Koencim Q10 (CoQ10) je vitaminom podobna spojina. Je v vseh celicah telesa, še največ ga je v srcu, jetrih in ledvicah.
Pomaga pri nastajanju celične energije ATP, varuje celične strukture pred škodljivimi učinki prostih radikalov in stabilizira celice. Upočasnjuje starostne znake in zmanjšuje utrujenost. Varuje krvne žile in srce, preprečuje srčno kap in ščiti pred razvojem raka. Varuje možgane in živce pred vnetji ter izboljšuje kognitivne funkcije.
A že po tridesetem letu starosti je tvorjenje te snovi v telesu vse bolj pičlo, zato mu jo moramo dodajati, še posebno po petdesetem letu starosti, pravi zdravnica dr. Ana Gifing v knjigi »Porcija zdravja«. Jemati ga morajo tudi ljudje, ki jemljejo določena zdravila, med drugim statine – zdravila za zniževanje ravni holesterola v krvi, zaradi katerih telo ne tvori dovolj te snovi.
Ubkinon in ubikinol
CoQ10 je v telesu tako v ubikinonski kot ubikinolski obliki. Ubikinol je njegova dejavnejša oblika, ki oddaja elektrone in z njimi nevtralizira proste radikale. Je tudi bolj topen v vodi in se zato lažje vsrka v telo. Prehranska dopolnila so dolgo vsebovala le ubikinon zaradi njegove večje obstojnosti, sodobni postopki pa so omogočili tudi izdelavo stabilizirane oblike ubikinola. V tej obliki je dostopen v prehranskem dodatku Ubiquinol CoQ10-CF, ki vsebuje le 100-odstotno naravno obliko CoQ10. V primerjavi z navadnim CoQ10 ima veliko večjo biorazpoložljivost in je zato še posebej priporočljiv za starejše ljudi, bolnike s kroničnimi in avtoimunimi boleznimi ter ljudi, ki jemljejo statine. Ta oblika je priporočljiva za redno uživanje. Priporočen dnevni odmerek je ena kapsula na dan.
V primeru akutnih težav pa je priporočljivo uživanje liposomskega koencima Q10; pri nas je dostopen kot Liposomal CoQ10. Pri liposomskem pripravku je CoQ10 zaprt v liposome. Liposomi so maščobni mehurčki z dvoslojno membrano, tako kot naše celice, zato je vsrkavanje učinkovitejše. Ko liposomi dosežejo tanko črevo, se vsrkajo naravnost v krvni obtok, od tam pa se CoQ10 dostavi neposredno v celice, točno tja, kjer je potreben. Priporočen dnevni odmerek je ena majhna žlička, to je pet mililitrov. Liposomske proizvode uživamo le do ozdravitve oziroma dokler se spet dobro ne počutimo, potem pa preidemo na naravno obliko vitaminov, in sicer v obliki kapsul, še bolje razpršil.
