Metin čaj za koncentracijo

Nekateri ljudje iščejo alternativo kavi, s pomočjo katere bi lažje ostali budni, osredotočeni in pozorni. S posmrtnimi raziskavami človeških možganov so sedaj dokazali, da fenolne spojine v meti krepijo spomin, osredotočenost in pozornost ter pomagajo hitreje zaspati. Polifenoli v meti spodbujajo rast novih možganskih nevronov, ščitijo obstoječe nevrone in povečajo ravni živčnih prenašalcev. Skodelica metinega čaja je torej ne le odličen nadomestek kave, ampak tudi odličen način za izboljšanje duševne pozornosti. Spojine v meti ščitijo obstoječe možganske celice in pozitivno vplivajo na krvne žile v možganih. Fenoli v meti zavirajo acetilholinesterazo, encim, ki razgrajuje vitalni spomin, ki je povezan z živčnim prenašalcem acetilholinom. Fenolne spojine prav tako zavirajo oksidativni stres. Študija na miših je pokazala, da je ena specifična fenolna spojina – rožmarinska kislina – zaščitila ključne spominske centre v možganih (hipokampus in skorjo) pred celičnimi poškodbami zaradi oksidativnega stresa. Rožmarinska kislina je zlasti močno povečala celično rast v hipokampusu, možganskem centru delovnega spomina.

Z nato-kinazo in borom nad krvne strdke

Dolgotrajno sedenje, brez da bi vmes pretegnili mišice, poveča tveganje za smrt zaradi strdkov v venah za kar 48 %. Ti strdki, imenovani globoka venska tromboza (DVT), lahko povzročijo pljučno embolijo, ki je v večini primerov smrtna. Ker se je danes sedečemu delu težko izogniti, si lahko pomagamo z dvema rastlinskima izvlečkoma: nato-kinazo in francoskim morskim borom. Oba preprečujeta nastajanje strdkov oziroma hitro odpravita težave, če jih že imamo. Nato-kinaza in francoski morski bor dokazano preprečujeta globoko vensko trombozo, saj:

  • preprečujeta neželen nastanek strdkov v žilah,
    • izboljšujeta mikro kroženje v venah,
    • spodbujata elastičnosti žilnih sten in
    • spodbujata razgradnjo strdkov.

Rastlinski ceramidi zmanjšujejo gube

V mladosti je naša koža polna biološko aktivnih vlažilnih olj, bolj znanih kot ceramidi. Ti ohranjajo vlažnost kože in skrbijo za mladosten videz. Vendar pa se sposobnost telesa za tvorjenje ceramidov z leti zmanjša, kar povzroča nastajanje suhe, starajoče se kože. Znanstveniki so odkrili, da si lahko odslej pomagamo z rastlinskimi ceramidi. Rastlinski ceramidi, kadar jih uživamo oralno, prodrejo globlje v celice na površini kože in delujejo od znotraj navzven. Rezultati so izboljšana vlažnost kože, gladkost, prožnost in drugi mladostni učinki.

Folati vplivajo na možgane

B-vitamini igrajo ključno vlogo pri tvorbi možganskih živčnih prenašalcev. Pomanjkanje B-vitaminov vpliva na kognitivni upad. Folat (vitamin B9) lahko izboljša kognitivne učinke, saj vpliva na zmanjšanje vnetja in ravni homocisteina. Povišana raven homocisteina in kronično vnetje sta namreč povezana z degenerativnimi možganskimi motnjami. Folati vplivajo na izražanje genov. Geni so lahko 'vključeni' ali 'izključeni'. Če nimamo dovolj folatov, so geni, povezani s tvorbo za možgane škodljivega beta-amiloida, 'vključeni'. Dodatki folatov jih 'utišajo' in preprečijo nastajanje strupenih beta-amiloidnih beljakovin, ki povzročajo nastanek demence.

Že nizka količina folne kisline vpliva na spremembe genov, ob tem pa znižuje visoke ravni homocisteina, ki so pogosto spremljevalec staranja možganov in demence. Dodatek folne kisline pomaga ohranjati kognitivno delovanje  pri odraslih z blago kognitivno motnjo. Upočasnitev napredka blagih kognitivnih motenj bi lahko odložila pojav demence, kot sta Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen.

 

Preberite še več člankov - Zdravje

Motnja erekcije je lahko opozorilo

Motnja erekcije je pogosta. Še nedavno smo zmotno mislili, da je motnja erekcije težava 'v glavi' oziroma odraz psihičnih težav. Danes so strokovnjaki enotnega mnenja, da je to resnejša medicinska...

Teroristični napad na moškost

Zunanjih dejavnikov, ki vplivajo na tvorbo hormonov in njihovo raven, tudi testosterona, je zelo veliko. Gre za hormonske motilce, ki se obnašajo kot ženski spolni hormoni in jih receptorji v našem...

Z eteričnimi olji nad kilograme

Če ste med tistimi, ki se na tisoč in en način borite s kilogrami, potem je čas, da poizkusite še z eteričnimi olji. Tisoče let so bila eterična olja zdravilo za umiritev uma in duha ter zdravljenje...

Zakaj pesa obarva urin rdeče?

Rdeči pigmenti v rdeči pesi so močni antioksidanti. Sledi pustijo v urinu, pa tudi v blatu. Rdeča pesa je priljubljena zelenjava bodisi v čokoladni torti, na pici ali v solati. Toda nekateri ljudje...

Resveratrol upočasnjuje staranje

Resveratrol je močan antioksidant, ki upočasnjuje staranje. Priporoča ga vodilni strokovnjak s področja medicine proti staranju, dr. Richard Lippman, nominiranec za Nobelovo nagrado za medicino....

9 rastlin za obnovo kože

Če ste se vprašali, kako bi čim hitreje sanirali ureznine, rane ali praske, potem so zelišča najboljši zavezniki. Kamilica Kamilica spodbuja obnovo kože, jo mehča in posvetli. Priporočljiva je za...

Praktični nasveti Svete Hildegarde

Za vas sem pripravila nekaj praktičnih nasvetov za obravnavo skupnih težav, ki jih Hildegarda opisuje v svojih knjigah. Izpuščaj Štiri tedne vsako jed začinimo z materino dušico. Nespečnost Zvečer...

Kokos za svilnato kožo

Kokosovo olje ni dobro le za kuhanje, ampak tudi za kožo. Le kdo še danes ni slišal za kokosovo olje. Kokosovo olje je prava modna muha v kuhinji, svoje mesto pa je našlo tudi v kozmetiki. Kokos je...

20 doma narejenih čudežev za nego las

Naj bo najstnica ali ženska v žlahtnih letih, vsaka si želi, da bi jo krasili močni, zdravi in sijoči lasje. Žal pa tudi na lase vpliva način življenja (stres, strah, travma), prehrana (mastna,...

Spolnost odžene nespečnost

V Preventivi smo vam do zdaj za krepčilno spanje priporočili zeliščne in začimbne čaje, lahke prigrizke in vas seznanili, kako si v spalnici zagotovite okolje brez elektrosmoga. Tokrat vam...

Z rjavim sladkorjem nad sladkorno bolezen?

Sladkorno bolezen lahko omilimo ali celo odpravimo tako, da spremenimo način življenja. Dobro jo lahko obvladujemo z izbiro prave hrane, na primer, če izberemo zelenjavo, losos, jagode, celo rjavi...

5 naravnih vlažilcev kože

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so pore majhne,...

Kanabis - kokosovo olje: rešitev za prehlad in še kaj

Čeprav znanstvene raziskave le počasi ocenjujejo zdravilne lastnosti konoplje, se javnost vse bolj zaveda čudežnih lastnosti te rastline. Severnoameriške vlade so se odločile, da bodo omilile...

Korejski ginseng

Ste vedeli, da je korejski (panax) ginseng eno izmed najbolj priljubljenih zdravil rastlinskega izvora na svetu in je že stoletja v uporabi v Aziji in Severni Ameriki? Obstaja 11 vrst ginsenga in...

Kako ne umreti?

Veliko večino prezgodnjih smrti je mogoče preprečiti s preprostimi spremembami v prehrani in načinu življenja. V knjigi How not to die (v prevodu Kako ne umreti), mednarodno priznan predavatelj,...

Ne pecimo v aluminijasti foliji

Rib, mesa ali zelenjave nikar ne pecimo v aluminijasti foliji. Snovi, ki jih oddaja folija, bi lahko prišle v hrano, kar je slabo za naše zdravje. Aluminij ni le v foliji, ampak v večini posod, v...

Kaj o nas pove najljubši seks položaj?

Nekateri moški imajo radi misijonarski položaj, nekateri bolj 'po pasje'. Spet drugi imajo radi, da dama prevzame pobudo, nekateri pa se radi 'crkljajo'. Najljubši spolni položaj je najbrž tisti, ob...

Gripa povečuje tveganje ...

Gripa povečuje tveganje za možgansko kap Bodite previdni, če ste starejši in okuženi z virusom gripe tipa B. Tveganje za srčni napad je šestkrat večji v prvih sedmih dneh gripe. Tako so pokazali...