Akupresura ima korenine v tradicionalni kitajski medicini ali TCM. Akupresura (beseda izhaja iz 'akupunkture' in 'pritiska') je »oblika alternativne medicine, kjer z uporabo prstov pritiskamo na točno določene točke vzdolž 12 glavnih meridianov, da bi izboljšali pretok čija oziroma življenjske energije.«

S tem spodbudimo telo, da se zdravi samo. Podobno kot refleksologija, tudi akupresura temelji na uravnavanju vitalne energije. Pretok energije naj bi oviral stres, z akupresuro pa lajšamo težave, povezane s stresom, ko izboljšujemo pretok življenjske energije. Akupresura naj bi tudi zmanjševala napetost, povečevala prekrvavitev ter zmanjševala bolečino.

Akupresura se uporablja tudi v ajurvedski medicini. Imenuje se marma terapija. Gre za starodavno indijsko prakso, ki uporablja upravljanje s subtilno energijo (prano) v telesu, z namenom, da podpre proces celjenja telesa. Prana v ajurvedi je podobna čiju v TCM. Pri tej terapiji se uporablja terapija 107 akupresurnih točk po celotnemu telesu, tudi v umu in zavesti.

Energijske blokade lahko nastanejo zaradi stresa, travme ali poškodbe in so lahko vzrok za veliko zdravstvenih težav. Energijski pretok vpliva na naše počutje, razmišljanje in tudi dihanje. Negativne misli lahko blokirajo pretok energije, pozitivne pa ga pospešijo. Ko se zamaši pretok življenjske energije, se kot rezultat pojavijo čustvena neuravnovešenost in bolezenski simptomi. Te blokade se pojavijo na akupresurnih točkah, ki jih potem lahko odpravimo z akupresurnimi metodami.

Meridian je energijska 'avtocesta', po kateri se pretaka življenjska energija. Vsak meridian ima svoje akupresurne in akupunkturne točke.

5 koristi akupresure 

Lajša bolečine

Eden od najpogostejših razlogov za uporabo akupresure je lajšanje bolečine. Akupresura pomaga pri kroničnih glavobolih, bolečinah v hrbtu, porodnih bolečinah, dismenoreji in drugih travmatskih bolečinah. Raziskovalci so ugotovili, da 'en mesec zdravljenja z akupresuro bolj učinkovito odpravlja kronični glavobol kot enomesečno zdravljenje mišičnega sproščanja, učinek pa je občutiti še pol leta po zdravljenju'.

Blaži PMS

Za številne ženske je predmenstrualni sindrom (PMS) grozljiva stvar, ki jo je treba prenašati mesec za mesecem. Simptome PMS lahko blažimo s spremembo prehrane in z akupresuro.

Pomirja slabost

Ena najbolj priljubljenih akupresurnih točk, ki se uporabljajo v primeru slabosti in bruhanja, je točka P6 na notranji strani roke blizu zapestja.

Spodbuja porod

Številne nosečnice ne želijo vzeti umetnih sredstev za pospešitev poroda, zato se raje obrnejo na akupresuro ali akupunkturo. Akupresura poveča pripravljenost materničnega vratu na porod. Dotik akupresurnih točk (LI4, BL67, SP6, BL60, PC8 in BL32) spodbujajo pretok krvi v maternico, vplivajo na hormonske odzive in spodbujajo krčenje maternice.

Nespečnost

Nespečnost danes pesti številne. Akupresura lahko pomaga. V raziskavi je 31 žensk in moških z motnjo nespečnosti osem tednov izvajalo samo-akupresuro. Po osmih tednih je bil njihov indeks stopnje nespečnosti bistveno nižji kot pred izvajanjem terapije. Pred uporabo akupresure naj se nosečnice posvetujejo s svojim zdravnikom. Enako velja v primeru resnega zdravstvenega stanja ali bolezni, ki ogroža življenje. Akupresura ni mišljena kot nadomestek za potrebno zdravniško pomoč in/ali poseganje.

• Akupresurna terapija se uporablja za izboljšanje pretoka energije v telesu. Na Kitajskem jo imenujejo či, na Japonskem ki, v indijski ajurvedi pa prana.
• Spodbujanje akupresurnih točk vpliva na krvni tlak, limfo, imunski in hormonski sistem. Na splošno povečuje naravno sposobnost telesa za samozdravljenje.
• Akupresura velja za neinvazivno obliko akupunkture. Ne vključuje igel in ne zahteva dodatne opreme.
• Upravljanje z akupresurnimi točkami pomaga pri različnih zdravstvenih težavah, vključno s kroničnimi bolečinami (kot so glavoboli in bolečine v hrbtu), PMS-jem, težavami s spanjem in slabostjo. Uporablja se tudi za spodbujanje poroda.
• Pomembno je, da se pred izvajanjem samo-akupresure podučimo o točkah in tehnikah.