Pomagamo si lahko z ustrezno prehrano, rednim gibanjem, negovanjem psihičnega zdravja, meditacijo in še s čim. Če pa jo že moramo obvladovati, pa jo dajmo po domače.
Kofein – nam daje energijo, da začnemo vsakdanje aktivnosti. Zadoščata skodelica ali dve dnevno. Namesto kave lahko pijemo tudi zeleni ali črni čaj.
Čokolada – saj ni res, pa je! Čokolada je prav tako učinkovito sredstvo pri depresiji. Najbolj učinkovita je temna. Bolj kot je grenka, boljše vpliva na nihanje razpoloženja.
Zdravljenje z zelišči – obstaja veliko zdravljenj z zelišči, ki pomagajo pri depresiji. Uporabimo jih lahko v čajni mešanici ali jih damo, tako kot Indijci, v bombažno krpo, ki jo pomočimo v vroče olje in z njimi masiramo telo.
Indijski ginseng ne zmanjša le stresa, ampak vpliva na celoten živčni sistem. Umirja in negativnim mislim ne dovoli, da nam mešajo glavo.
Brahmi ne le da odpravlja strah, ampak krepi še spomin.
Jabolko – z mlekom in medom prav tako pomaga dvigniti razpoloženje in zmanjša simptome depresije.
Mandlji – če vsak dan prežvečimo do 15 mandljev, bomo naredili veliko za zdravje možganov. Najboljše je, da jih zvečer namočimo v vodi in zjutraj pojemo.
Eterična olja – v veliko pomoč nam bodo eterična olja, ki si jih damo bodisi v kopel bodisi z njimi popršimo po prostoru.
Indijski oreščki – imajo veliko tiamina in vitamina B, kar ugodno vpliva na možgane in živčni sistem.