V krajših in temačnejših dnevih nas pogosteje preplavi žalost. Nad njo pa se lahko spravimo z baldrijanom. »Baldrijan že stoletja uporabljajo kot zdravilo, ki pomaga pri spancu in sprostitvi. Z njim odpravljamo stres, jezo, razburjenost in žalost,« pravi zeliščar Miha Sreš iz Klučarjeve domačije iz Nove Cerkve pri Vojniku, ki baldrijan tudi pripravlja, in sicer za vsakdanjo pomoč.

Baldrijan (Valeriana officinalis) je prastara zdravilna rastlina. Latinska beseda 'valere' pomeni biti zdrav. Zelišče so uporabljali že starogrški zdravniki, tudi Hipokrat. Trajnica zraste do 120 centimetrov visoko, izjemoma tudi do 200, v širino pa do 80 centimetrov. Dobro uspeva na vlažnih tleh, najbolje v ilovnatih. Potrebuje sonce, a ne prenaša suše; uspeva tudi v polsenci. Sejemo ga spomladi. Seme kali le na svetlobi, zato ga ne zakopljemo, ampak le rahlo potlačimo. Ko zraste dovolj visoko, ga redno zalivamo. Rastlina raste tudi samoniklo na vlažnih travnikih ob potokih po celi Sloveniji. Septembra ali oktobra nabiramo korenine, ki jih operemo in posušimo. Posušene imajo močan vonj, ki privablja in draži mačke. Baldrijan vsebuje alkaloide, eterično olje, valepotriate in seskviterpene. Deluje sproščujoče in je odlično sredstvo proti nespečnosti, sploh ker ne povzroča odvisnosti.

Kako si baldrijan pripravimo?

Čaj Iz ene ali dveh čajnih žlic posušenega baldrijana pripravimo poparek, ki naj stoji od pet do deset minut. Spijemo dve do tri skodelice na dan. Otroci naj pijejo polovično količino.

Tinktura Baldrijanovo tinkturo pripravimo iz 50 gramov posušenega baldrijana na 100 ml 70-odstotnega alkohola. Pred spanjem spijemo 15 do 20 kapljic v kozarcu vode. Pri nespečnosti čaju dodamo še hmelj, meliso in sivko.

Poparek 1 do 2 čajni žlički drobno narezanih baldrijanovih korenin prelijemo s skodelico mrzle vode, pustimo osem ur in nato precedimo. Čaj pogrejemo in pijemo po požirkih.

Vroča čokolada z zelišči Če se radi posladkamo, naredimo vročo 'čokolado' z zelišči. Postopek je zelo preprost. Za skodelico vroče čokolade potrebujemo veliko žlico narezanih posušenih baldrijanovih korenin in malo žličko sivkinih cvetov. Dodamo lahko tudi meliso in citronko. Zelišča damo v lonec in prelijemo z mlekom. Počasi kuhamo petnajst minut in nato precedimo. V mleku previdno raztopimo nekaj koščkov kvalitetne temne čokolade ter popijemo.

Čaj ali tinktura delujeta blago pomirjujoče pri nervozi, razburjenosti, živčno pogojenih bolečinah v želodcu in črevesju, srčni nervozi, strahu in splošni napetosti, težavah v menopavzi. Pomaga nam prenašati stres, jezo, razburjenost in žalost. Z njegovo pomočjo umirimo takšne občutke in preprečimo bolezni, ki nastajajo zaradi takšnih čustvenih stanj. Baldrijan se uporablja tudi pri infekcijskih boleznih. V obliki čaja ga v primernih količinah lahko ponudimo tudi otrokom, ki imajo težave s koncentracijo ali so nemirni. Nekateri svetujejo terapijo z baldrijanom tudi pri bolečinah v hrbtu, če so te posledica stresa. Posredno lahko uživanje baldrijanovih pripravkov odpravi tudi izpuščaje (nevrodermitis).

... Dolgotrajno pitje baldrijanovega čaja ni priporočljivo. Po približno dveh do treh tednih je dobro, da s pitjem čaja za nekaj časa prenehamo. Lahko namreč poveča učinke uspaval ali zdravil, ki uravnavajo razpoloženje. Tudi nosečnice in doječe matere naj se ga izogibajo.

 

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Magnezijevo olje za lajšanje strahu, boljši spanec in še kaj

Magnezij je pomemben element za naše telo, a se večina med nami ne zaveda, da nam ga primanjkuje. Magnezij pomaga telesu uravnavati kalcij, kalij in natrij. Tukaj je še nekaj drugih pomembnih vlog,...

Sveta Hildegarda: Zlata pravila za življenje

Hildegarda iz Bingna (1098–1179) je v svojih knjigah poudarjala, da zdravje najdemo v naravi, v sadju in zelenjavi, v začimbah in zeliščih, v dragih kamnih, kovinah. Zdravilne moči narave je...

S čebulo do gostejših las

Ste kdaj pomislili, da bi čebulo dali na lase in tako okrepili lasišče? Tokrat razkrivamo nekaj preprostih trikov, sestavine zanje pa najdemo kar v domači shrambi. Čebulni sok pomaga izboljšati rast...

Kalcij in vitamin D proti prezgodnji menopavzi

Ženske, ki uživajo več kalcija in vitamina D pozneje vstopijo v menopavzo. Predčasna menopavza, opredeljena kot prenehanje funkcije jajčnikov pred 45. letom starosti, prizadene približno 10...

Rak dojk zaradi predelanega mesa?

Nova študija je dokazala povečano tveganje za raka dojk pri ženskah, ki uživajo predelano meso, navajajo v Life Extension . Predelano meso je vsako meso, ki je spremenjeno zato, da se mu podaljša...

Antioksidanti: borovnice

Sladke, hranljive in zelo priljubljene. Borovnice, znane kot superhrana, imajo malo kalorij in veliko hranil. Pripravimo jih lahko na tisoč in en način, za telo pa imajo številne koristi. Borovnice...

S soljo nad migreno

Ljudje, ki trpijo zaradi migrene, so pogosto zaskrbljeni, ker so prepričani, da se nadležne bolečine ni moč znebiti. Hitro zdravilo za migreno je sol. Najbolje piranska, nejodirana, ki vsebuje 84...

Magnezij - rešitev za visok krvni tlak

Magnezij je naravna alternativa za preprečevanje in zdravljenje povišanega krvnega tlaka. Zdravniki za to stanje rutinsko predpisujejo zdravila na recept, ki jih pogosto spremljajo stranski učinki....

S koriandrom nad težke kovine

Koriander se že več sto let uporablja pri kuhanju in je znan po močnem, citrusom podobnem okusu, ki se dobro ujame z začimbami, kot so meta, bazilika in kurkuma. Okusno zelišče je znano tudi po...

Naravna zdravila pri hiperpigmentaciji

Videz kože pove veliko o našem zdravju. Pravzaprav je koža naš največji organ in ščiti žile, tkiva, notranje organe in kosti. Življenjski slog in prehranske navade močno vplivajo na njeno zdravje in...

Zdravila, ki povzročajo spolno nemoč

Če trpite zaradi spolne nemoči in jemljete zdravila, povprašajte zdravnika, ali so morda prav zdravila, ki jih jemljete, kriva za spolno nemoč. Zdravila, ki kot neželeni učinek povzročajo težave v...

Eterična olja za poletne dni

Kaj nas spominja na poletje? Sveže pokošena trava, vonj po morju in še kaj. Tu so še poprova meta, sivka ali limonina trava … Morda niso na vrhu našega seznama, a so odlična eterična olja, primerna...

Z rdečim vinom nad karies?

Že res da obarva naše zobe, a rdeče vino vsebuje kemikalije, ki lahko preprečijo razpadanje zob in bolezni dlesni. Švedi so odkrili, da rdeče vino, ki vsebuje mikrohranilo polifenol, dokazano...

Vseživljenjska rehabilitacija koronarnega bolnika

»Redna telesna dejavnost je poglavitni del zdravega življenjskega sloga. Še posebej je priporočljiva za bolnike s koronarno boleznijo, saj preprečuje napredovanje srčno-žilnih bolezni,« zatrjuje...

dr. Axe: Vodnik po akupresuri: lajša bolečine, PMS, nespečnost

Akupresura ima korenine v tradicionalni kitajski medicini ali TCM. Akupresura (beseda izhaja iz 'akupunkture' in 'pritiska') je »oblika alternativne medicine, kjer z uporabo prstov pritiskamo na...

Kako vlažiti kožo poleti?

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. Tipi kože "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so...

Ali smo predebeli?

Obseg trebuha napoveduje težave s srcem in ožiljem, kap in prezgodnjo smrt Na pomlad hujša staro in mlado. Toda: ali smo sploh predebeli in bi res morali kaj storiti za svojo telo in dušo? Trezno...

Koža ima raje bioidentične hormone

Kozmetična industrija vzdržuje največjega od vseh mitov: s staranjem morajo ženske svojo kožo vsakodnevno negovati s kremami ali pršili, da ta ostane zdrava, bolj vlažna in mladostna. Ta trditev ne...