Zastrupitev z vodo: Koliko vode je preveč?

Zlasti poleti oziroma ko je bolj vroče, naj bi popili več vode, da bi telo ostalo hidrirano. Toda tudi preveč vode škodi. Zastrupitev z vodo je močno zmanjšana količina natrija v krvni plazmi, ki je posledica prevelikih količin popite vode, če natrij ob tem ni nadomeščen. Na to moramo biti še zlasti pozorni v poletnih mesecih. Običajne vrednosti natrija v plazmi so od 135 do145 mmol/L. Hiponatriemija je na splošno opredeljena kot raven natrija v plazmi, ki je nižja od 135 mmol/L, huda hiponatriemija pa raven pod 120 mmol/L.

Možni vzroki za tako stanje:

Pojav je pogost pri bolnikih z duševnimi motnjami, čeprav lahko vpliva tudi na ljudi, ki so sicer zdravi, in sicer zaradi:

  • Kompulzivnega pitja vode, ki je znano kot psihogenična polidipsija. To je najpogosteje povezano z duševnimi boleznimi ali duševnimi motnjami.
  • Prevelikih količin najrazličnejših vrst pijač in povečanega izločanja antidiuretičnega hormona, zaradi česar ledvice zadržujejo vodo.
  • Akutne odpovedi ledvic, ledvične okvare, sladkorne bolezni tipa 2 ali gastroenteritisa (vnetje oblog črevesja, ki jih povzroča virus, bakterije ali paraziti). V teh primerih se hiponatremija običajno zdravi z izpiranjem želodca.
  • V nekaterih primerih zlorabe otrok, kar vodi do poškodbe možganov, ki je lahko smrtna.

Znaki zastrupitve

Čeprav blaga ali zmerna hiponatremija večinoma ne povzroča opaznih simptomov, je zastrupitev z vodo druga zgodba. Najpogostejši simptomi zastrupitve z vodo lahko vključujejo:

  • glavobole, zmedenost, dezorientacijo,
  • slabost in bruhanje,
  • psihozo, bledenje, neprimerno vedenje, blodnje in halucinacije,
  • mišično slabost, krče, bolečine in utrujenost,
  • težko dihanje,
  • pogosto opravljanje male potrebe,
  • nihanje krvnega tlaka in motnje srčnega ritma,
  • hudo dremavost, epileptične napade, zastoje dihanja, možgansko hernijo in komo.

Nevarnosti zastrupitve

  • Ledvice postanejo zelo obremenjene zaradi prevelike količine vode, ker so odgovorne za uravnavanje ravni tekočine. Ko v kratkem času popijemo preveč vode, se ledvice borijo za uravnavanje elektrolitov v krvi, kar povzroči, da telo postane "vodotesno".
  • Nevrološka okvara zaradi vode v možganskih celicah je odziv na padec zunajcelične osmolalnosti. Hiponatriemija povzroča otečenost celic, oteklina v možganih pa povečuje intrakranialni tlak (ICP) in možganski edem. Za razliko od večine drugih celic v telesu imajo možganske celice zelo malo prostora, če nabreknejo in se razširijo znotraj lobanje, zato je lahko vsako otekanje zelo nevarno. Otekle možganske celice lahko povzročijo okvaro osrednjega živčnega sistema, kar povzroči epileptične napade, poškodbe možganov, komo ali smrt.
  • Poškodbe srčnih zaklopk, vključno s hipertrofijo levega prekata.
  • Povečanje tekočin v želodcu in v trebušnih organih.
  • Zvišanje ravni kortizola v krvi zaradi stresa.
  • Zelo nizke vsebnosti natrija v telesu, saj prevelike količine vode natrij odplaknejo.

Koliko vode je preveč?

Če imamo zdrave ledvice, bi morale te vsako uro izločiti približno 800 mililitrov urina. To pomeni, da lahko vsako uro spijemo nekje od 3 do 4 kozarce vode. Vse, kar je več od tega, bo porušilo ravnovesje elektrolitov in povzročilo simptome hiponatriemije. Do zastrupitve pride, če se iz ledvic ne izloči toliko vode, kot je vnesemo.

Koliko vode naj spijem?

Ni enotnega priporočila glede količin vode, ki naj jo spijemo, in bi veljalo za slehernega posameznika. Količina popite vode je odvisna tudi od tega, kaj čez dan jemo. Srčni bolniki imajo stroga navodila glede količin popite vode, zdravi pa naj bi spili toliko vode, kot tehta polovica njihove telesne teže, ki jo delimo z deset. 70 kilogramski človek naj bi spil nekje do tri litre in pol vode, seveda pa je tudi to odvisno od vsakega posameznika. Pomembno je, da poslušamo telo. Če ga ne znamo, spremljajmo barvo urina. Če je urin temno rumen, pomeni, da pijemo premalo, če je svetel in že skoraj prozoren, pa verjetno preveč. Upoštevajmo tudi letni čas. Poleti pijmo več, še zlasti, če se več gibamo in potimo ter če smo veliko na soncu.

 

 

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Hmelj proti infekcijam, razjedam, ranam

Hmelj ni le osnovna sestavina piva, ampak učinkovito deluje pri zdravljenju infekcij zgornjega prebavnega trakta, razjedah, kožnih izpuščajih in ranah, kot diuretik pri vnetjih mehurja, zlatenici in...

Kako zmanjšati željo po sladkem? Spimo dlje!

Britanski raziskovalci so odkrili povezavo med pomanjkanjem spanja in povečano željo po sladkem. Osebe, ki so dlje spale, so zaužile manj sladkorja in ogljikovih hidratov. Študija je bila sicer...

Čas za obiranje hmelja je tu

Grenčine, flavonoidi, lupulin, smole, eterično olje z kariofilenom, linalool, mircen, različne kisline, čreslovine, holin in alfa in beta hmeljeva kislina delajo hmelj nadvse zdravilen in uporaben v...

Eterično olje proti staranju

Le kdo med nami ne bi rad upočasnil staranja? Pri tem so nam lahko v pomoč tudi eterična olja. Prednost je, da si jih lahko pripravimo kar sami. Jojobino olje Jojobino olje je eno od najbolj...

Bučke proti glistavosti

Če bi vedeli, kaj vsebujejo, bi jih pobirali kot za stavo. Bodisi jih narežemo in damo v zamrzovalnik ali jih pojemo sveže. Od junija do konca avgusta je namreč čas za pobiranje takšnih in drugačnih...

Zastrupitev z vodo: Koliko vode je preveč?

Zlasti poleti oziroma ko je bolj vroče, naj bi popili več vode, da bi telo ostalo hidrirano. Toda tudi preveč vode škodi. Zastrupitev z vodo je močno zmanjšana količina natrija v krvni plazmi, ki je...

Melatonin ščiti pred Alzheimerjem

Znanstveniki ugotavljajo, da je s starostjo povezan upad melatonina ključni dejavnik pri povečanju števila nevrodegenerativnih bolezni. Študije na živalih so pokazale, da melatonin ščiti možgane,...

Konopljina oblačila

Konopljina oblačila so prijazna koži, delujejo antimikrobno, odporna so na plesni, zdržijo dlje kot bombažna vlakna. V njih smo bližje naravi. In kaj so še prednosti konoplje? Brez strupov Konoplja...

Vodikov peroksid proti glivicam

V kolikor se že dlje časa borite proti glivicam, in to neuspešno, je morda čas, da poskusite še z vodikovim peroksidom. Gre za učinkovito antiseptično razkužilo, oksidant, belilno in protiglivično...

Navadni slez pri vnetju dihal in kašlju

Koronavirus in prihajajoča obdobja gripe so dober razlog, da imamo doma zaloge navadnega sleza. Pomaga namreč pri vnetju dihal, pljučnici, pri oslovskem kašlju, bronhitisu, astmi. Z njim zravimo...

Uradno ga ni mogoče kupiti, lahko pa si ga naredimo sami

Kar nekaj Slovencev še živi na račun koloidnega srebra, saj je to učinkovito tudi, ko antibiotiki odpovedo, premaga tudi odporne bolnišnične bakterije. Do leta 1940, ko se je začela komercialna raba...

Vino ameriškega slamnika proti utrujenosti

Ne le kot čaj, sirup, mailo ali tinkturo, ameriški slamnik lahko pripravimo tudi kot vino. Vino Za vino potrebujemo 4 jedilne žlice suhih cvetov in listov ameriškega slamnika in liter dobrega belega...

Z ameriškim slamnikom nad viruse in bakterije

Julija, avgusta in septembra (cvet in zel), oktobra in novembra (korenino) lahko na ilovnatih tleh najdemo škraltno rudbekijo. Z drugim imenom, ameriški slamnik. Povečuje obrambno moč proti...

Najmočnejši naravni antibiotiki

Najmočnejši naravni antibiotiki dokazano krepijo imunski sistem in ščitijo pred infekcijami. V organizmu imamo veliko bakterij; v prebavnem traktu, v sluznici nosu, na koži, na genitalijah......

Očistimo črevesje s slano vodo

Številne muči zaprtje in hrana, bogata z vlakninami jim pogosto ne pomaga. Najboljša rešitev je uporaba fiziološke raztopine. Slana voda pomaga, da očisti črevesje in uravna prebava. Telo potrebuje...

Okrepimo pljuča, vranico, ledvice in želodec

Pljuča, želodec, ledvice in vranica so organi, ki jih je v tem času, ko so na pohodu virusi, tudi korona, treba okrepiti. Vsi so namreč odgovorni za imunski sistem in najbolj dovzetni za napad...

Sveta Hildegarda: Poprova meta

Poprova meta je že stoletja znana kot začimba in zdravilo. Poprovko so gojili že Egipčani in Grki, zaradi ostrega vonja pa so jo uporabljali kot dražilno sredstvo in krepčilo za živce. Pripravki iz...

Materina dušica, naravno razkužilo

Ko iščemo razkužilo za usta, grlo in prebavila, pogosto pozabimo na materino dušico, vsestransko trajnico, ki cvete od maja do oktobra. Babja duša, babja dušica, divji timijan, materičina dušica,...