Magnezijevo olje za lajšanje strahu, boljši spanec in še kaj

Magnezij je pomemben element za naše telo, a se večina med nami ne zaveda, da nam ga primanjkuje. Magnezij pomaga telesu uravnavati kalcij, kalij in natrij. Tukaj je še nekaj drugih pomembnih vlog, ki jih ima ta mineral v naših telesih:

  • sodeluje v več kot tristo encimskih reakcijah v telesu
  • pomaga sprostiti mišice in lajša mišične krče
  • uravnava krvni sladkor in občutljivost za inzulin
  • vpliva na zdravje srca in žilja
  • uravnava moške in ženske hormone
  • izgoreva zaradi stresa, zato ga moramo nadomeščati
  • uravnava razpoloženje

Magnezijevo olje pravzaprav sploh ni olje, čeprav polzi kot olje. Gre za v vodi raztopljen magnezijev klorid. Kupimo lahko že pripravljeno pršilo, cenovno pa je ugodneje, če ga pripravimo sami. Dodatke magnezija lahko uživamo, toda za telo je boljše, če jih razpršimo po koži. Telo bo vsrkalo toliko magnezija, kolikor ga potrebuje.

10 koristi magnezijevega olja

Nezadosten vnos magnezija je povezan z različnimi boleznimi, tudi boleznimi srca in ožilja, hipertenzijo, sladkorno boleznijo in glavoboli.

Lajša bolečine v mišicah in sklepih

Olje na naraven način sprošča mišice in pomaga pri bolečih sklepih. Pomaga uravnavati spojino, znano kot NDMA, ki lahko povzroča bolečine. Poleg sklepov in mišic, lahko magnezijevo olje lajša tudi težave, ki nastanejo pri sindromu karpalnega kanala, pri bolečinah v hrbtu in drugih trdovratnih bolečinah.

Magnezij odpravlja migrene

Pomanjkanje magnezija je pogost vzrok za migrene. Raziskave so pokazale, da osebam, ki imajo pogoste migrene in hude glavobole, primanjkuje magnezija, ko pa jim ga dodamo, bolečine izginejo. Najboljši način, da dobimo več magnezija, je, da olje nanesemo neposredno na kožo. To lahko naredimo preventivno, vsak večer pred spanjem ali takoj, ko izbruhne glavobol.

Izboljša polt

Magnezijevo olje razgrajuje olja in maščobe, kar pomeni, da pomaga tudi mastni koži obraza. Prepreči ali omeji izbruh aken, zdravi pa tudi rdečico in ekcem.

Pomaga zaspati

Ravno zato, ker sprošča mišice, najverjetneje pomaga tudi zaspati. Sprošča namreč receptorje GABA v možganih in v živčnem sistemu, kar spodbuja občutek miru in umirja um in telo, da lahko zaspimo.

Lajša predmenstrualne težave

Magnezijevo olje lajša bolečine, zato je jasno, da pomaga tudi pri bolečinah, ki spremljajo predmenstrualni sindrom. Testiranje na ženskah je pokazalo, da uporaba magnezijevega olja uspešno odpravlja bolečine v dojkah in trebuhu pred menstruacijo, če ga redno uporabljamo.

Izboljša počutje

Magnezij se izloča z urinom, ko smo pod stresom, zato je ključnega pomena, da ga imamo dovolj, ko smo pod stresom. Vpliva na številne živčne in fiziološke procese, prav tako uravnava hormone. Magnezij deluje proti strahu, saj pomirja živce po telesu, tudi tiste v možganih.

Znižuje previsok krvni tlak

Dodatki magnezija znižujejo krvni tlak pri bolnikih, ki imajo hipertenzijo oziroma previsok krvni tlak.

Uravnava sladkor v krvi

Če sladkorne bolezni ne nadzorujemo, to povzroči znatno izločanje glukoze v urin, kar izčrpa tudi vse zaloge magnezija v telesu, kar pa ima posledice na odpornost na inzulin. Dodatki magnezija so torej za sladkorne bolnike še posebej pomembni.

Krepi zobe

Magnezij vpliva na vsrkavanje kalcija v telo, ta pa je ključnega pomena za zdrave kosti in zobe.

Naravni deodorant

Magnezijevo olje zmanjša neprijetne vonjave po potu – če mu dodamo še nekaj kapljic eteričnega olja, na primer sivke, dobimo popoln naravni dezodorant.

Naredimo si sami magnezijevo olje:

  • 1/2 skodelice magnezijevega klorida
  • 1/2 skodelice destilirane vode
  • 1 žlico organskega gela aloe vera (po želji)
  • stekleno merilno skodelico
  • steklenico z brizgalko ali kapalko

Sestavine zmešamo in damo v pršilko. Po želji dodamo še gel aloe vere, sicer pa razpršimo ali kapnemo na kožo in razmažemo.

Preberite še več člankov - Zdravje

Okrepimo pljuča, vranico, ledvice in želodec

Pljuča, želodec, ledvice in vranica so organi, ki jih je v tem času, ko so na pohodu virusi, tudi korona, treba okrepiti. Vsi so namreč odgovorni za imunski sistem in najbolj dovzetni za napad...

Sveta Hildegarda: Poprova meta

Poprova meta je že stoletja znana kot začimba in zdravilo. Poprovko so gojili že Egipčani in Grki, zaradi ostrega vonja pa so jo uporabljali kot dražilno sredstvo in krepčilo za živce. Pripravki iz...

Materina dušica, naravno razkužilo

Ko iščemo razkužilo za usta, grlo in prebavila, pogosto pozabimo na materino dušico, vsestransko trajnico, ki cvete od maja do oktobra. Babja duša, babja dušica, divji timijan, materičina dušica,...

Kako odpraviti celulit?

Nadležno nadlogo, ki jo v glavnem povzročajo hormonske spremembe, lahko odpravimo, če bomo dosledni in vztrajni. Tako naše zadnjice in nog ne bo več 'krasila' pomarančna koža. Če ga ne moremo...

Celulit je možno odpraviti

Teden ali dva pred začetkom dopusta se še bolj kot običajno pogledamo v ogledalo in ga zagledamo. Celulit. Trdovratna nadloga, ki se je pa lahko rešimo s časom in veliko mero vztrajnosti. Čeprav ga...

Tveganja za srčno - žilna obolenja

V Sloveniji vsako uro ena oseba doživi srčni infarkt ali možgansko kap. Ali bomo med njimi, se ne da napovedati, lahko pa preverimo stanje našega ožilja. Najbolj celovito sliko našega ožilja dobimo...

Viagra preprečuje raka na črevesju in danki?

Vsak dvaindvajseti moški razvije raka debelega črevesa in danke. Je mogoče, da bi zdravilo viagra (sildenafil), ki ga moški jemljejo, da bi si povečali spolno moč oziroma se znebili spolne...

Vodnik po kraniosakralni terapiji

Kraniosakralna terapija blaži bolečine, nelagodje in številne druge zdravstvene težave: strah, depresijo, fibromialgijo, glabovole, bolečine v vratu, bolečine v križu in celo kolike pri dojenčkih....

Smreka za čiščenje krvi

Smreka ni le ponos slovenskih gozdov, ampak drevo, ki ima številne zdravilne učinkovine. Uporabna je tako v domači lekarni kot tudi v kuhinji. Vitamin C, smola, terpentin, eterično olje, čreslovine,...

Vodnik po EFT

EFT ( Emotional Freedom Technique ) je tehnika čustvene svobode, natančneje, osvobaja nas negativnih čustev. S tapkanjem po energijskih meridianih lahko sami zmanjšamo napetost, obvladujemo tesnobo,...

Escherichia coli kriva za infekcijo mokril?

Primarna naloga mokril je, da iz telesa odpravijo odpadne snovi, uravnavajo elektrolite in ohranjajo ravnotežje vode v telesu. Urin potuje skozi sečnico do mehurja, kjer se zbira. Z uriniranjem...

Smo debeli in pozabljivi, ker premalo spimo?

»Spanje ni razkošje, ampak osnovna človeška potreba. Spanje ni nič manj pomembno od dihanja, vode in hrane,« trdi Iwona Ewa Kosi, dr.med, specialistka nevrologije . Zakaj je spanje pomembno in kako...

Veganski ražnjiči

Če imate doma svoj vrt, v njem pa vsaj polovico spodaj naštetih sestavin, si lahko pripravite hitro in lahkotno kosilo ter uživate v čarih biološko pridelane hrane. Potrebujemo: češnjeve paradižnike...

Trpotec pri pikih žuželk, ranah, ledvičnih kamnih in še kaj

Veliki trpotec nabirajmo, če imamo težave s hemoroidi, belim tokom, drisko, utrujene noge, gnojne rane ali take, ki se počasi celijo, odrgnine, podkožna vnetja, čir na želodcu in dvanajsterniku,...

Pot iz pogorišča izgorelosti

Ste utrujeni, še preden vstanete iz postelje? Se nikakor ne morete dovolj naspati? Čutite občasno razbijanje srca? Ga ne morete umiriti? Se redite, tudi ko ste na strogi dieti? Ko se odločite, da...

Zakaj organski make up?

Ličila uporablja večina žensk po svetu. Prav toliko, kolikor so mamljiva, so tudi škodljiva. Raziskave so pokazale, da nekatere vrste ličil povzročajo raka in Alzheimerja. Na srečo poznamo...

Ste že nabirali navadne ivanjščice?

Ivanjščica, ki sedaj krasti travnike, rečemo ji tudi bela kresnica, belica, marjeta, marjetica, navadni hlabček, ljubičica, je polna vitamina C in A. Cvet in zel lahko nabiramo od maja do septembra,...

Porazimo staranje: 'Pomlajevanje' žil

Težke kovine so med hujšimi zastrupljevalci. V telesu se kopičijo. Odstranimo jih s kelacijo, z učinkovito medicinsko metodo; ta nam hkrati zmanjša obloge na žilah in ne tako redko prepreči...