V krajših in temačnejših dnevih nas pogosteje preplavi žalost. Nad njo pa se lahko spravimo z baldrijanom. »Baldrijan že stoletja uporabljajo kot zdravilo, ki pomaga pri spancu in sprostitvi. Z njim odpravljamo stres, jezo, razburjenost in žalost,« pravi zeliščar Miha Sreš iz Klučarjeve domačije iz Nove Cerkve pri Vojniku, ki baldrijan tudi pripravlja, in sicer za vsakdanjo pomoč.

Baldrijan (Valeriana officinalis) je prastara zdravilna rastlina. Latinska beseda 'valere' pomeni biti zdrav. Zelišče so uporabljali že starogrški zdravniki, tudi Hipokrat. Trajnica zraste do 120 centimetrov visoko, izjemoma tudi do 200, v širino pa do 80 centimetrov. Dobro uspeva na vlažnih tleh, najbolje v ilovnatih. Potrebuje sonce, a ne prenaša suše; uspeva tudi v polsenci. Sejemo ga spomladi. Seme kali le na svetlobi, zato ga ne zakopljemo, ampak le rahlo potlačimo. Ko zraste dovolj visoko, ga redno zalivamo. Rastlina raste tudi samoniklo na vlažnih travnikih ob potokih po celi Sloveniji. Septembra ali oktobra nabiramo korenine, ki jih operemo in posušimo. Posušene imajo močan vonj, ki privablja in draži mačke. Baldrijan vsebuje alkaloide, eterično olje, valepotriate in seskviterpene. Deluje sproščujoče in je odlično sredstvo proti nespečnosti, sploh ker ne povzroča odvisnosti.

Kako si baldrijan pripravimo?

Čaj Iz ene ali dveh čajnih žlic posušenega baldrijana pripravimo poparek, ki naj stoji od pet do deset minut. Spijemo dve do tri skodelice na dan. Otroci naj pijejo polovično količino.

Tinktura Baldrijanovo tinkturo pripravimo iz 50 gramov posušenega baldrijana na 100 ml 70-odstotnega alkohola. Pred spanjem spijemo 15 do 20 kapljic v kozarcu vode. Pri nespečnosti čaju dodamo še hmelj, meliso in sivko.

Poparek 1 do 2 čajni žlički drobno narezanih baldrijanovih korenin prelijemo s skodelico mrzle vode, pustimo osem ur in nato precedimo. Čaj pogrejemo in pijemo po požirkih.

Vroča čokolada z zelišči Če se radi posladkamo, naredimo vročo 'čokolado' z zelišči. Postopek je zelo preprost. Za skodelico vroče čokolade potrebujemo veliko žlico narezanih posušenih baldrijanovih korenin in malo žličko sivkinih cvetov. Dodamo lahko tudi meliso in citronko. Zelišča damo v lonec in prelijemo z mlekom. Počasi kuhamo petnajst minut in nato precedimo. V mleku previdno raztopimo nekaj koščkov kvalitetne temne čokolade ter popijemo.

Čaj ali tinktura delujeta blago pomirjujoče pri nervozi, razburjenosti, živčno pogojenih bolečinah v želodcu in črevesju, srčni nervozi, strahu in splošni napetosti, težavah v menopavzi. Pomaga nam prenašati stres, jezo, razburjenost in žalost. Z njegovo pomočjo umirimo takšne občutke in preprečimo bolezni, ki nastajajo zaradi takšnih čustvenih stanj. Baldrijan se uporablja tudi pri infekcijskih boleznih. V obliki čaja ga v primernih količinah lahko ponudimo tudi otrokom, ki imajo težave s koncentracijo ali so nemirni. Nekateri svetujejo terapijo z baldrijanom tudi pri bolečinah v hrbtu, če so te posledica stresa. Posredno lahko uživanje baldrijanovih pripravkov odpravi tudi izpuščaje (nevrodermitis).

Dolgotrajno pitje baldrijanovega čaja ni priporočljivo. Po približno dveh do treh tednih je dobro, da s pitjem čaja za nekaj časa prenehamo. Lahko namreč poveča učinke uspaval ali zdravil, ki uravnavajo razpoloženje. Tudi nosečnice in doječe matere naj se ga izogibajo.

 

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Odstranimo prhljaj z medom

Suho kožo ali kronično vnetje kože (sebaroični dermatitis) lahko odpravimo z medom. Tedenska uporaba medu pozdravi srbečico, luščenje kože in prepreči nadaljnje izpadanje las. Študija, objavljena v...

Z baldrijanom nad stres, jezo, razburjenost in žalost

V krajših in temačnejših dnevih nas pogosteje preplavi žalost. Nad njo pa se lahko spravimo z baldrijanom. »Baldrijan že stoletja uporabljajo kot zdravilo, ki pomaga pri spancu in sprostitvi. Z njim...

Kava in kakav za vse tipe kože

Oba, kava in kakav, ustvarjata številne lepotne učinke. Maske za obraz iz kave in kakava so bile za lepotne sladokusce dolgo najljubše. V kombinaciji zmanjšujejo zabuhlost, zlasti pod očmi, in...

Kaj pojesti preden gremo spat?

Hrana vpliva na kakovost spanja, kakovostno spanje pa na zdravje. Za večerjo priporočamo lahke prigrizke, ki jih lahko brez slabe vesti pojemo eno do dve uri pred spanjem. Hrana, pijača in razvade...

Marmelade in želeji z zelišči

Poznamo več kot sto zelišč in začimb, ki jih lahko uživamo in uporabljamo za zdravljenje. V različnih pripravkih nam pomagajo zmanjšati vnetja, okrepiti srce in imunski sistem, preprečiti ali...

Vrtni šetraj za lajšanje kašlja in še kaj

Julija, avgusta in septembra bomo lahko začeli nabirati šetraj. Pomaga pri driski, želodčnih in črevesnih krčih, pri sladkorni bolezni in bruhanju, pospešuje prebavo in potenje, odpravlja čreesne...

Boraga pomiri srčni utrip

Boreč, buraža, poraga, zdravilna boraga. Vse to so imena za navadno borago, enoletnico, ki bo junija začela cveteti. Rastlina, ki jo pri nas gojijo, se je iz vrta preselila tudi v divjino, k nam pa...

Nad stres in tesnobo v bolnišnici

Veliko ljudem bolnišnica izzove stres in tesnobo. Nekateri o tem spregovorijo odprto, drugi to tiščijo zase. Po raziskavah se večina bolnikov počuti zelo tesnobno, ko prestopijo prag te ustanove. To...

Gotu kola za krčne žile, hemoroide in lajšanje tesnobe

Gotu kola je zdravilna rastlina iz družine kobulnic, ki uspeva v vlažnih tropskih predelih Indije in Šri Lanke. Tam je gotu kola priljubljena hrana slonov, zato so jo domačini hitro povezali z...

Kava in arterije

Obstajajo smernice za uživanje hrane, kaj pa za pijače? Nekatere pijače predstavljajo veliko tveganje za zdravje, še zlasti, če jih pijemo preveč. Mleka in piva naj ne bi pili. Pitje mleka po...

Zime še ni konec ...

Končno manj omejitev in prvi malo bolj topli sončni žarki so minuli vikend marsikoga pognali v naravo. V hribe, v gozd, na toplo in na sonce torej. A zime še ni konec. Sedaj uživamo v toplem...

Oljni pripravek proti klopom

Kmalu se bo začela 'sezona klopov'. Pred njimi se lahko zaščitimo tako, da si pripravimo olje iz citronke. Citronko lahko gojimo doma na vrtu. Posadimo jo v lahka, dobro odcedna tla na sončnem...

Žvrkljanje olja za razstrupljanje in samozdravljenje

Žvrkljanje olja je preprosta, neškodljiva in poceni, a zagotovo ena od najmočnejših oblik zdravljenja. Najbolj očiten rezultat so bolj zdravi zobje in usta. Zobje postanejo bolj beli, dlesni bolj...

9 zdravil za zamaščena jetra (I)

Za jetrne celice je značilno, da absorbirajo maščobe. Zdrave celice naj bi imele le od pet do deset odstotkov maščobe, vse kar je viška, pa vodi do bolezni jeter. Zdrava jetra se sicer lahko...

Slaba hrana, slabi zobje, kronične bolezni

Že dolgo je znano, da so imela primitivna ljudstva odlične zobe. Vemo tudi, da so zobje dragocen pokazatelj splošnega fizičnega zdravja: odlični zobje pomenijo odlično zdravstveno stanje. Na žalost...

Rožmarin, ginko in glasba zoper Alzheimerja

Alzheimerjeva bolezen si za tarčo najprej vzame človekov spomin, nato pa metodično ostale dele možganov, ki so odgovorni za vedenjske in druge nevrološke funkcije. To bolezen, zaradi katere...

Olive proti visokemu krvnemu tlaku

Navadna oljka (Olea europaea) je znana po tem, da koristi vsem, ki imajo visok krvni tlak. A to še ni vse! Pospešuje presnovo, pomaga pri vnetju želodčne in črevesne sluznice ter tankega črevesa,...

Svetla luč za moški libido

Raven testosterona je običajno najvišja zjutraj, nezadostna izpostavljenost dnevni svetlobi pa vpliva na njegovo znižanje. Italijanska študija je pokazala, da lahko svetlobna terapija, ki se...