Kokosova voda iz mladih, zelenih kokosov, koristi zdravju. Vsak kokos vsebuje liter (približno 4 skodelice) kokosove vode. Je okusna, osvežujoča in ima malo kalorij. Bogata je z antioksidanti, aminokislinami, encimi, B-kompleksom, vitaminom C, železom, kalcijem, natrijem, magnezijem, manganom in cinkom. Krepi imunski sistem, citokini v kokosu pa preprečujejo staranje in imajo protirakave in protitrombocitne učinke. Na dan lahko spijemo nekaj skodelic te tropske pijače.

Hidrira organe
S kokosovo vodo učinkovito premagamo (tropsko) poletno žejo. Zaradi svoje elektrolitske sestave, se kokosova voda uporablja tudi za hidracijo telesa v primeru dehidracije in izgube tekočine zaradi driske, bruhanja ali prekomernega potenja; primerna je po vadbi. Je dober vir ogljikovih hidratov in pomaga dvigniti energijo. Spodbuja hidracijo, pomirja želodec in je učinkovita pri prebavnih težavah, refluksu in gastroenteritisu.

Znižuje krvni tlak
Zaradi visoke vsebnosti kalija, magnezija in C-vitamina kokosova voda uravnava zvišan krvni tlak. Študija je pokazala, da je učinkovita pri zdravljenju hipertenzije, pomaga že, če spijemo dve skodelici kokosove vode dvakrat dnevno. Ustekleničena kokosova voda ni tako koristna, saj morda vsebuje veliko natrija.

Pomaga srcu
Kokosova voda ne vsebuje holesterola in maščob, zato dobro vpliva na srce in ožilje. Pomaga znižati slab holesterol in zmanjšati tveganje za bolezni srca. Je antioksidant in deluje protivnetno, antitrombocitno in izboljšuje prekrvitev. Zmanjšuje arterijske obloge in znižuje tveganje za srčni napad ali kap.

Zdravi mačka
Kokosova voda je odlično naravno zdravilo za mačka. Alkohol telo dehidrira, kokos mu povrne potrebno tekočino. Kokosova voda nadomesti pomanjkanje elektrolitov in povečuje hidracijo. Antioksidanti v pijači se borijo proti oksidativnemu stresu in pomagajo pri odvečni kislini v želodcu. Zmešajmo nesladkano kokosovo vodo in 2 zrela manga, dodajmo dve do tri žlici limoninega soka, 2 sveži vejici mete in pol skodelice ledu.

Pomaga hujšati
Kokosova voda je idealen napitek za hujšanje. Ima malo kalorij in je enostavna za želodec. Je lahka in osvežilna pijača, vsebuje različne bioaktivne encime, ki pomagajo prebavljati in presnavljati maščobe. Kokosova voda ima veliko kalija, ki pomaga uravnotežiti natrij. Presežek natrija v telesu povzroča zastajanje vode. Kokosova voda pomaga splakniti odvečno vodo ter strupe iz telesa. Da bi ohranili težo ali spodbudili hujšanje, spijmo 4 kozarce te pijače štirikrat tedensko.

Zdravi glavobole
Večino glavobolov, celo migrene, povzroča dehidracija. V takih primerih je lahko kokosova voda odlična prva pomoč, saj nadomesti pomanjkanje elektrolitov in spodbudi hidracijo. Pomaga tudi zato, ker ima veliko magnezija. Pomanjkanje magnezija je pogosto vzrok migrenskih napadov.

Uravnava pH
Stres, strupi in pretežno kisla prehrana, dvigujejo pH telesa, kar zmanjšuje energijo in sposobnost telesa, da absorbira vitamine in minerale. Zakisanost telesa povezujemo s slabšim delovanjem jeter, revmatoidnim artritisom, osteoporozo, sladkorno boleznijo, povišanim krvnim tlakom in padcem imunskega sistema. Kokosova voda deluje alkalno in obnavlja telesni pH.

Uravnava krvni sladkor
Kokosova voda vsebuje aminokisline in prehranske vlaknine, ki pomagajo uravnavati krvni sladkor in preprečujejo oksidativni stres. Hkrati pomaga uravnavati telesno težo, izboljšuje prekrvitev in odpravlja občutek otrplih nog.

Odvaja vodo

Kokosova voda je naravni diuretik. Spodbuja tvorbo in pretok urina ter očisti telo strupov. Pomaga preprečiti okužbe sečil. Zaradi velike vsebnosti kalija pomaga uravnati pH urina in raztopiti ledvične kamne. Da povečamo njeno učinkovitost, dodajmo vdi ščepec soli in spijmo dvakrat dnevno. Poleg svojih diuretičnih učinkov, ima kokosova voda tudi antibakterijske lastnosti, zato je uspešna pri preprečevanju okužb mehurja. Ne pijmo te vode, če so ledvične funkcije okvarjene.

Upočasnjuje staranje

Kokosova voda vsebuje citokine, ki imajo anti-aging učinke na celice in tkiva. To zmanjša tveganje za degenerativne in s starostjo povezane bolezni. Vlaži kožo in jo mehča. Kokosovo vodo zmešajmo s sandalovino v prahu, da dobimo gosto pasto. Nanesemo jo na kožo, pustimo da se posuši in speremo.

Kososove vode ne pijmo, če
• smo alergični na lešnike, orehe ...
• imamo težave z napenjanjem in želodcem
• gremo na operacijo, saj vpliva na krvni tlak
• imamo ledvično disfunkcijo; posvetujmo se z zdravnikom

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Inovativne mehanske zavore za večjo mobilnost in samostojnost invalidov

Družinsko podjetje Dezziv, ki izdeluje inovativne pripomočke za invalide, in Merkur zavarovalnica sta združila moči z namenom, da bi olajšali vsakodnevno življenje invalidov ter jim pomagali pri...

Nega kože

Kot čuječ gospodar svojega templja, začnimo z osnovami. Čiščenje kože, dva krat dnevno, z nežnim dotikom, ji bo omogočilo dihati in obnoviti svojo svežino. S previdnim, a močnim korakom, ponudimo...

Vzroki za debel trebuh

Velik trebuh je lahko posledica različnih dejavnikov, ki vključujejo prehrano, telesno aktivnost, genetiko, stres in hormonsko neravnovesje. Čeprav lahko velik trebuh pri mnogih ljudeh povzroči...

Kako spati, če nas boli?

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo,...

Se vzrok za multiplo sklerozo skriva v črevesju?

V naših črevesjih živi trilijon bakterij, bolj znanih po imenu mikrobiomi. Povezujejo jih s številnimi očesnimi boleznimi in celo z revmatoidnim artritisom. Najnovejši študiji namigujeta še na to,...

Rdeči doping

Rdeča pesa je dovoljeni doping. Na veliko so jo jedli in pili olimpijci. Pitje pesinega soka povečuje vzdržljivost, telo pa porabi manj kisika. Za izboljšanje telesne pripravljenosti, pa tudi umske,...

Najboljši naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Zdravilni učinki presne hrane

V naravi ne najdemo živali, ki bi bile predebele (razen če niso preveč hranjene). Ni predebelih rastlin in ni predebelih žuželk, mačk, psov... To je lahko posledica dejstva, da uživajo surovo...

Se moški ubijajo sami?

Vsak zdravnik ve (in številne študije to potrjujejo), da so ženske bolj pozorne na svoje zdravje in zdravje družine kot moški. Ameriška urologa, Sijo Parekattil in Jamin Brahmbhatt sta se odločila,...

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...