Kava in arterije

Obstajajo smernice za uživanje hrane, kaj pa za pijače? Nekatere pijače predstavljajo veliko tveganje za zdravje, še zlasti, če jih pijemo preveč. Mleka in piva naj ne bi pili. Pitje mleka po nekaterih raziskavah povezujejo z rakom prostate, pa tudi z agresivnim rakom jajčnikov. Najbolj zdrava naj bi bila voda, takoj za njo pa čaj in kava, slednja seveda brez mleka.

Raziskave kažejo, da ni vseeno, kakšno kavo pijemo. Tista s kofeinom, pa čeprav brez penjenega mleka (če je seveda spijemo preveč), lahko zviša holesterol. Manj tvegamo, če jo filtriramo, saj delci kave, ki sicer zvišujejo holesterol, ostanejo na filter vrečki.

Pred približno desetimi leti so Američani objavili študijo o učinkih kave na endotelijske funkcije, to je funkcije naših arterij. Pol ure zatem, ko popijemo kofeinsko kavo, se sposobnosti naših arterij znatno zmanjšajo, medtem ko brezkofeinska kava na ožilje nima posebnih vplivov. To je bila prva študija, ki je dokazala akutni neugodni učinek na delovanje arterij, če pijemo kavo s kofeinom, medtem ko je bila brezkofeinska kava v redu. Dve skodelici brezkofeinske kave sta celo koristni! Morda gre za boj med kofeinom in antioksidanti. Zdi se, da je nekaj v kofeinski kavi, kar vpliva na arterije, medtem ko nekaj v brezkofeinski le tem pomaga. Podobno je z rdečim vinom. Dealkoholizirano rdeče vino (zaradi sestavnih delov grozdja) bistveno izboljša arterijsko funkcijo, prisotnost alkohola pa preprečuje in izbriše koristi. Če pijemo kavo z veliko antioksidanti, še posebej, če jo pripravimo na grški način, kjer pijemo usedlino, imamo lahko od tega koristi.

Pa vendarle morda ni kofein tisti, ki škodi. Tako je pokazala randomizirana, dvojno slepa in s placebom nadzorovana študija. Odkrili so, da kofein sam po sebi – če spijemo do tri skodelice dnevno – znatno izboljša arterijsko funkcijo pri vseh, pri zdravih ljudeh in srčnih bolnikih.Top of FormBottom of Form

Kava poleg kofeina vsebuje več kot tisoč različnih spojin. Mnoge odstranijo, ko odstranijo kofein, kar pomeni, da je v kavi še kaj, kar povzroča težave. Kofein celo izboljša notranje stene arterij, saj poveča migracijo endotelijskih matičnih celic v stenah žil. Kako bi nam lahko kava s kofeinom koristila, ne da bi nam škodile ostale sestavine?

Arterijske funkcije izboljšata tudi zeleni in črni čaj. Koristne sestavine v čajnih listih pomagajo zdravim posameznikom, pa tudi osebam z boleznimi srca, saj jim pomagajo spreobrniti arterijsko disfunkcijo. Kofein v čaju izboljšuje koronarni pretok krvi, dodajanje mleka pa spodkoplje zaščitne učinke.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Odstranimo prhljaj z medom

Suho kožo ali kronično vnetje kože (sebaroični dermatitis) lahko odpravimo z medom. Tedenska uporaba medu pozdravi srbečico, luščenje kože in prepreči nadaljnje izpadanje las. Študija, objavljena v...

Z baldrijanom nad stres, jezo, razburjenost in žalost

V krajših in temačnejših dnevih nas pogosteje preplavi žalost. Nad njo pa se lahko spravimo z baldrijanom. »Baldrijan že stoletja uporabljajo kot zdravilo, ki pomaga pri spancu in sprostitvi. Z njim...

Kava in kakav za vse tipe kože

Oba, kava in kakav, ustvarjata številne lepotne učinke. Maske za obraz iz kave in kakava so bile za lepotne sladokusce dolgo najljubše. V kombinaciji zmanjšujejo zabuhlost, zlasti pod očmi, in...

Kaj pojesti preden gremo spat?

Hrana vpliva na kakovost spanja, kakovostno spanje pa na zdravje. Za večerjo priporočamo lahke prigrizke, ki jih lahko brez slabe vesti pojemo eno do dve uri pred spanjem. Hrana, pijača in razvade...

Marmelade in želeji z zelišči

Poznamo več kot sto zelišč in začimb, ki jih lahko uživamo in uporabljamo za zdravljenje. V različnih pripravkih nam pomagajo zmanjšati vnetja, okrepiti srce in imunski sistem, preprečiti ali...

Vrtni šetraj za lajšanje kašlja in še kaj

Julija, avgusta in septembra bomo lahko začeli nabirati šetraj. Pomaga pri driski, želodčnih in črevesnih krčih, pri sladkorni bolezni in bruhanju, pospešuje prebavo in potenje, odpravlja čreesne...

Boraga pomiri srčni utrip

Boreč, buraža, poraga, zdravilna boraga. Vse to so imena za navadno borago, enoletnico, ki bo junija začela cveteti. Rastlina, ki jo pri nas gojijo, se je iz vrta preselila tudi v divjino, k nam pa...

Nad stres in tesnobo v bolnišnici

Veliko ljudem bolnišnica izzove stres in tesnobo. Nekateri o tem spregovorijo odprto, drugi to tiščijo zase. Po raziskavah se večina bolnikov počuti zelo tesnobno, ko prestopijo prag te ustanove. To...

Gotu kola za krčne žile, hemoroide in lajšanje tesnobe

Gotu kola je zdravilna rastlina iz družine kobulnic, ki uspeva v vlažnih tropskih predelih Indije in Šri Lanke. Tam je gotu kola priljubljena hrana slonov, zato so jo domačini hitro povezali z...

Kava in arterije

Obstajajo smernice za uživanje hrane, kaj pa za pijače? Nekatere pijače predstavljajo veliko tveganje za zdravje, še zlasti, če jih pijemo preveč. Mleka in piva naj ne bi pili. Pitje mleka po...

Zime še ni konec ...

Končno manj omejitev in prvi malo bolj topli sončni žarki so minuli vikend marsikoga pognali v naravo. V hribe, v gozd, na toplo in na sonce torej. A zime še ni konec. Sedaj uživamo v toplem...

Oljni pripravek proti klopom

Kmalu se bo začela 'sezona klopov'. Pred njimi se lahko zaščitimo tako, da si pripravimo olje iz citronke. Citronko lahko gojimo doma na vrtu. Posadimo jo v lahka, dobro odcedna tla na sončnem...

Žvrkljanje olja za razstrupljanje in samozdravljenje

Žvrkljanje olja je preprosta, neškodljiva in poceni, a zagotovo ena od najmočnejših oblik zdravljenja. Najbolj očiten rezultat so bolj zdravi zobje in usta. Zobje postanejo bolj beli, dlesni bolj...

9 zdravil za zamaščena jetra (I)

Za jetrne celice je značilno, da absorbirajo maščobe. Zdrave celice naj bi imele le od pet do deset odstotkov maščobe, vse kar je viška, pa vodi do bolezni jeter. Zdrava jetra se sicer lahko...

Slaba hrana, slabi zobje, kronične bolezni

Že dolgo je znano, da so imela primitivna ljudstva odlične zobe. Vemo tudi, da so zobje dragocen pokazatelj splošnega fizičnega zdravja: odlični zobje pomenijo odlično zdravstveno stanje. Na žalost...

Rožmarin, ginko in glasba zoper Alzheimerja

Alzheimerjeva bolezen si za tarčo najprej vzame človekov spomin, nato pa metodično ostale dele možganov, ki so odgovorni za vedenjske in druge nevrološke funkcije. To bolezen, zaradi katere...

Olive proti visokemu krvnemu tlaku

Navadna oljka (Olea europaea) je znana po tem, da koristi vsem, ki imajo visok krvni tlak. A to še ni vse! Pospešuje presnovo, pomaga pri vnetju želodčne in črevesne sluznice ter tankega črevesa,...

Svetla luč za moški libido

Raven testosterona je običajno najvišja zjutraj, nezadostna izpostavljenost dnevni svetlobi pa vpliva na njegovo znižanje. Italijanska študija je pokazala, da lahko svetlobna terapija, ki se...