Počutite se utrujeno, zato se odločite spiti skodelico kave. Za nekaj trenutkov se energija in razpoloženje dvigneta, vendar se že čez nekaj časa utrujenost spet vrne? Če vam je ta zgodba znana, vam povemo, zakaj je temu tako. Kava namreč dvigne raven stresnih hormonov (kortizol in adrenalin) in vas na koncu pusti z nizko ravnjo sladkorja v krvi. To pa na koncu poskrbi za popolnoma obraten učinek, kot ste si ga želeli. Vendar kava na srečo ni edino naravno »poživilo«. Ta rastejo kar na vašem vrtu ali v vaši okolici. V mislih imamo seveda zelišča, ki bodo zagotovila naraven in predvsem dolgotrajen vir energije. Zraven poživitve bodo zelišča izboljšala tudi vašo zbranost in vzdržljivost. Pravzaprav se jih v ta namen uporablja že tisoče let. Zelišča lahko spoznate v nadaljevanju.

Sveta bazilika

Sveta bazilika je le ena izmed mnogih zelišč, ki so sposobne dvigniti raven energije v našem telesu in izboljšati našo vzdržljivost ter zbranost. Sveto baziliko je moč uživati na najrazličnejše načine. Od čaja do ekstraktov. Pogosto je dodana tudi v prehranska dopolnila, katerih namen je pomiritev stresa in anksioznosti, saj ima veliko adaptogenov, ki podpirajo psihično ravnovesje in pomagajo pri okrevanju po doživetem stresu. Sveta bazilika naše telo ščiti pred okoljskimi stresorji, kot so onesnaženost in težke kovine. Raziskave so pokazale, da že 500 miligramov ekstrakta svete bazilike zmanjša anksioznost, depresijo in stres. To se zgodi zaradi njene sposobnosti uravnovešanja ravni krvnega sladkorja, krvnega tlaka, ravni lipidov in spodbujanja kognitivnih funkcij.

Žajbelj

Raziskave so pokazale, da ima žajbelj izjemne učinke na človeške kognitivne sposobnosti. Če se ga uporablja kot prehransko dopolnilo, bo na višjo raven dvignil razpoloženje, zbranost, pozornost, spomin itd. Žajbelj je znan tudi kot močan zaviralec encima acetilholinesteraza (AChE). To je encim, ki na manjše dela razbija acetilholin, živčni prenašalec, ki igra pomembno vlogo pri možganskih funkcijah, vključno s spominom, koncentracijo in tudi motivacijo.

Poprova meta

Že inhaliranje prijetne arome olja iz poprove mete bo vaše telo napolnilo z energijo, dvignilo vaše razpoloženje in fizične sposobnosti, kakor boste postali tudi bolj zbrani. Številne študije so dokazale, da inhaliranje olja iz poprove mete znižuje utrujenost in izboljšuje spomin.

Rožmarin

Podobno kot poprova meta tudi aroma olja iz rožmarina dviguje raven energije in izboljšuje kognitivne sposobnosti. Z inhaliranjem olja iz rožmarina boste kri napolnili s terpeni, ki se bodo po njej prenesli vse do možganov. V študiji, kjer je bilo 20 odraslih skozi zrak izpostavljenih olju iz rožmarina, so odkrili, da so bili testirani na preizkusnih testih boljši, kot so bili pred izpostavitvijo olju.

Ginseng

Ginseng je zelo priljubljeno zeliščno prehransko dopolnilo, saj so njegove sposobnosti zares izjemne. Ob dvigovanju razpoloženja in ravni energije je sposoben tudi stimulirati možganske funkcije, kar se odraža v boljši psiho-fizični sposobnosti. Ginseng je bogat s številnimi spojinami, ki blagodejno in poživitveno delujejo na naše telo. Že dnevna doza med 200 in 1000 miligrami bo zadoščala za dvig energije, koncentracije in razpoloženja.