Akupresura za dober spanec

V tradicionalni kitajski medicini so motnje spanja med najpogostejšimi težavami. Moten spanec je posledica motnje na meridianih. Na te motnje vplivamo z akupunkturo in akupresuro prek točke »jintang« sredi nosnega korena med obrvmi ali prek točke »hegu« pri najvišjem kotu med palcem in kazalcem (s palcem druge roke pritisnemo na to točko).

Če se ponoči prebudimo, tradicionalna kitajska medicina priporoča masiranje ušes in konic vseh prstov. Vzglavnik naj podpira glavo, ne pa ramen.

Ponoči v spalnici prekrijemo velika ogledala. Lega postelje naj bo taka, da imamo glavo obrnjeno proti steni. Glava naj ne bo pred oknom ali med vrati. Po ajurvedi spanec moti pretirana »vata«, energija zraka, ki povzroča nespečnost in nemiren spanec, tudi živčnost in strah. V starosti smo še bolj ranljivi.

Tibetanska medicina

Podoben pogled na motnje spanja ima tibetanska medicina, ki to energijo imenuje »pljuča«. Pogosti vzroki za stres so žalost, prekomerno naprezanje, zaskrbljenost in z budističnega vidika trije »duševni strupi«: pohlep, sovraštvo in zamegljenost.

Oba sistema »pri motnjah zraka« opozarjata na preveč surove, mrzle hrane in zunanji mraz. Ovsena kaša z malo ghee masla in rastlinske smetane za zajtrk za ogrevanje je najboljša možna jed zoper nespečnost. Tako tradicionalna kitajska medicina kot ajurveda proti nespečnost priporočata zelišča in zunanje terapije; masažo uporabljajo zdravniki in zdravilci. Pripravljajo pomirjujoč »vata« ali pljučni čaj, ki uravnava energijo.

Padma 28

Tibetanska medicina na zahodu ima del svojega velikega znanja o rastlinah na voljo v splošnih oblikah. Poznan je kot sistem »padma«. Najbolj znana osnovna mešanica iz tradicionalne serije »padma 28« je posebnost. Njegov učinek na kronično vnetje je dobro dokumentiran. Rastlinski pripravek zagotavlja idealen pristop za ublažitev številnih posledic pomanjkanja spanja zaradi sinergijske moči rastlinskih zmesi. Varuje srce in kroženje krvi, krepi imunski sistem, kronično vnetje drži v šahu in celo pomaga pri nemirnih nogah. Hkrati nabor zelišč lahko poveča raven osnovne aminokisline L-triptofana, ki je potreben, da telo ustvarja dovolj serotonina – »hormona za srečo«.

 

P.S.

Pritisnemo prst na vsako točko, le do rahle bolečine; prst na točki premikamo krožno; tri do štirikrat dnevno 10 do 30 sekund.

Preberite še več člankov - Zdravje

Težave s ščitnico potrdi toplomer

Senilnost, sladkorna bolezen, srčno-žilne bolezni, srbeča koža, nespečnost, porast telesne teže, boleče mišice, lupus, mentalna zaostalost, hripav glas, slabši sluh, edem obraza, fibromialgija,...

Goveji kolostrum trikrat učinkovitejši od cepiva proti gripi

Raziskave kažejo, da je goveji kolostrum naravna alternativa cepivom proti gripi. Tako je dokazala italijanska zdravnica dr. Maria Cesarone. Leta 2007 je primerjala učinkovitost kolostruma, ki ga...

Barbica za čiščenje pljuč in še česa

Pri boleznih grla, hripavosti, izgubi glasu, astmi, za čiščenje pljuč in odstranjevanje pljučnega katarja je zelo učinkovita barbica. Pravimo ji tudi barbaruša, roža sv. Barbare, zelje sv. Barbare....

Glivične infekcije pri moških

Dejstvo, da so glivične infekcije daleč najpogostejše pri ženskah, ne drži. Moški, starejši od 40 let, s sladkorno boleznijo tipa 2, imajo lahko relativno pogoste glivične infekcije spolnega uda....

Zdravljenje z 8 elementom

Je vir življenja vseh celic, vseh organizmov. Ključen je za to, da preživimo. Kdo je to? Kisik! "Rak ima, ned vsemi drugimi boleznimi, nešteto sekundarnih vzrokov. Toda, celo za raka obstaja en...

Vodni ali mlečni kefir?

Vodni kefir in mlečni kefir sta si podobna v tem, da s pomočjo "zrn" naredita fermentirano pijačo, polno bistrih koristnih bakterij in koristnih kvasovk. Probiotične kulture se, kot smo že videli,...

Imate teh 13 vitaminov?

V normalno prehranjenem in zdravem človeku je znanih trinajst vitaminov, razdeljenih v dve skupini. V prvi so štirje v maščobah topni vitamini (A, D, E in K) ter devet vodotopnih vitaminov (osem...

Vodni kefir za zdravo mikrobioto

Vodni kefir je pijača, ki jo ustvarjajo zrnca vodnega kefirja, ko jim ponudimo malo sladkorja. Steče fermentacija, ki ustvarja že iz davnine znano zdravo pijačo. Danes vemo o koristih mikrobov v...

Akupresura za dober spanec

V tradicionalni kitajski medicini so motnje spanja med najpogostejšimi težavami. Moten spanec je posledica motnje na meridianih. Na te motnje vplivamo z akupunkturo in akupresuro prek točke...

Dr. Gifing: Razstrupljanje je nuja!

Najenostavnejši način za razstrupljanje so napitki in hrana, ki naravno čistijo jetra, pljuča, črevesje in ledvica. Denimo, laneno olje, zelena zelenjava in čaj regrata čistijo jetra in črevesje....

Jezik govori o zdravju

Odprite usta in se zazrite v jezik. Zveni čudno, ampak jezik vam lahko veliko pove o zdravju. Temen in kosmat jezik je lahko posledica slabe ustne higiene ali posledica sladkorne bolezni. Če je vaš...

Evropejci bi postali debelejši

Bruseljski birokrati so po zaključku spletnega anketiranja prebivalcev Evropske unije napovedali, da bodo predlagali odpravo premikanja ure dvakrat na leto. Potem naj bi vse leto obveljal le poletni...

7 stvari, ki jih jezik pove o zdravju

Jezik ne razkriva le, kakšni smo po naravi, barva jezika nam pove tudi, v kakšnem stanju smo. Sedem najpomembnejših govoric jezika razkriva naše zdravje. Bel jezik Če ima jezik skuti podobno oblogo,...

Kako se spreminja vagina?

Morda ne veste, a podobno kot telo, se stara tudi vagina. Seveda je vsaka vagina drugačna, tako kot je drugačna vsaka ženska. Ločijo se po času trajanja menstruacije, po doživljanju nosečnosti ali...

Kostanj za zdravo srce

Pravi kostanj ima toliko zdravilnih sestavin, kot da bi kupili 'pol lekarne' naenkrat. Pripravimo ga lahko na toliko načinov, da bi lahko od tega dobro živeli, če bi jih prodajali. Zato, izkoristimo...

Pravi kostanj proti vročini in driski

Kuhan ali pečen, v moki ali v čaju, je pravi kostanj odlično naravno pomagalo pri slabokrvnosti, oslovskem kašlju, pri zniževanju telesne temperature in zaustavljanju driske. Kostanjev golaž...

8 naravnih zdravil za artritis

Poleg ustrezne hrane so je tu še cel kup stvari, ki jih lahko naredimo za ovbladovanje artritisa, neprijetne tegobe, ki izbruhne v vlažnem jesenskem in zimskem času. Ohranjajmo primerno težo...

S kokosom nad mastne lase

Kozmetična industrija ga obožuje. Le zakaj je kokosovo olje tako iskano? Če še niste, je sedaj pravi čas, da odkrijete blagodejne učinke tega olja. Obvezno ga dodajte prehrani, ker čuva zdravje...