Sveta Hildegarda: Poprova meta

Poprova meta je že stoletja znana kot začimba in zdravilo. Poprovko so gojili že Egipčani in Grki, zaradi ostrega vonja pa so jo uporabljali kot dražilno sredstvo in krepčilo za živce.

Pripravki iz poprove mete naj bi pomagali pri lajšanju želodčnih težav, preprečevali naj bi razrast nekaterih vrst bakterij ter pri uporabi na koži ali po vdihovanju umirili mišičje. Zdravilnosti botruje vsebnost mangana, vitamina C in A, vlaknin, kalcija, železa, folata, kalija, triptofana, magnezija, omega-3 maščobnih kislin, riboflavina in bakra.

Za migrene

Nemške raziskave, izvedene na univerzi v Kielu (in nemškem nacionalnem inštitutu za zdravje), dokazujejo učinkovitost mete pri zdravljenju glavobolov in migren. Poprova meta ima podoben učinek kot acetilsalicilna kislina (aspirin) in paracetamol (acetaminophen).

Za zmogljivost

Nedavna študija v Journal of the International Society of Sports Nutrition je pokazala, da koristi že vonj poprove mete. Ugotovili so, da že dodajanje le nekaj kapljic eteričnega olja iz poprove mete v pitno vodo znatno poveča zmogljivost športnikov. Druge študije so dobile podobne rezultate.

Poprova meta:

  • lajša krče
  • izboljšuje prebavo
  • uravnava apetit
  • povečuje zmogljivost
  • obnavlja
  • hladi (kot masažno olje, lajša mišične bolečine)
  • deluje antiseptično (uničuje klice, preprečuje infekcije)
  • je analgetik (lajša bolečine)

Naravna eterična olja poprove mete spodbujajo gladko mišično tkivo prebavnega sistema. Posledično olje poprove mete lajša krče in prebavne težave. Podobno lahko olje poprove mete spodbudi pretok žolča, kar spodbudi prebavo. Pri zaužitju olja bodimo previdni, saj lahko povzroči draženje. Ko ga nanesemo na kožo, lajša bolečine in spodbudi hladne receptorje na koži, da ustvari občutek hlajenja.

Poprova meta za nekatere bolezni

notranja uporaba:

  • neugodje v prebavilih
  • blag gastritis in napenjanje
  • blage oblike sindroma razdražljivega črevesja
  • slabost
  • izčrpanost

zunanja uporaba:

  • blago vnetje dihalnih poti
  • pogosti prehladi (izcedek iz nosu, vneto grlo)
  • glavoboli in blage migrene
  • vnetje sluznice v ustih in žrelu
  • mišične in živčne bolečine

Čaj poprove mete

Zavrimo štiri sveže liste poprove mete (ali čajno žličko posušenih listov). Pustimo stati pokrito deset minut. Če je treba, spijemo od tri do pet skodelic dnevno, dokler simptomi ne izginejo.

Vdihovanje poprove mete pri prehladu

Napolnimo vrč z vročo vodo in dodajmo nekaj kapljic poprove mete. Glavo in posodo pokrijmo z brisačo in počasi vdihujmo poprovo meto. Če imamo zamašen nos, se bo kmalu začela sproščati sluz.

Olje poprove mete pri glavobolu

Olje poprove mete uporabimo za nego mišic, živcev in pri glavobolu. Uporabimo od tri do štiri kapljice olja, ki ga nežno vtremo v čelo in vrat. Če imamo občutljivo kožo, lahko olje razredčimo z mandljevim, kokosovim ali drugim naravnim oljem. Pazimo, da ne pride v stik z očmi.

Zanimivost

Poprova meta je del grške mitologije. Po legendi je bila sprva nimfa in Plutonova ljubica. Ko je njegova žena Perzefona odkrila skrivno razmerje, je v izbruhu jeze začarala tekmico v nizko rastlino, ki se je da poteptati. Pluton ni mogel razveljaviti začaranosti, lahko jo je le omilil, zato je obdaril meto s sladkim vonjem, da zadehti vsakič, ko se njeni listi zmečkajo.

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...