Mariusz Kosi, dr. med.: Hormonski vrtiljak

Spolni hormoni so zelo močne snovi, ki vplivajo na ovulacijo, plodnost, spolno slo, pa tudi na psiho in dnevni ritem.

Hormon / Kako deluje / Kako ujeti ravnovesje

Estrogeni

Estradiol je med estrogeni najmočnejši. Maternico pripravlja na morebitno nosečnost. Če ga je v telesu dovolj, povečuje spolno željo in odpornost.

Povzroča rast sluznice v maternici: v kolikor ga je preveč, lahko povzroči predmenstrualni sindrom (PMS), neplodnost, celo raka dojk. Če ga je premalo, lahko pride do osteoporoze.

V kolikor imamo težave s prenizko telesno težo, je nivo hormona nizek, v nasprotnem primeru pa ga je preveč. Paziti je treba na idealno težo.

Progesteron

Sama beseda pove vse: pro = za; gestacija = nosečnost. Sluznico maternice odebeli in pripravi za ugnezditev jajčeca, če je oplojeno. Prenizka raven povzroča težave z zanositvijo.

Progesteron povzroča rahlo zaspanost, lahko zadržuje vodo v organizmu, povzroča napihnjenost, pa tudi motnje v odvajanju. V primeru, da ga je premalo, se lahko pojavi depresija.

Pomembno je, da ne prihaja do nihanja tega hormona, sicer težko zanosite. Raziskave kažejo, da je potrebno le 5 min meditacije dnevno, da bi uravnovesile raven tega hormona.

Testesteron

Potrebujemo ga, da bi imele redne menstruacijske cikluse in visoko spolno slo.

Če ga je v telesu preveč, lahko pride do sindroma policističnih jajčnikov, aken, prekomerne poraščenosti. Prenizka raven povzroči padec spolne sle in utrujenost.

Debelost lahko povzroči dvig testosterona. Da bi ga uravnovesile, je treba shujšati. Če ga imamo premalo, je treba jesti hrano, bogato s cinkom (školjke, ribe).

Prolaktin

Nastaja v možganih, vpliva na delovanje jajčnikov in povzroča ne-ovulacijske cikluse. Spodbuja tvorbo mleka v dojkah.

Če ga je preveč, spolna sla pade na minimum, stanje je podobno kot pri menopavzi. Na srečo je to redko stanje.

V kolikor trpimo za nespečnostjo in stresom, ga bo v telesu preveč. Spimo vsaj 7–8 ur dnevno.

FSH / LH

Folikotropni hormon (FSH) omogoča razvoj foliklov v jajčnih celicah, luteinizarajoči hormon (LH) pa folikle sprosti.

Od ravni obeh hormonov je odvisna raven progesterona. Prevelika raven FSH-ja lahko povzroči težave s spominom, spanjem in kožo.

Nadzorujte količino popitega alkohola, še posebej, v kolikor načrtujete zanositev. Več kot 2 kozarca dnevno lahko povzroči hormonsko neravnovesje.

Ginekološki pregledi? Kako pogosto?

Glede na aktualna priporočila se priporoča ginekološke preglede 1-krat letno tudi v primeru, če ni težav. Trenutna ameriška priporočila so nekoliko drugačna in mnenje specialistov je, da bi se glede pogostosti ginekoloških pregledov dogovorila ginekolog in pacientka individualno.

Seveda priporočila glede jemanja brisov materničnega vratu v okviru presejalnih programov ostajajo nespremenjena, razen če se pojavijo patološki brisi in so potrebne pogostejše kontrole. Ginekolog in pacientka se individualno dogovorita o pogostosti pregledov glede na anamnezo, klinični status in izvide.

Marius Kosi, dr. med, specialist ginekologije in porodništva

Preberite še več člankov - Zdravje

5 ukrepov pri moški neplodnosti

Skupno število semenčic je v štirih desetletjih upadlo za skoraj 60 odstotkov. Zmanjšanje števila semenčic ni povezano le z razmnoževanjem, ampak je tudi znanilec povečanega tveganja za prezgodnjo...

Eterična olja pri vseh vrstah težav

Eterična olja naj bi imela koristne učinke na um, telo in duha. Veliko eteričnih olj se uporablja za zdravljenje posebnih težav. Spodaj je seznam eteričnih olj, ki lahko pomagajo olajšati simptome...

Ko nam primanjkuje žvepla

Žveplo uravnava metabolizem in pomaga tvoriti keratin, ta pa je ključen za zdrave lase, nohte, vezivno tkivo in hrustanec. Žveplo ima anti-aging oziroma pomlajevalne lastnosti. Priporočeni dnevni...

10 učinkovitih zdravil za sinuzitis

Zakorakali smo v jesen, številke obolelih pa kažejo, da se je sezona prehladov že začela. Običajni prehlad pogosto spremlja tudi sinuzitis, zato vam tokrat predstavljamo 1. sklop domačih pomagal, s...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Eterična olja za živce, srce in ožilje ter urogenitalni trakt

Čista eterična olja imajo večjo moč kot se zdi... Motnje urogenitalnega sistema Izostanek menstruacije Naredimo čaj iz hmelja, komarčka in rožmarina, ki mu dodamo kapljico eteričnega olja origana....

Z glino in soncem nad luskavico

Največkrat jo podedujemo. Pravega vzroka zanjo še vedno ne poznajo, ampak njen izbruh pripisujejo več dejavnikom, to je stresu, poškodbam in celo nepravilni prehrani. Zdrava koža se obnovi približno...

Kava in kakav za kožo

Oba, kava in kakav, ustvarjata številne lepotne učinke. Maske za obraz iz kave in kakava so bile za lepotne sladokusce dolgo najljubše. V kombinaciji zmanjšujejo zabuhlost, zlasti pod očmi, in...

S tolščakom nad imunski sistem

Septembra in en del oktobra lahko nabiramo portulak ali tolščak. Rastlino že dolga stoletja gojijo v Indiji in na bližnjev vzhodu, v 16. stoletju pa je postala zelo priljubljena tudi v Evropi....

Life Extension: granatno jabolko in rak

Granatno jabolko in rak Spojine granatnega jabolka ščitijo celice pred začetnimi mutacijami DNK in zavirajo širjenje že obstoječih rakov. Vsi deli jabolka, sadež, olup in semena, vsebujejo...

Mazilo, oblogo ali moko?

Divji kastanj, jeloš ali konjski kostanj ima plodove, ki imajo obilo zdravilnih učinkovin. Še zlasti primeren je za vse, ki imajo težave z ožiljem in krvnim obtokom. Pripravimo ga lahko na več...

5 učinkovitih vlažilcev kože

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so pore majhne,...

Ponekod je že začel padati z drevesa ...

Ob drevoredih, v parkih, ob cestah, je že dozorel in začel padati iz dreves. Divji kostanj,bogat s flavonoidi, čresolovinami, saponini in steroli, pomaga krepiti ožilje, pospešuje krvni obtok, pri...

Porazimo staranje: Beljakovine puščajo odpadke

Ledvice zmorejo izločiti tri do štirikrat manj strupenih odpadkov. Starejši se zato samodejno izogibajo beljakovinski hrani, saj za njo ostane veliko odpadkov, tudi njen presnovni izkoristek je...

Lasersko pomlajevanje nožnice in zdravljenje urinske inkontinence

"Lasersko pomlajevanje nožnice je neinvaziven postopek, pri katerem se nožnica skrči, postane pa bolj elastična in čvrsta. Za tovrstne postopke se odločajo predvsem ženske po porodih in vse, ki...

Veselimo se starosti

Raziskave o izgubi spomina na splošno potrjujejo, da kulturna pričakovanja še kako vplivajo na spomin in zmogljivost. Pri 80. na vrh sveta Naslednji primeri potrjujejo, kaj človek zmore, če se...

Mariusz Kosi, dr. med.: Hormonski vrtiljak

Spolni hormoni so zelo močne snovi, ki vplivajo na ovulacijo, plodnost, spolno slo, pa tudi na psiho in dnevni ritem. Hormon / Kako deluje / Kako ujeti ravnovesje Estrogeni Estradiol je med...

L karnitin - pomoč starejšim da se ogrejejo?

L- karnitin povečuje raven maščobe acil-karnitina, ki se sicer, razen pri starejših, poveča kot odgovor na nižje temperature. S staranjem je naša sposobnost, da se ogrejemo, ko temperature padejo,...