Vodnik po kraniosakralni terapiji

Kraniosakralna terapija blaži bolečine, nelagodje in številne druge zdravstvene težave: strah, depresijo, fibromialgijo, glabovole, bolečine v vratu, bolečine v križu in celo kolike pri dojenčkih.

Izraz kraniosakralna terapija (krajše CST) je pristop, s katerim terapevt obravnava motnje tekočin in membran med lobanjo in križem. Kraniosakralni sistem vključuje strukture centralnega živčnega sistema – lobanjo, hrbtenično tekočino, membrano v možganih in v hrbtenjači. Ni presenetljivo, da smo lahko po terapiji boljše volje, lažje sprejemamo bolečine, se lažje odzivamo na stres in smo bolj sproščeni. Na delovanje kraniosakralnega sistema vplivajo mišično-skeletni sistem, vaskularni sistem, endokrini sistem in simpatični/parasimpatični živčni sistem.

Kraniosakralna terapija je neinvazivna, ročna terapija, ki jo usposobljeni kiropraktiki, osteopati, fizioterapevti in masažni terapevti, izvajajo na glavi, lobanji in križu. Izvajajo jo z lahkotnimi, "komaj opaznimi" gibi, zato jo imenujejo tudi subtilna terapija oziroma zdravilni dotik. Terapija traja tudi do ure in pol, pri čemer pacient ves čas leži na hrbtu. Terapevt se najprej dotakne lobanje in križa, s čimer preveri, v kakšnem stanju je telo, kakšen je ritem tekočin v omenjenem predelu. Terapija je zasnovana na prepričanju, da se telo lahko samo zdravi, če mu damo prava orodja in okoliščine. S terapijo zmanjšamo bolečine in napetosti, s čimer povečamo moč samo-zdravilne zmožnosti. Pridobivanje samozavedanja lastnega telesa in čutov je pomemben del ohranjanja zdravja, saj lahko v zgodnji fazi ugotovimo stresne signale in jih pravočasno odpravimo ter se izognemo bolezni.

Pri CST se terapevt dotika kosti na lobanji, obrazu in na hrbtenici, s čimer pomaga nežno premikati cerebrospinalno tekočino, hkrati pa sproži fizično in duševno sprostitev. Cerebrospinalna tekočina je tekočina, ki obdaja možgane in hrbtenjačo.

5 koristi kraniosakralne terapije

CST lahko koristi ljudem, ki so anksiozni, v depresiji, ki imajo migrene in/ali glavobole, bolečine v vratu in hrbtu, so nenehno napeti in pod stresom, imajo okvare motoričnega sistema, poškodbe možganov in hrbtenjače, ki so utrujeni, imajo fibromialgijo, skoliozo, ADHD in/ali številne druge težave.

Sprošča, zmanjša strah, omili depresijo

Po terapiji se počutimo bolj mirno, medtem ko se osredotočamo na dihanje. Terapija sprošča, zmanjša mišično napetost in posledično se lažje soočamo s stresom. 157 bolnikom z glavoboli in migreno, bolečinami v vratu in hrbtu ali z anksioznostjo in depresijo so naredili terapijo. 74 odstotkom bolnikov je olajšala težave, 67 odstotkom je bistveno izboljšala stanje, 70 odstotkov pa jih je zaradi terapije zmanjšalo uporabo zdravil.

Lajša bolečine v vratu

54 na slepo izbranih bolnikov so razdelili v dve skupini. Eno skupino so zdravili s CST, druga pa je dobila lažno zdravljenje. Tisti, ki so dobili terapijo, so po 8 tednih študije, ki je trajala kar 20 tednov, že imeli bistveno manj bolečin. Po 20. tednu je kar 78 odstotkov bolnikov opazilo minimalne izboljšave, 48 odstotkov pa je imelo druge koristi.

Lajša glavobole

Čustveni stres, napetost v vratu ali čeljusti, mravljinčenje in stiskanje zob ali čela lahko prispeva h glavobolom ter bolečinam v obrazu, vratu in ramenih. Kraniosakralna masaža pomaga zmanjšati pritisk okoli glave, lajša migrene ali glavobole, povezane s stresom.

Obvladuje simptome fibromialgije

Raziskave so potrdile, da lahko terapija dviguje kakovost življenja ljudem s fibromialgijo, ki imajo pogosto težave s strahovi. Terapija dokazano odpravlja strah, bolečino, izboljšuje kakovost spanja in življenja.

Koristi avtistom

Obstajajo številni dokazi, da se avtisti dobro odzovejo na terapije, ki vključujejo um in telo oziroma, ki vključujejo zdravilni dotik. CST pomaga lajšati simptome avtizma, na primer razdražljivost, težave s koordinacijo, motoriko ali hiperaktivnost, saj dobro vpliva na živčni sistem in sprošča.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Z jogo nad depresijo in migrene

Smeh blaži stres in depresijo. Da je smeh pomemben za zdravje, je znano že tisočletja. Že stari Kitajci so vedeli, da smeh na telo deluje pozitivno. V Grčiji so bolnišnice gradili v bližini...

Odstranimo prhljaj z medom

Suho kožo ali kronično vnetje kože (sebaroični dermatitis) lahko odpravimo z medom. Tedenska uporaba medu pozdravi srbečico, luščenje kože in prepreči nadaljnje izpadanje las. Študija, objavljena v...

Z baldrijanom nad stres, jezo, razburjenost in žalost

V krajših in temačnejših dnevih nas pogosteje preplavi žalost. Nad njo pa se lahko spravimo z baldrijanom. »Baldrijan že stoletja uporabljajo kot zdravilo, ki pomaga pri spancu in sprostitvi. Z njim...

Kava in kakav za vse tipe kože

Oba, kava in kakav, ustvarjata številne lepotne učinke. Maske za obraz iz kave in kakava so bile za lepotne sladokusce dolgo najljubše. V kombinaciji zmanjšujejo zabuhlost, zlasti pod očmi, in...

Kaj pojesti preden gremo spat?

Hrana vpliva na kakovost spanja, kakovostno spanje pa na zdravje. Za večerjo priporočamo lahke prigrizke, ki jih lahko brez slabe vesti pojemo eno do dve uri pred spanjem. Hrana, pijača in razvade...

Marmelade in želeji z zelišči

Poznamo več kot sto zelišč in začimb, ki jih lahko uživamo in uporabljamo za zdravljenje. V različnih pripravkih nam pomagajo zmanjšati vnetja, okrepiti srce in imunski sistem, preprečiti ali...

Vrtni šetraj za lajšanje kašlja in še kaj

Julija, avgusta in septembra bomo lahko začeli nabirati šetraj. Pomaga pri driski, želodčnih in črevesnih krčih, pri sladkorni bolezni in bruhanju, pospešuje prebavo in potenje, odpravlja čreesne...

Boraga pomiri srčni utrip

Boreč, buraža, poraga, zdravilna boraga. Vse to so imena za navadno borago, enoletnico, ki bo junija začela cveteti. Rastlina, ki jo pri nas gojijo, se je iz vrta preselila tudi v divjino, k nam pa...

Nad stres in tesnobo v bolnišnici

Veliko ljudem bolnišnica izzove stres in tesnobo. Nekateri o tem spregovorijo odprto, drugi to tiščijo zase. Po raziskavah se večina bolnikov počuti zelo tesnobno, ko prestopijo prag te ustanove. To...

Gotu kola za krčne žile, hemoroide in lajšanje tesnobe

Gotu kola je zdravilna rastlina iz družine kobulnic, ki uspeva v vlažnih tropskih predelih Indije in Šri Lanke. Tam je gotu kola priljubljena hrana slonov, zato so jo domačini hitro povezali z...

Kava in arterije

Obstajajo smernice za uživanje hrane, kaj pa za pijače? Nekatere pijače predstavljajo veliko tveganje za zdravje, še zlasti, če jih pijemo preveč. Mleka in piva naj ne bi pili. Pitje mleka po...

Zime še ni konec ...

Končno manj omejitev in prvi malo bolj topli sončni žarki so minuli vikend marsikoga pognali v naravo. V hribe, v gozd, na toplo in na sonce torej. A zime še ni konec. Sedaj uživamo v toplem...

Oljni pripravek proti klopom

Kmalu se bo začela 'sezona klopov'. Pred njimi se lahko zaščitimo tako, da si pripravimo olje iz citronke. Citronko lahko gojimo doma na vrtu. Posadimo jo v lahka, dobro odcedna tla na sončnem...

Žvrkljanje olja za razstrupljanje in samozdravljenje

Žvrkljanje olja je preprosta, neškodljiva in poceni, a zagotovo ena od najmočnejših oblik zdravljenja. Najbolj očiten rezultat so bolj zdravi zobje in usta. Zobje postanejo bolj beli, dlesni bolj...

9 zdravil za zamaščena jetra (I)

Za jetrne celice je značilno, da absorbirajo maščobe. Zdrave celice naj bi imele le od pet do deset odstotkov maščobe, vse kar je viška, pa vodi do bolezni jeter. Zdrava jetra se sicer lahko...

Slaba hrana, slabi zobje, kronične bolezni

Že dolgo je znano, da so imela primitivna ljudstva odlične zobe. Vemo tudi, da so zobje dragocen pokazatelj splošnega fizičnega zdravja: odlični zobje pomenijo odlično zdravstveno stanje. Na žalost...

Rožmarin, ginko in glasba zoper Alzheimerja

Alzheimerjeva bolezen si za tarčo najprej vzame človekov spomin, nato pa metodično ostale dele možganov, ki so odgovorni za vedenjske in druge nevrološke funkcije. To bolezen, zaradi katere...

Olive proti visokemu krvnemu tlaku

Navadna oljka (Olea europaea) je znana po tem, da koristi vsem, ki imajo visok krvni tlak. A to še ni vse! Pospešuje presnovo, pomaga pri vnetju želodčne in črevesne sluznice ter tankega črevesa,...