Vodnik po kraniosakralni terapiji

Kraniosakralna terapija blaži bolečine, nelagodje in številne druge zdravstvene težave: strah, depresijo, fibromialgijo, glabovole, bolečine v vratu, bolečine v križu in celo kolike pri dojenčkih.

Izraz kraniosakralna terapija (krajše CST) je pristop, s katerim terapevt obravnava motnje tekočin in membran med lobanjo in križem. Kraniosakralni sistem vključuje strukture centralnega živčnega sistema – lobanjo, hrbtenično tekočino, membrano v možganih in v hrbtenjači. Ni presenetljivo, da smo lahko po terapiji boljše volje, lažje sprejemamo bolečine, se lažje odzivamo na stres in smo bolj sproščeni. Na delovanje kraniosakralnega sistema vplivajo mišično-skeletni sistem, vaskularni sistem, endokrini sistem in simpatični/parasimpatični živčni sistem.

Kraniosakralna terapija je neinvazivna, ročna terapija, ki jo usposobljeni kiropraktiki, osteopati, fizioterapevti in masažni terapevti, izvajajo na glavi, lobanji in križu. Izvajajo jo z lahkotnimi, "komaj opaznimi" gibi, zato jo imenujejo tudi subtilna terapija oziroma zdravilni dotik. Terapija traja tudi do ure in pol, pri čemer pacient ves čas leži na hrbtu. Terapevt se najprej dotakne lobanje in križa, s čimer preveri, v kakšnem stanju je telo, kakšen je ritem tekočin v omenjenem predelu. Terapija je zasnovana na prepričanju, da se telo lahko samo zdravi, če mu damo prava orodja in okoliščine. S terapijo zmanjšamo bolečine in napetosti, s čimer povečamo moč samo-zdravilne zmožnosti. Pridobivanje samozavedanja lastnega telesa in čutov je pomemben del ohranjanja zdravja, saj lahko v zgodnji fazi ugotovimo stresne signale in jih pravočasno odpravimo ter se izognemo bolezni.

Pri CST se terapevt dotika kosti na lobanji, obrazu in na hrbtenici, s čimer pomaga nežno premikati cerebrospinalno tekočino, hkrati pa sproži fizično in duševno sprostitev. Cerebrospinalna tekočina je tekočina, ki obdaja možgane in hrbtenjačo.

5 koristi kraniosakralne terapije

CST lahko koristi ljudem, ki so anksiozni, v depresiji, ki imajo migrene in/ali glavobole, bolečine v vratu in hrbtu, so nenehno napeti in pod stresom, imajo okvare motoričnega sistema, poškodbe možganov in hrbtenjače, ki so utrujeni, imajo fibromialgijo, skoliozo, ADHD in/ali številne druge težave.

Sprošča, zmanjša strah, omili depresijo

Po terapiji se počutimo bolj mirno, medtem ko se osredotočamo na dihanje. Terapija sprošča, zmanjša mišično napetost in posledično se lažje soočamo s stresom. 157 bolnikom z glavoboli in migreno, bolečinami v vratu in hrbtu ali z anksioznostjo in depresijo so naredili terapijo. 74 odstotkom bolnikov je olajšala težave, 67 odstotkom je bistveno izboljšala stanje, 70 odstotkov pa jih je zaradi terapije zmanjšalo uporabo zdravil.

Lajša bolečine v vratu

54 na slepo izbranih bolnikov so razdelili v dve skupini. Eno skupino so zdravili s CST, druga pa je dobila lažno zdravljenje. Tisti, ki so dobili terapijo, so po 8 tednih študije, ki je trajala kar 20 tednov, že imeli bistveno manj bolečin. Po 20. tednu je kar 78 odstotkov bolnikov opazilo minimalne izboljšave, 48 odstotkov pa je imelo druge koristi.

Lajša glavobole

Čustveni stres, napetost v vratu ali čeljusti, mravljinčenje in stiskanje zob ali čela lahko prispeva h glavobolom ter bolečinam v obrazu, vratu in ramenih. Kraniosakralna masaža pomaga zmanjšati pritisk okoli glave, lajša migrene ali glavobole, povezane s stresom.

Obvladuje simptome fibromialgije

Raziskave so potrdile, da lahko terapija dviguje kakovost življenja ljudem s fibromialgijo, ki imajo pogosto težave s strahovi. Terapija dokazano odpravlja strah, bolečino, izboljšuje kakovost spanja in življenja.

Koristi avtistom

Obstajajo številni dokazi, da se avtisti dobro odzovejo na terapije, ki vključujejo um in telo oziroma, ki vključujejo zdravilni dotik. CST pomaga lajšati simptome avtizma, na primer razdražljivost, težave s koordinacijo, motoriko ali hiperaktivnost, saj dobro vpliva na živčni sistem in sprošča.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Okrepimo pljuča, vranico, ledvice in želodec

Pljuča, želodec, ledvice in vranica so organi, ki jih je v tem času, ko so na pohodu virusi, tudi korona, treba okrepiti. Vsi so namreč odgovorni za imunski sistem in najbolj dovzetni za napad...

Sveta Hildegarda: Poprova meta

Poprova meta je že stoletja znana kot začimba in zdravilo. Poprovko so gojili že Egipčani in Grki, zaradi ostrega vonja pa so jo uporabljali kot dražilno sredstvo in krepčilo za živce. Pripravki iz...

Materina dušica, naravno razkužilo

Ko iščemo razkužilo za usta, grlo in prebavila, pogosto pozabimo na materino dušico, vsestransko trajnico, ki cvete od maja do oktobra. Babja duša, babja dušica, divji timijan, materičina dušica,...

Kako odpraviti celulit?

Nadležno nadlogo, ki jo v glavnem povzročajo hormonske spremembe, lahko odpravimo, če bomo dosledni in vztrajni. Tako naše zadnjice in nog ne bo več 'krasila' pomarančna koža. Če ga ne moremo...

Celulit je možno odpraviti

Teden ali dva pred začetkom dopusta se še bolj kot običajno pogledamo v ogledalo in ga zagledamo. Celulit. Trdovratna nadloga, ki se je pa lahko rešimo s časom in veliko mero vztrajnosti. Čeprav ga...

Tveganja za srčno - žilna obolenja

V Sloveniji vsako uro ena oseba doživi srčni infarkt ali možgansko kap. Ali bomo med njimi, se ne da napovedati, lahko pa preverimo stanje našega ožilja. Najbolj celovito sliko našega ožilja dobimo...

Viagra preprečuje raka na črevesju in danki?

Vsak dvaindvajseti moški razvije raka debelega črevesa in danke. Je mogoče, da bi zdravilo viagra (sildenafil), ki ga moški jemljejo, da bi si povečali spolno moč oziroma se znebili spolne...

Vodnik po kraniosakralni terapiji

Kraniosakralna terapija blaži bolečine, nelagodje in številne druge zdravstvene težave: strah, depresijo, fibromialgijo, glabovole, bolečine v vratu, bolečine v križu in celo kolike pri dojenčkih....

Smreka za čiščenje krvi

Smreka ni le ponos slovenskih gozdov, ampak drevo, ki ima številne zdravilne učinkovine. Uporabna je tako v domači lekarni kot tudi v kuhinji. Vitamin C, smola, terpentin, eterično olje, čreslovine,...

Vodnik po EFT

EFT ( Emotional Freedom Technique ) je tehnika čustvene svobode, natančneje, osvobaja nas negativnih čustev. S tapkanjem po energijskih meridianih lahko sami zmanjšamo napetost, obvladujemo tesnobo,...

Escherichia coli kriva za infekcijo mokril?

Primarna naloga mokril je, da iz telesa odpravijo odpadne snovi, uravnavajo elektrolite in ohranjajo ravnotežje vode v telesu. Urin potuje skozi sečnico do mehurja, kjer se zbira. Z uriniranjem...

Smo debeli in pozabljivi, ker premalo spimo?

»Spanje ni razkošje, ampak osnovna človeška potreba. Spanje ni nič manj pomembno od dihanja, vode in hrane,« trdi Iwona Ewa Kosi, dr.med, specialistka nevrologije . Zakaj je spanje pomembno in kako...

Veganski ražnjiči

Če imate doma svoj vrt, v njem pa vsaj polovico spodaj naštetih sestavin, si lahko pripravite hitro in lahkotno kosilo ter uživate v čarih biološko pridelane hrane. Potrebujemo: češnjeve paradižnike...

Trpotec pri pikih žuželk, ranah, ledvičnih kamnih in še kaj

Veliki trpotec nabirajmo, če imamo težave s hemoroidi, belim tokom, drisko, utrujene noge, gnojne rane ali take, ki se počasi celijo, odrgnine, podkožna vnetja, čir na želodcu in dvanajsterniku,...

Pot iz pogorišča izgorelosti

Ste utrujeni, še preden vstanete iz postelje? Se nikakor ne morete dovolj naspati? Čutite občasno razbijanje srca? Ga ne morete umiriti? Se redite, tudi ko ste na strogi dieti? Ko se odločite, da...

Zakaj organski make up?

Ličila uporablja večina žensk po svetu. Prav toliko, kolikor so mamljiva, so tudi škodljiva. Raziskave so pokazale, da nekatere vrste ličil povzročajo raka in Alzheimerja. Na srečo poznamo...

Ste že nabirali navadne ivanjščice?

Ivanjščica, ki sedaj krasti travnike, rečemo ji tudi bela kresnica, belica, marjeta, marjetica, navadni hlabček, ljubičica, je polna vitamina C in A. Cvet in zel lahko nabiramo od maja do septembra,...

Porazimo staranje: 'Pomlajevanje' žil

Težke kovine so med hujšimi zastrupljevalci. V telesu se kopičijo. Odstranimo jih s kelacijo, z učinkovito medicinsko metodo; ta nam hkrati zmanjša obloge na žilah in ne tako redko prepreči...