Ko nam primanjkuje žvepla

Žveplo uravnava metabolizem in pomaga tvoriti keratin, ta pa je ključen za zdrave lase, nohte, vezivno tkivo in hrustanec. Žveplo ima anti-aging oziroma pomlajevalne lastnosti. Priporočeni dnevni odmerek žvepla je 800 do 900 miligramov dnevno. Kako vemo, kdaj nam ga primanjkuje?

 Pogosti znaki pomanjkanja žvepla:

  • akne
  • artritis
  • krhki nohti
  • krhki lasje
  • krči
  • depresija
  • prebavne motnje
  • imunska disfunkcija
  • izguba spomina
  • pljučna disfunkcija – vnetje
  • izpuščaji
  • brazgotine
  • počasno celjenje ran

Hrana z veliko žvepla

Medtem ko hrana ni edini način za povečanje žvepla v telesu, pa je zagotovo najboljši. Če ne uživamo hrane iz spodnjega seznama, pa je dobra alternativa tudi MSM (metilsulfonilmetan). Gre za organsko obliko žvepla in potencialni antioksidant, ki ga običajno najdemo v številnih rastlinah. Z njim bogate so:

  • rukola
  • kokosovo mleko, voda, olje
  • brokoli, zelje, cvetača, ohrovt, koleraba, listi gorčice in redkev
  • česen
  • jajca
  • stročnice in suhi fižol
  • čebula (tudi por, šalotka in drobnjak)
  • vino in grozdni sok

Če dnevno pojemo eno ali več živil s seznama, bomo dobili dnevne količine žvepla. Če te hrane ne uživamo, moramo poskrbeti, da kupimo dodatke v obliki kapsul

***

Organsko žveplo MSM (metilsulfonilmetan) je naravna sestavina skoraj vsega svežega sadja in zelenjave, morske hrane in mesa. Ker ga z različnimi metodami priprave hrane uničimo in znižujemo njegovo raven, ga je priporočljivo nadomeščati. Žveplo potrebuje vsaka celica, da pravilno izpolni svoje številne naloge. Potrebujemo pa ga ne le v sledeh, marveč v tako velikih odmerkih kot denimo magnezij. Če poskrbimo za njegove zaloge v telesu, se lahko med drugim poslovimo od bolečin in vnetij gibal ter od alergij. Modro je, da imamo žveplovo spojino v domači in popotniški lekarni; ob poškodbah in bolečinah si najprej, najlaže in poceni pomagamo prav z žveplovo spojino. Primerno je tudi za vegetarijance in vegane. 120 kapsul zadostuje za 60 dni.

 

 

Preberite še več člankov - Zdravje

8 naravnih zdravil za artritis

Poleg ustrezne hrane so je tu še cel kup stvari, ki jih lahko naredimo za ovbladovanje artritisa, neprijetne tegobe, ki izbruhne v vlažnem jesenskem in zimskem času. Ohranjajmo primerno težo...

S kokosom nad mastne lase

Kozmetična industrija ga obožuje. Le zakaj je kokosovo olje tako iskano? Če še niste, je sedaj pravi čas, da odkrijete blagodejne učinke tega olja. Obvezno ga dodajte prehrani, ker čuva zdravje...

Kako pravilno sušiti roke?

Pravilno sušenje rok po umivanju je ključni korak pri ohranjanju zdravja, predvsem v jesenskih in zimskih mesecih, ko je veliko prehladov. Upoštevajmo teh pet nasvetov: Pravilno umijmo in posušimo...

Premalo vitamina D?

Čeprav se poleti veliko sončimo in plavamo v morju, nam vseeno lahko primanjkuje vitamina D. Vitamin D prispeva k normalni ravni kalcija v krvi, ohranjanju zdravih kosti in zob, delovanju mišic ter...

Za darilo ... lekarna zdravja

Zima je čas čarovnije, pravljice in čas obdarovanja, stiskanja in smeha. Je pa zima včasih tudi čas, ko nam zmanjka energije, ko preprosto ne moremo več. Posledično velikokrat zbolimo za prehladom,...

Protivirusna zaščita za dvig imunskega sistema

Ne le da se protivirusna zelišča borijo proti virusnim okužbam, spodbujajo imunski sistem in delujejo kot naravna zdravila proti gripi, vendar imajo tudi številne druge koristi za zdravje, kot so...

7 oblik prsi … kakšen nedrček potrebujemo?

Ne obstajajo le majhne ali velike prsi. Po raziskavah podjetja ThirdLove, ki proizvaja ženske nedrčke, imamo ženske eno od sedmih možnih oblik prsi. »Ko smo dizajnirali novo kolekcijo, smo sledili...

Vodikov peroksid proti aknam

Vodikov peroksid lahko pomaga zdraviti kožo obraza in ji vrniti sijaj. Sledimo tem preprostim korakom: korak Poskrbimo, da bo obraz čist. Nežno ga sperimo z blagim, naravnim čistilom za obraz, da iz...

Porazimo staranje: Ginseng za vse težave

Če našteto drži, potem je skrajni čas, da spoznamo tisočletno kitajsko skrivnost, ki nas bo napolnila z energijo in omogočila, da bomo vsako jutro vstali spočiti in polni energije za ves dan....

Sveta Hildegarda: Knajpanje

Sebastian Kneipp: "V naravi ni nobenega hitenja, zdravljenje potrebuje določen čas" Hidroterapija s hladno in toplo vodo Hidroterapija pomeni, da smo izmenično izpostavljeni hladni in topli vodi, pa...

Zelišča in začimbe: rehmanija

Rehmanija je eno od 50 osnovnih zelišč, ki lajša številne tegobe in krepi jin. Pomaga zdraviti anemijo, sladkorno bolezen, vročino, osteoporozo in alergije. Kemične sestavine v rastlini pomagajo...

5 ukrepov pri moški neplodnosti

Skupno število semenčic je v štirih desetletjih upadlo za skoraj 60 odstotkov. Zmanjšanje števila semenčic ni povezano le z razmnoževanjem, ampak je tudi znanilec povečanega tveganja za prezgodnjo...

Eterična olja pri vseh vrstah težav

Eterična olja naj bi imela koristne učinke na um, telo in duha. Veliko eteričnih olj se uporablja za zdravljenje posebnih težav. Spodaj je seznam eteričnih olj, ki lahko pomagajo olajšati simptome...

Ko nam primanjkuje žvepla

Žveplo uravnava metabolizem in pomaga tvoriti keratin, ta pa je ključen za zdrave lase, nohte, vezivno tkivo in hrustanec. Žveplo ima anti-aging oziroma pomlajevalne lastnosti. Priporočeni dnevni...

10 učinkovitih zdravil za sinuzitis

Zakorakali smo v jesen, številke obolelih pa kažejo, da se je sezona prehladov že začela. Običajni prehlad pogosto spremlja tudi sinuzitis, zato vam tokrat predstavljamo 1. sklop domačih pomagal, s...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Eterična olja za živce, srce in ožilje ter urogenitalni trakt

Čista eterična olja imajo večjo moč kot se zdi... Motnje urogenitalnega sistema Izostanek menstruacije Naredimo čaj iz hmelja, komarčka in rožmarina, ki mu dodamo kapljico eteričnega olja origana....

Z glino in soncem nad luskavico

Največkrat jo podedujemo. Pravega vzroka zanjo še vedno ne poznajo, ampak njen izbruh pripisujejo več dejavnikom, to je stresu, poškodbam in celo nepravilni prehrani. Zdrava koža se obnovi približno...