V krajših in temačnejših dnevih nas pogosteje preplavi žalost. Nad njo pa se lahko spravimo z baldrijanom. »Baldrijan že stoletja uporabljajo kot zdravilo, ki pomaga pri spancu in sprostitvi. Z njim odpravljamo stres, jezo, razburjenost in žalost,« pravi zeliščar Miha Sreš iz Klučarjeve domačije iz Nove Cerkve pri Vojniku, ki baldrijan tudi pripravlja, in sicer za vsakdanjo pomoč.

Baldrijan (Valeriana officinalis) je prastara zdravilna rastlina. Latinska beseda 'valere' pomeni biti zdrav. Zelišče so uporabljali že starogrški zdravniki, tudi Hipokrat. Trajnica zraste do 120 centimetrov visoko, izjemoma tudi do 200, v širino pa do 80 centimetrov. Dobro uspeva na vlažnih tleh, najbolje v ilovnatih. Potrebuje sonce, a ne prenaša suše; uspeva tudi v polsenci. Sejemo ga spomladi. Seme kali le na svetlobi, zato ga ne zakopljemo, ampak le rahlo potlačimo. Ko zraste dovolj visoko, ga redno zalivamo. Rastlina raste tudi samoniklo na vlažnih travnikih ob potokih po celi Sloveniji. Septembra ali oktobra nabiramo korenine, ki jih operemo in posušimo. Posušene imajo močan vonj, ki privablja in draži mačke. Baldrijan vsebuje alkaloide, eterično olje, valepotriate in seskviterpene. Deluje sproščujoče in je odlično sredstvo proti nespečnosti, sploh ker ne povzroča odvisnosti.

Kako si baldrijan pripravimo?

Čaj Iz ene ali dveh čajnih žlic posušenega baldrijana pripravimo poparek, ki naj stoji od pet do deset minut. Spijemo dve do tri skodelice na dan. Otroci naj pijejo polovično količino.

Tinktura Baldrijanovo tinkturo pripravimo iz 50 gramov posušenega baldrijana na 100 ml 70-odstotnega alkohola. Pred spanjem spijemo 15 do 20 kapljic v kozarcu vode. Pri nespečnosti čaju dodamo še hmelj, meliso in sivko.

Poparek 1 do 2 čajni žlički drobno narezanih baldrijanovih korenin prelijemo s skodelico mrzle vode, pustimo osem ur in nato precedimo. Čaj pogrejemo in pijemo po požirkih.

Vroča čokolada z zelišči Če se radi posladkamo, naredimo vročo 'čokolado' z zelišči. Postopek je zelo preprost. Za skodelico vroče čokolade potrebujemo veliko žlico narezanih posušenih baldrijanovih korenin in malo žličko sivkinih cvetov. Dodamo lahko tudi meliso in citronko. Zelišča damo v lonec in prelijemo z mlekom. Počasi kuhamo petnajst minut in nato precedimo. V mleku previdno raztopimo nekaj koščkov kvalitetne temne čokolade ter popijemo.

Čaj ali tinktura delujeta blago pomirjujoče pri nervozi, razburjenosti, živčno pogojenih bolečinah v želodcu in črevesju, srčni nervozi, strahu in splošni napetosti, težavah v menopavzi. Pomaga nam prenašati stres, jezo, razburjenost in žalost. Z njegovo pomočjo umirimo takšne občutke in preprečimo bolezni, ki nastajajo zaradi takšnih čustvenih stanj. Baldrijan se uporablja tudi pri infekcijskih boleznih. V obliki čaja ga v primernih količinah lahko ponudimo tudi otrokom, ki imajo težave s koncentracijo ali so nemirni. Nekateri svetujejo terapijo z baldrijanom tudi pri bolečinah v hrbtu, če so te posledica stresa. Posredno lahko uživanje baldrijanovih pripravkov odpravi tudi izpuščaje (nevrodermitis).

Dolgotrajno pitje baldrijanovega čaja ni priporočljivo. Po približno dveh do treh tednih je dobro, da s pitjem čaja za nekaj časa prenehamo. Lahko namreč poveča učinke uspaval ali zdravil, ki uravnavajo razpoloženje. Tudi nosečnice in doječe matere naj se ga izogibajo.

 

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Vitamini, ki vas bodo napolnili z energijo

Če je vaše prvo vprašanje, ali lahko vitamini res povečajo raven energije, je odgovor preprost. Seveda lahko, vendar na nekoliko drugačen način, kot ste pričakovali. Vitamini telo napolnijo z...

Najboljši vitamini za kožo

Zdravo prehranjevanje, redna rekreacija, zadostna količina spanca, nadziranje stresa itd. so le nekateri izmed dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje. Toda zagotovo ste se kdaj že vprašali, če...

Kako jesti počasneje?

Dan je kar nekako prekratek za vse obveznosti, ki jih imamo. Zaradi tega se veliko ljudi odloči pospešiti določene dejavnosti, da bi kar se da prihranili na času. Velikokrat pa se to tiče tudi...

Ribe lajšajo migrene

Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki...

Kaj so trigliceridi in kako jih zmanjšati

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka...

Vpliv sladkorja na otrokovo zdravje

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele...

5 najpogostejših napak ob razstrupljanju telesa

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim...

S hojo nad odvečne kilograme

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če...

Kolagen za moške - koristi in načini uporabe

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na...

Načini za umiritev anksioznosti

Vsakdo tu in tam postane anksiozen. Toda čeprav so strahovi in skrbi, ki pridejo z anksioznostjo, večinoma kratko trajajoči, si je ne glede na to v času trajanja napada tesnobe težko predstavljati...

Propolis

Propolis je visoko hranilen in kvaliteten čebelji proizvod zapletene kemične sestave. Beseda propolis izvira iz grščine, kjer »pro« pomeni obrambo in »polis« skupnost. Dobesedni prevod bi tako...

Pomanjkanje vitaminov in mineralov

Standardna »zahodna« prehrana je običajno znana po tem, da ne skopari s kalorijami. Veliko je pakirane in predelane hrane, ki je pogosto revna s hranljivostjo, vitamini in minerali. Pomanjkanje...

Magnetni kozarec VitaLife – voda za zdravo življenje

Voda je vir življenja, voda je osnova vseh bioloških procesov, ki nasploh omogočajo življenje. Voda je tudi vir zdravja. Kvalitetna pitna voda nam omogoča življenje in predstavlja enega izmed...

Vloga moških na zdravje otrok večja kot mislimo

Ne le mame, tudi moški imajo pomembno vlogo pri zdravju še nerojenega otroka . Na otrokovo zdravje najbolj vpliva starost moškega in način njegovega življenja. Že dolgo vemo, da lahko matere...

Z jogo nad depresijo in migrene

Smeh blaži stres in depresijo. Da je smeh pomemben za zdravje, je znano že tisočletja. Že stari Kitajci so vedeli, da smeh na telo deluje pozitivno. V Grčiji so bolnišnice gradili v bližini...

Odstranimo prhljaj z medom

Suho kožo ali kronično vnetje kože (sebaroični dermatitis) lahko odpravimo z medom. Tedenska uporaba medu pozdravi srbečico, luščenje kože in prepreči nadaljnje izpadanje las. Študija, objavljena v...

Z baldrijanom nad stres, jezo, razburjenost in žalost

V krajših in temačnejših dnevih nas pogosteje preplavi žalost. Nad njo pa se lahko spravimo z baldrijanom. »Baldrijan že stoletja uporabljajo kot zdravilo, ki pomaga pri spancu in sprostitvi. Z njim...

Kava in kakav za vse tipe kože

Oba, kava in kakav, ustvarjata številne lepotne učinke. Maske za obraz iz kave in kakava so bile za lepotne sladokusce dolgo najljubše. V kombinaciji zmanjšujejo zabuhlost, zlasti pod očmi, in...