Pozabimo na napete živce, tesnobo, nemir, živčne glavobole in bolečine. Uporabimo teh pet zelišč za pomiritev:

Beli vratič za migrene in glavobole

Ta občutljiva cvetoča rastlina vsebuje močno zdravilo, ki še posebej učinkovito pomirja živčni sistem. Mogoče je to razlog, da je v uporabi že več kot dva tisoč let. Prvi ga je proti vnetjem predpisal grški zdravnik Dioskurid. Je odlično sredstvo pri glavobolih in migrenah. Deluje le ob pravilni uporabi. Ne deluje na isti način kot zdravila. Da bi preprečili glavobole in migrene, ga je najbolje jemati en mesec.

... pri nevropatiji

če trpimo zaradi nevropatskih bolečin (to je splošni izraz za opis bolezni živčnega sistema, ki povzroča bolečine, šibkost in otrplost), je beli vratič zelo učinkovita rešitev. Študija, objavljena v Phytomedicine, je pokazala, da je beli vratič tako učinkovit kot zdravilo gapapentin (sredstvo proti epilepsiji, ki se uporablja pri zdravljenju nevropatske bolečine). Čajno žličko posušenega zelišča (liste, cvetove ali peclje) prelijmo z vrelo vodo za deset minut. Spijmo tri skodelice na dan.

Kopriva proti bolečinam

Kopriva zaradi svojih drobnih dlačic daje pekoč občutek. Ugotovljeno je, da moti bolečinske signale, ki potujejo preko živčnega sistema, s čimer zmanjša nepovezane vrste bolečine. Kopriva učinkovito lajša bolečine pri osteoartritisu. Raziskovalci so ugotovili, da osebe, ki trpijo zaradi osteoartritisa in ki redno pijejo koprivin čaj, potrebujejo manj protivnetnih farmacevtskih zdravil. Posušene koprive lahko pripravimo kot čaj ali jih dodamo v juhe in enolončnice.

Žajbelj za lajšanje stresa in uravnavanje razpoloženja

Čeprav je žajbelj sicer bolj znan po tem, da dobro vpliva na možgane in krepi spomin, je prav tako učinkovit tudi pri uravnavanju razpoloženja. Zdi se, da zavira encim, ki razgrajuje ključni možganski hormon acetilholin. Acetilholin je potreben za uravnavanje razpoloženja in za druge možganske in telesne funkcije. Za pomiritev živcev in lajšanje stresa je potrebnih le nekaj skodelic čaja. Če trpimo zaradi migren, čaja raje ne pijmo.

Šentjanževka za blažitev anksioznosti Čeprav obstaja veliko odličnih študij, ki dokazujejo učinkovitost šentjanževke proti depresiji, se le malo ljudi zaveda, da se to lepo cvetoče zelišče lahko uporablja kot naravno zdravilo proti strahu. Rastlina učinkovito zdravi anksioznost. Eno čajno žličko posušenih cvetov te rastline prevremo in spijemo tri skodelice dnevno. Druga možnost je, da si naredimo tinkturo.

Baldrijan za nemir, hiperaktivnost in anksioznost Koren baldrijana se že dolgo uporablja kot učinkovito sredstvo pri premagovanju in odpravljanju strahu. V kombinaciji z meliso pomaga zmanjšati nemir, hiperaktivnost in impulzivnost pri osnovnošolskih otrocih že po sedmih tednih zdravljenja. Baldrijan je najbolje piti kot čaj ali ga uživati v obliki tinkture.

  

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...