8 naravnih zdravil za artritis

Poleg ustrezne hrane so je tu še cel kup stvari, ki jih lahko naredimo za ovbladovanje artritisa, neprijetne tegobe, ki izbruhne v vlažnem jesenskem in zimskem času.

Ohranjajmo primerno težo

Povečano število shranjenih maščobnih celic v podkožju lahko pospeši hitrost razgradnje sklepov, zlasti pri ljudeh, ki imajo še druge dejavnike tveganja za artritis. Poskusimo vzdrževati zdravo telesno težo, in sicer tako, da jemo zdravo, nepredelano hrano, zmanjšamo stres in ostanemo aktivni.

Izboljšajmo prehrano

Hrana, ki pomaga zdraviti artritis:

  • Hrana, bogata z omega-3: Omega-3 pomagajo zmanjševati vnetja. Prva izbira so divje ribe, na primer divji losos, lanena in čia semena, oreški, meso pašnih živali.
  • Hrana, bogata z žveplom:Žveplo vsebuje obliko metilsulfonilmetan (MSM) ki zmanjšuje vnetje sklepov in pomaga obnavljati tkiva. Žveplo najdemo tudi v čebuli, česnu, zelju in  v špargljih.
  • Kostna juha: Kostna juha je eden najboljših virov kolagena, ki vsebuje aminokisline prolin in glicin, ki pomagata obnoviti vezivno tkivo in imata še druge koristi za zdravje.
  • Hrana, polna antioksidantov: Barvita sadje in zelenjava sta polna antioksidantov: vitamin C, vitamin A, vlaknine, magnezij, kalij, prebavni encimi in druge protivnetne sestavine. Najboljši viri teh vitaminov so zelena listnata zelenjava, melone, papaja, avokado in ananas.
  • Hrana, bogata z vlakninami: Vlaknine pomagajo nadzirati tek, koristijo pri prebavi, znižujejo tveganje za druga obolenja in zaplete. Hrana, polna vlaknin: zelenjava, sadje, starodavno zrnje, namočene stročnice, fižol in oreščki ter semena, kot so lanena semena, čia semena in oreščki.

Ostanimo aktivni

Ljudje z artritisom so manj aktivni kot tisti brez, pomembno pa je, da ohranijo aktivne sklepe. Lažja telesna vadba, kot sta hoja in plavanje, sta pomembna za prekrvitev, krepitev mišic okrog prizadetih delov telesa. Redna, to je vsakodnevna telesna aktivnost, zmanjšuje vnetja, uravnava hormone in celo preprečuje nepotrebne operativne posege, ki nemalokrat doletijo artritičnega bolnika.

Obiščimo kiropraktika

Kiropraktik ali akupunkturist uspešno odpravita bolečine, ki spremljajo artritis ali osteoartritis. Pomagajo tudi masaža, meditacija ali joga.

Užijmo proteolitične encime

Proteolitični encimi pomagajo prebavi, tako da zagotovijo pomembne encime, ki sicer normalno nastajajo v naših prebavilih in so pomembni za presnovo hrane. Ti encimi lahko vključujejo tripsin in kimotripsin (oba tvori slinavka), papain (prebavni encim papaje) in bromelin (prebavni encim ananasa). Proteolitični encimi imajo protivnetne učinke, izboljšujejo splošno zdravje črevesja in krepijo odpornost. Nekatere raziskave kažejo, da blažijo bolečino in otekanje, povezano z revmatoidnim artritisom, povečujejo gibljivost in se borijo proti okužbam. Dnevno bi morali zaužiti od 500 do 2.000 miligramov teh encimov. Kupimo jih lahko v spletnih ali v navadnih trgovinah z eko hrano.

Užijmo ingver in kurkumo

Ingver vsebuje spojine, ki lahko imajo analgetične in protivnetne učinke na telo. Kurkuma dokazano zmanjšuje bolečine, ki spremljajo vnetje.

Uporabimo olje bosvelije

Olje bosvelije dokazano zmanjšuje vnetja. Olje lahko vmasiramo neposredno na boleča mesta.  Nekaj kapljic olja bosvelije kombinirajmo z kokosovim oljem in ga večkrat dnevno nanašajmo na boleče mesto. Druga koristna olja so olja kurkume, ingverja, pomaranče, mete in sivke.

Uporabimo gabez

Gabezova krema učinkovito lajša bolečine in togost in izboljšuje fizično delovanje sklepov pri bolnikih z osteoartritisom.

Preberite še več člankov - Zdravje

Težave s ščitnico potrdi toplomer

Senilnost, sladkorna bolezen, srčno-žilne bolezni, srbeča koža, nespečnost, porast telesne teže, boleče mišice, lupus, mentalna zaostalost, hripav glas, slabši sluh, edem obraza, fibromialgija,...

Goveji kolostrum trikrat učinkovitejši od cepiva proti gripi

Raziskave kažejo, da je goveji kolostrum naravna alternativa cepivom proti gripi. Tako je dokazala italijanska zdravnica dr. Maria Cesarone. Leta 2007 je primerjala učinkovitost kolostruma, ki ga...

Barbica za čiščenje pljuč in še česa

Pri boleznih grla, hripavosti, izgubi glasu, astmi, za čiščenje pljuč in odstranjevanje pljučnega katarja je zelo učinkovita barbica. Pravimo ji tudi barbaruša, roža sv. Barbare, zelje sv. Barbare....

Glivične infekcije pri moških

Dejstvo, da so glivične infekcije daleč najpogostejše pri ženskah, ne drži. Moški, starejši od 40 let, s sladkorno boleznijo tipa 2, imajo lahko relativno pogoste glivične infekcije spolnega uda....

Zdravljenje z 8 elementom

Je vir življenja vseh celic, vseh organizmov. Ključen je za to, da preživimo. Kdo je to? Kisik! "Rak ima, ned vsemi drugimi boleznimi, nešteto sekundarnih vzrokov. Toda, celo za raka obstaja en...

Vodni ali mlečni kefir?

Vodni kefir in mlečni kefir sta si podobna v tem, da s pomočjo "zrn" naredita fermentirano pijačo, polno bistrih koristnih bakterij in koristnih kvasovk. Probiotične kulture se, kot smo že videli,...

Imate teh 13 vitaminov?

V normalno prehranjenem in zdravem človeku je znanih trinajst vitaminov, razdeljenih v dve skupini. V prvi so štirje v maščobah topni vitamini (A, D, E in K) ter devet vodotopnih vitaminov (osem...

Vodni kefir za zdravo mikrobioto

Vodni kefir je pijača, ki jo ustvarjajo zrnca vodnega kefirja, ko jim ponudimo malo sladkorja. Steče fermentacija, ki ustvarja že iz davnine znano zdravo pijačo. Danes vemo o koristih mikrobov v...

Akupresura za dober spanec

V tradicionalni kitajski medicini so motnje spanja med najpogostejšimi težavami. Moten spanec je posledica motnje na meridianih. Na te motnje vplivamo z akupunkturo in akupresuro prek točke...

Dr. Gifing: Razstrupljanje je nuja!

Najenostavnejši način za razstrupljanje so napitki in hrana, ki naravno čistijo jetra, pljuča, črevesje in ledvica. Denimo, laneno olje, zelena zelenjava in čaj regrata čistijo jetra in črevesje....

Jezik govori o zdravju

Odprite usta in se zazrite v jezik. Zveni čudno, ampak jezik vam lahko veliko pove o zdravju. Temen in kosmat jezik je lahko posledica slabe ustne higiene ali posledica sladkorne bolezni. Če je vaš...

Evropejci bi postali debelejši

Bruseljski birokrati so po zaključku spletnega anketiranja prebivalcev Evropske unije napovedali, da bodo predlagali odpravo premikanja ure dvakrat na leto. Potem naj bi vse leto obveljal le poletni...

7 stvari, ki jih jezik pove o zdravju

Jezik ne razkriva le, kakšni smo po naravi, barva jezika nam pove tudi, v kakšnem stanju smo. Sedem najpomembnejših govoric jezika razkriva naše zdravje. Bel jezik Če ima jezik skuti podobno oblogo,...

Kako se spreminja vagina?

Morda ne veste, a podobno kot telo, se stara tudi vagina. Seveda je vsaka vagina drugačna, tako kot je drugačna vsaka ženska. Ločijo se po času trajanja menstruacije, po doživljanju nosečnosti ali...

Kostanj za zdravo srce

Pravi kostanj ima toliko zdravilnih sestavin, kot da bi kupili 'pol lekarne' naenkrat. Pripravimo ga lahko na toliko načinov, da bi lahko od tega dobro živeli, če bi jih prodajali. Zato, izkoristimo...

Pravi kostanj proti vročini in driski

Kuhan ali pečen, v moki ali v čaju, je pravi kostanj odlično naravno pomagalo pri slabokrvnosti, oslovskem kašlju, pri zniževanju telesne temperature in zaustavljanju driske. Kostanjev golaž...

8 naravnih zdravil za artritis

Poleg ustrezne hrane so je tu še cel kup stvari, ki jih lahko naredimo za ovbladovanje artritisa, neprijetne tegobe, ki izbruhne v vlažnem jesenskem in zimskem času. Ohranjajmo primerno težo...

S kokosom nad mastne lase

Kozmetična industrija ga obožuje. Le zakaj je kokosovo olje tako iskano? Če še niste, je sedaj pravi čas, da odkrijete blagodejne učinke tega olja. Obvezno ga dodajte prehrani, ker čuva zdravje...