinkovite mešanice eteričnih olj za izgubo telesne teže so:

  1. Mešanica za kurjenje maščob
  2. Mešanica za dvig metabolizma
  3. Mešanica proti napadom lakote

Eterično olje grenivke

  • zavira apetit
  • pospeši presnovo maščobe
  • aktivira in vzdržuje zdrav metabolizem
  • nas ohranja aktivne
  • preprečuje kopičenje neželenih maščob na trebuhu, rokah, spodnjem delu telesa in obrazu
  • zmanjša celulit in napihnjenost

Grenivka je bogata z vitaminom C, A, kalcijem, magnezijem, folatom, naravnimi sladkorji in prehranskimi vlakninami. Japonski znanstveniki so ugotovili, da kemikalija, imenovana nootkaton v grenivki, spodbuja metabolizem in preprečuje debelost. Nootkaton aktivira encim, ki nadzira metabolizem in posledično zdravi debelost in metabolični sindrom, preprečuje kopičenje maščob v predelu trebuha, razvoj hiperglikemije, zmanjša apetit in pomaga pri hujšanju.

Uporaba

  1. Vzemimo 1–2 kapljici eteričnega olja in ju zmešajmo s 5–6 kapljicami olja (kokosovega ali mandljevega olja); vsaj pol ure masirajmo na območju, kjer se je nakopičila maščoba.
  2. Kupimo kakovostno eterično olje, ki je varno za uporabo. Zmešajmo 1–2 kapljici eteričnega olja s kozarcem vode. Spijmo na tešče.
  3. Uporabimo vijoličasto bombažno krpo in nanjo kanimo nekaj kapljic olja. Vijolična barva ščiti. Ščiti nas, da bi posegali po nezdravi hrani.
  4. Dodajmo 10 kapljic eteričnega olja v kopel, da se bomo počutili sveže in pomlajene.

Eterično olje ingverja

  • preprečuje napade lakote
  • uravnava krvni sladkor
  • podpira prebavni sistem
  • zmanjša vnetje črevesja
  • poveča absorpcijo hranil
  • znižuje holesterol
  • preprečuje vnetja, ki so posledica debelosti

Gingerol je spojina, ki jo najdemo v ingverju in ima protivnetne, antioksidativne, anti-hipertenzivne in stimulativne učinke na prebavni trakt. Znanstveniki so ugotovili, da uporaba ingverja pospešuje hujšanje, zmanjšuje odpornost proti inzulinu in preprečuje napade lakote.

Uporaba:

  1. Zmešajmo 1–2 kapljici eteričnega olja ingverja s 5–6 kapljic baznega olja (kokosovo olje ali oljčno olje) in masirajmo predel, kjer se je nabrala odvečna maščoba vsaj pol ure. Naredimo to vsak dan.
  2. Dodajmo 1 kapljico eteričnega olja ingverja v črni ali zeleni čaj. Popijmo pred zajtrkom.
  3. Dodajmo 1–2 kapljici tega olja v kozarec vode in spijmo na tešče.
  4. Dodajmo 1–2 kapljici eteričnega olja ingverja v smuti.

Eterično olje poprove mete

  • zagotavlja energijo
  • daje občutek zadovoljstva po obroku
  • podpira prebavni sistem
  • pospeši metabolizem
  • preprečuje napade lakote

Poprova meta spodbuja izločanje žolča in želodca ter gibanje črevesja. To pomaga prebavnemu sistemu pravilno delovati, spodbuja absorpcijo hranil in ohranja ravni glukoze v krvi. Poprova meta daje občutek zadovoljstva tudi po obroku, posledično daje občutek sitosti, kar bo privedlo do hujšanja.

Uporaba:

  1. Zmešajmo 1–2 kapljici eteričnega olja poprove mete s 5–6 kapljic baznega olja (kokosovo olje ali oljčno olje) in masirajmo predel, kjer se je nabrala odvečna maščoba vsaj pol ure. Naredimo to vsak dan.
  2. Dodajmo 1–2 kapljici eteričnega olja v kozarec vode in spijmo na tešče.
  3. Uporabimo vijoličasto bombažno krpo in nanjo kanimo nekaj kapljic olja. Vonj bo preprečil, da bi posegali po nezdravi hrani.
  4. Dodajmo 10 kapljic eteričnega olja v kopel, da se bomo počutili sveže in pomlajene.

Eterično olje limone

  • osvežuje in pomlajuje
  • pospešuje prebavo
  • zavira apetit
  • pospeši metabolizem
  • izboljšuje razpoloženje
  • nas ohranja aktivne

Limonen, aktivna spojina v limoni, pomaga razgraditi maščobe. Zaradi osvežujoče arome limonino olje spodbuja razpoloženje, ki pomaga odpravljati stres. Povečuje nivo kisika v možganih. To vodi k boljšemu pretoku krvi, ki omogoča pravilno delovanje mišic in zagotavlja tudi boljšo kognitivno funkcijo.

Uporaba:

  1. Zmešajmo 1–2 kapljici eteričnega olja limone s 5–6 kapljic baznega olja (kokosovo olje ali oljčno olje) in masirajmo predel, kjer se je nabrala odvečna maščoba vsaj pol ure. Naredimo to vsak dan.
  2. Dodajmo 1–2 kapljici eteričnega olja v kozarec črnega/zelenega čaja in spijmo na tešče. To bo razstrupilo telo in izplaknilo strupe iz telesa.
  3. Uporabimo vijolično bombažno krpo in nanjo kanimo nekaj kapljic olja. Vonj bo preprečil, da bi posegali po nezdravi hrani.
  4. Dodajmo 10 kapljic eteričnega olja v kopel, da sprostimo mišice, izboljšamo razpoloženje in aktivnost.

Eterično olje bergamota

Bergamot je citrus, podobne barve kot limona in podobne velikosti kot pomaranča.

  • preprečuje čustveno prenajedanje
  • preprečuje nalaganje maščob
  • dviguje energijo in razpoloženje
  • sprošča
  • kuri nakopičeno maščobo
  • vzdržuje ravni sladkorja v krvi
  • znižuje holesterol

Bergamot preprečuje čustveno prehranjevanje, saj deluje podobno kot antidepresivi. Boljše razpoloženje vam omogoča, da se sprostite in vam daje občutek sitosti. Bergamot stimulira hormone, ki pomagajo vzdrževati metabolizem. Tudi polifenoli v bergamotu pomagajo pri kurjenju maščob.

Uporaba:

  1. Zmešajmo 1–2 kapljici eteričnega olja bergamota s 5–6 kapljic baznega olja (kokosovo olje ali oljčno olje) in masirajmo predel, kjer se je nabrala odvečna maščoba vsaj pol ure. Naredimo to vsak dan.
  2. Dodajmo 1–2 kapljici eteričnega olja v kozarec črnega/zelenega čaja in spijmo na tešče. To bo razstrupilo telo in izplaknilo strupe iz telesa.
  3. Uporabimo vijolično bombažno krpo in nanjo kanimo nekaj kapljic olja. Vonj bo preprečil, da bi posegali po nezdravi hrani.
  4. Dodajmo 10 kapljic eteričnega olja v kopel, da sprostimo mišice, izboljšamo razpoloženje in aktivnost.

Eterično olje cimeta

  • ohranja ravni glukoze v krvi
  • preprečuje intoleranco na inzulin
  • uravnava faktor tolerance na glukozo
  • preprečuje napade lakote
  • izboljšuje prebavo
  • spodbuja krvni obtok
  • ščiti pred sindromom razdražljivega črevesja

Odpornost na inzulin je glavni vzrok za današnjo debelost. Odpornost na inzulin lahko povzroči kopičenje maščob v predelu trebuha, visoko raven glukoze in holesterola v krvi, in celo neplodnost. Polifenoli v cimetu delujejo kot inzulinski senzibilizator. Raziskovalci so izvedli poskuse na živalskem modelu in potrdili, da cimet pomaga preprečevati debelost, saj izboljšuje odpornost/občutljivosti na inzulin.

Uporaba:

  1. Zmešajmo 1–2 kapljici eteričnega olja cimeta s 5–6 kapljic baznega olja (kokosovo olje ali oljčno olje) in masirajmo predel, kjer se je nabrala odvečna maščoba vsaj pol ure. Naredimo to vsak dan.
  2. Dodajmo 1–2 kapljici eteričnega olja v kozarec črnega/zelenega čaja in spijmo na tešče. To bo razstrupilo telo in izplaknilo strupe iz telesa.
  3. Uporabimo vijolično bombažno krpo in nanjo kanimo 3–4 kapljice olja. Vonj bo preprečil, da bi posegali po nezdravi hrani.
  4. 4. 3–4 kapljice olja kanimo v pecivo ali sveže iztisnjen sok.

Eterično olje sandalovine

  • lajša stres
  • pomlajuje celice
  • zavira napade lakote
  • izboljšuje razpoloženje
  • poživlja, saj izboljšuje prekrvitev

Spojina v eteričnem olju iz sandalovine vpliva na limbični sistem, ki nadzira čustva. Sladki in zemeljski vonj sprošča živce in prispeva k omejevanju napadov lakote zaradi čustev.

Uporaba:

  1. Zmešajmo 1–2 kapljici eteričnega olja sandalovine s 5–6 kapljic oljčnega olja in masirajmo predel, kjer se je nabrala odvečna maščoba vsaj pol ure. Naredimo to vsak dan.
  2. Uporabimo vijolično bombažno krpo in nanjo kanimo nekaj kapljic olja. Vonj bo preprečil, da bi posegali po nezdravi hrani.
  3. Dodajmo 8–10 kapljic eteričnega olja v kopel, da sprostimo mišice, se pomirimo in pomladimo.

Preberite še več člankov - Zdravje

Izgubljeni spomin je mogoče povrniti?

Znanstveniki so na sledi neverjetnemu odkritju in sicer, da je spomin morda možno povrniti. Vsak od nas je kdaj pozabljiv. Tisti, ki imajo Alzheimerja, pa pozabijo veliko stvari. Na udaru je zlasti...

Grški recept, ki pomlajuje že dva tisoč let

Med je naravni vlažilec, primeren za suho ali mastno kožo. Potrebujemo: 1 žlico medu 8 žlic naribanega čebeljega voska 200 ml mandljevega olja pol skodelice vode, odišavljene z vrtnicami Pripravimo...

Šminka pošminka možgane

Šminke oziroma ličila za ustnice so nekoč izdelovali iz nevarnih snovi. In še danes šminka in zdravje ne gresta skupaj. Predvsem zaradi vsebnosti svinca, brez katerega šminka skoraj ne obstaja....

Motnja erekcije je lahko opozorilo

Motnja erekcije je pogosta. Še nedavno smo zmotno mislili, da je motnja erekcije težava 'v glavi' oziroma odraz psihičnih težav. Danes so strokovnjaki enotnega mnenja, da je to resnejša medicinska...

Teroristični napad na moškost

Zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na tvorbo hormonov in njihovo raven, tudi testosterona, je zelo veliko. Gre za hormonske motilce, ki se obnašajo kot ženski spolni hormoni in jih receptorji v našem...

Z eteričnimi olji nad kilograme

Če ste med tistimi, ki se na tisoč in en način borite s kilogrami, potem je čas, da poizkusite še z eteričnimi olji. Tisoče let so bila eterična olja zdravilo za umiritev uma in duha ter zdravljenje...

Zakaj pesa obarva urin rdeče?

Rdeči pigmenti v rdeči pesi so močni antioksidanti. Sledi pustijo v urinu, pa tudi v blatu. Rdeča pesa je priljubljena zelenjava bodisi v čokoladni torti, na pici ali v solati. Toda nekateri ljudje...

Resveratrol upočasnjuje staranje

Resveratrol je močan antioksidant, ki upočasnjuje staranje. Priporoča ga vodilni strokovnjak s področja medicine proti staranju, dr. Richard Lippman, nominiranec za Nobelovo nagrado za medicino....

9 rastlin za obnovo kože

Če ste se vprašali, kako bi čim hitreje sanirali ureznine, rane ali praske, potem so zelišča najboljši zavezniki. Kamilica Kamilica spodbuja obnovo kože, jo mehča in posvetli. Priporočljiva je za...

Praktični nasveti Svete Hildegarde

Za vas sem pripravila nekaj praktičnih nasvetov za obravnavo skupnih težav, ki jih Hildegarda opisuje v svojih knjigah. Izpuščaj Štiri tedne vsako jed začinimo z materino dušico. Nespečnost Zvečer...

Kokos za svilnato kožo

Kokosovo olje ni dobro le za kuhanje, ampak tudi za kožo. Le kdo še danes ni slišal za kokosovo olje. Kokosovo olje je prava modna muha v kuhinji, svoje mesto pa je našlo tudi v kozmetiki. Kokos je...

20 doma narejenih čudežev za nego las

Naj bo najstnica ali ženska v žlahtnih letih, vsaka si želi, da bi jo krasili močni, zdravi in sijoči lasje. Žal pa tudi na lase vpliva način življenja (stres, strah, travma), prehrana (mastna,...

Spolnost odžene nespečnost

V Preventivi smo vam do zdaj za krepčilno spanje priporočili zeliščne in začimbne čaje, lahke prigrizke in vas seznanili, kako si v spalnici zagotovite okolje brez elektrosmoga. Tokrat vam...

Z rjavim sladkorjem nad sladkorno bolezen?

Sladkorno bolezen lahko omilimo ali celo odpravimo tako, da spremenimo način življenja. Dobro jo lahko obvladujemo z izbiro prave hrane, na primer, če izberemo zelenjavo, losos, jagode, celo rjavi...

5 naravnih vlažilcev kože

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so pore majhne,...

Kanabis - kokosovo olje: rešitev za prehlad in še kaj

Čeprav znanstvene raziskave le počasi ocenjujejo zdravilne lastnosti konoplje, se javnost vse bolj zaveda čudežnih lastnosti te rastline. Severnoameriške vlade so se odločile, da bodo omilile...

Korejski ginseng

Ste vedeli, da je korejski (panax) ginseng eno izmed najbolj priljubljenih zdravil rastlinskega izvora na svetu in je že stoletja v uporabi v Aziji in Severni Ameriki? Obstaja 11 vrst ginsenga in...

Kako ne umreti?

Veliko večino prezgodnjih smrti je mogoče preprečiti s preprostimi spremembami v prehrani in načinu življenja. V knjigi How not to die (v prevodu Kako ne umreti), mednarodno priznan predavatelj,...