Mariusz Kosi, dr. med.: Hormonski vrtiljak

Spolni hormoni so zelo močne snovi, ki vplivajo na ovulacijo, plodnost, spolno slo, pa tudi na psiho in dnevni ritem.

Hormon / Kako deluje / Kako ujeti ravnovesje

Estrogeni

Estradiol je med estrogeni najmočnejši. Maternico pripravlja na morebitno nosečnost. Če ga je v telesu dovolj, povečuje spolno željo in odpornost.

Povzroča rast sluznice v maternici: v kolikor ga je preveč, lahko povzroči predmenstrualni sindrom (PMS), neplodnost, celo raka dojk. Če ga je premalo, lahko pride do osteoporoze.

V kolikor imamo težave s prenizko telesno težo, je nivo hormona nizek, v nasprotnem primeru pa ga je preveč. Paziti je treba na idealno težo.

Progesteron

Sama beseda pove vse: pro = za; gestacija = nosečnost. Sluznico maternice odebeli in pripravi za ugnezditev jajčeca, če je oplojeno. Prenizka raven povzroča težave z zanositvijo.

Progesteron povzroča rahlo zaspanost, lahko zadržuje vodo v organizmu, povzroča napihnjenost, pa tudi motnje v odvajanju. V primeru, da ga je premalo, se lahko pojavi depresija.

Pomembno je, da ne prihaja do nihanja tega hormona, sicer težko zanosite. Raziskave kažejo, da je potrebno le 5 min meditacije dnevno, da bi uravnovesile raven tega hormona.

Testesteron

Potrebujemo ga, da bi imele redne menstruacijske cikluse in visoko spolno slo.

Če ga je v telesu preveč, lahko pride do sindroma policističnih jajčnikov, aken, prekomerne poraščenosti. Prenizka raven povzroči padec spolne sle in utrujenost.

Debelost lahko povzroči dvig testosterona. Da bi ga uravnovesile, je treba shujšati. Če ga imamo premalo, je treba jesti hrano, bogato s cinkom (školjke, ribe).

Prolaktin

Nastaja v možganih, vpliva na delovanje jajčnikov in povzroča ne-ovulacijske cikluse. Spodbuja tvorbo mleka v dojkah.

Če ga je preveč, spolna sla pade na minimum, stanje je podobno kot pri menopavzi. Na srečo je to redko stanje.

V kolikor trpimo za nespečnostjo in stresom, ga bo v telesu preveč. Spimo vsaj 7–8 ur dnevno.

FSH / LH

Folikotropni hormon (FSH) omogoča razvoj foliklov v jajčnih celicah, luteinizarajoči hormon (LH) pa folikle sprosti.

Od ravni obeh hormonov je odvisna raven progesterona. Prevelika raven FSH-ja lahko povzroči težave s spominom, spanjem in kožo.

Nadzorujte količino popitega alkohola, še posebej, v kolikor načrtujete zanositev. Več kot 2 kozarca dnevno lahko povzroči hormonsko neravnovesje.

Ginekološki pregledi? Kako pogosto?

Glede na aktualna priporočila se priporoča ginekološke preglede 1-krat letno tudi v primeru, če ni težav. Trenutna ameriška priporočila so nekoliko drugačna in mnenje specialistov je, da bi se glede pogostosti ginekoloških pregledov dogovorila ginekolog in pacientka individualno.

Seveda priporočila glede jemanja brisov materničnega vratu v okviru presejalnih programov ostajajo nespremenjena, razen če se pojavijo patološki brisi in so potrebne pogostejše kontrole. Ginekolog in pacientka se individualno dogovorita o pogostosti pregledov glede na anamnezo, klinični status in izvide.

Marius Kosi, dr. med, specialist ginekologije in porodništva

Preberite še več člankov - Zdravje

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...

Načini za umiritev anksioznosti

Vsakdo tu in tam postane anksiozen. Toda čeprav so strahovi in skrbi, ki pridejo z anksioznostjo, večinoma kratko trajajoči, si je ne glede na to v času trajanja napada tesnobe težko predstavljati...

Propolis

Propolis je visoko hranilen in kvaliteten čebelji proizvod zapletene kemične sestave. Beseda propolis izvira iz grščine, kjer »pro« pomeni obrambo in »polis« skupnost. Dobesedni prevod bi tako...

Pomanjkanje vitaminov in mineralov

Standardna »zahodna« prehrana je običajno znana po tem, da ne skopari s kalorijami. Veliko je pakirane in predelane hrane, ki je pogosto revna s hranljivostjo, vitamini in minerali. Pomanjkanje...