Pojem razstrupljanje ni najnovejša modna muha, saj so že v preteklosti redno uporabljali različne načine odstranjevanja strupov iz organizma. Odlična metoda za razbremenitev črevesnega trakta in odstranitev veliko strupov je štiriindvajseturni post od hrane, nekajkrat mesečno, priporoča dr. Ana Gifing. Razstrupitev organizma zboljšuje zdravje in podaljšuje čas, ko je človek poln življenjske moči.

Celodnevni post

Post, med katerim cel dan pijemo le mlačno vodo, je za veliko ljudi zelo naporen. Dr. Gifingova zato predlaga, da se postimo na tisti dan, ko smo zelo zaposleni z različnimi obveznostmi. Obveznosti namreč odvrnejo pozornost od napadov lakote.

Prekinitveni post

Če tega vseeno ne zdržimo, svetuje, da se postimo po metodi prekinitvenega posta, ki je zelo priljubljen v Belgiji. Poteka tako, da preprosto »preskočimo« dva obroka v dnevu. Čeprav je za zdravo prehranjevanje zajtrk nujen, pa pravi, da lahko vsi tisti, ki želimo razstrupiti svoj organizem, občasno uporabimo ta pristop. Svetuje, da v tem primeru ne jemo popolnoma nič do osemnajste ure zvečer. Okoli osemnajste ure pojemo solato iz treh do štirih različnih vrst presne zelenjave ter dveh vrst kuhane zelenjave. Denimo, pripravimo si mešanico zelene solate, rendan kupusa in rendan cvekla ali korenja z oljčnim oljem in limono, zraven pa kuhan brokoli in kuhano blitvo. Količina ni omejena. Kdor nima rad limone v solati, lahko doda malo jabolčnega kisa ali pa še bolje umeboši kis, ki ima naravno slan okus. Dr. Gifingova opozarja, da je post primeren za vse ljudi, razen za debele, ker bo pri njih upočasnil presnovo in se maščobe ne bodo »topile«.

Post ob polni luni ali mlaju

Naravno se je najbolje postiti na dneve luninih men, to je na dan polne lune ali mlaja, saj narava tedaj najbolj spodbuja čiščenje in razstrupljanje telesa. Če ne jemo, se lažje posvetimo tudi duševnemu in miselnemu »čiščenju«. V aprilu sta ta dva dneva 11. april (polna luna) in 26. april (mlaj). Mlaj je tudi pravi čas, da se odločimo za opustitev zdravju škodljivih prehranjevalnih navad in razvad, saj narava tedaj podpira uvajanje novosti v vsakdanjik. Naša zavest/podzavest je v tem času lažje dojemljiva in sprejemljiva za spremembe, katerim bi se sicer upirala. Seveda pa se moramo na spremembo v prehrani, kot na vsako novost, prej dobro pripraviti. Razčistimo, kako nam bo koristilo, če se bomo bolj zdravo prehranjevali. Denimo, ostalo nam bo več energije za druge dejavnosti, ker bo telo porabilo manj energije za prebavo in presnovo hrane, ker bomo jedli manj in bolj kakovostno.

 

  

Preberite še več člankov - Preventiva

Kako se čistimo s postom?

Pojem razstrupljanje ni najnovejša modna muha, saj so že v preteklosti redno uporabljali različne načine odstranjevanja strupov iz organizma. Odlična metoda za razbremenitev črevesnega trakta in...

Kako zaustavimo staranje?

Kako naj življenje podaljšamo tudi na sto let ali še več? Kako naj bi zdravi in vitalni uživali še nekaj desetletij življenja? O tem nas natanko pouči knjiga Ostani pri 40-tih . Po tridesetih letih...

Muškat za ščitnico, poprova meta pri fibromialgiji

Premagajmo migrene Migrena je kronična bolezen, za katero je značilna močna bolečina v glavi. Pojavlja se periodično. Glavobole pogosto spremlja slabost, bruhanje in motnje vida. Zaradi napada je...

3 pijače za izgubo teže

Pri hujšanju bolj kot limonina voda učinkujejo tri druge pijače. Kava Raziskave kažejo, da dve do tri skodelice kave pred treningom vplivajo na to, da treniramo dlje, močneje in tako pokurimo več...

Kako odpraviti vensko trombozo po naravni poti?

Dolgotrajno sedenje za mizo, v avtu ali na kavču povečuje tveganje za globoko vensko trombozo (DVT), krvni strdek, ki nastaja v globokih venah v nogah. Povzroči lahko pljučno embolijo, stanje, ki je...

Spomladansko čiščenje s citronko

Citronko lahko gojimo doma na vrtu. Posadimo jo v lahka, dobro odcedna tla na sončnem rastišču. Potaknjence sadimo poleti. Pozimi jo moramo prenesti na toplo, ker od zunaj lahko zmrzne. Liste...

Kako po naravni poti dvigniti dopamin?

Obstajajo naravni načini za dvig dopamina, zato vas do sreče vodi le nekaj preprostih korakov. Uporabite eno od spodnjih tehnik. Telovadba S telovadbo lahko hitro povečate vaše ravni endorfina,...

Zelje preganja mačka

Zelje ni le za na krožnik. Pomaga tudi pri alkoholnemu mačku in še čemu, piše Borut Cerrkvenič Crga. Obkladki Liste najprej dobro operemo, odstranimo zelo močno listno rebro, liste obrišemo in...

Spolno aktivni tudi po sedemdesetem

Ljudje še naprej uživajo v spolnosti tudi pri sedemdesetih in osemdesetih, so pokazale raziskave univerze v Manchestru. Od sedem tisoč anketirancev, starih več kot sedemdeset let, je spolno aktivnih...

11 vrst hrane za kosti

Za zdrave kosti sta ključni dve hranili: kalcij in vitamin D. Kalcij vpliva na kosti in zobe, vitamin D pa izboljša absorbcijo kalcija in vpliva na rast kosti. Hranili igrata pomembnejšo vlogo v...

Začelo se bo ...

... nabiranje zelišč. Ni še tako blizu a tako oddaljeno tudi ne. Čebulice, listi, cvetovi, semena. Je že prav, če vemo kaj in kdaj bomo nabirali, za vse tiste, ki se na to ne spoznajo najbolj pa...

Lan uravnava hormone

V lanu so lignani, ki uravnavajo hormone tako, da se v črevesju s pomočjo bakterij pretvorijo v snovi, ki naravno uravnavajo hormonsko stanje in varujejo pred rakom dojke. Če lanena semena pravilno...

Zakaj zdravniki ne predpišejo več kisika?

Moderna medicina in farmacevtska industrija nas učita, kaj povzroča večino bolezni ter kako jih lahko preprečimo in ozdravimo. »Težava je v tem, da ni vse v denarju, ko gre za preprečevanje ali...

Lan varuje dojke

Lan varuje dojke V lanu so lignani, ki uravnavajo hormone tako, da se v črevesju s pomočjo bakterij pretvorijo v snovi, ki naravno uravnavajo hormonsko stanje in varujejo pred rakom dojke. Če lanena...

10 stvari, ki ubijajo spolnost

Ne boste verjeli, kaj vse lahko v hipu ubije željo po intimnosti... Stres Veliko ljudi je bolj učinkovitih, če delajo pod pritiskom, vendar to ne velja za spolno zmogljivost. Stres na delovnem...

Kako narediti kremo?

Danes vse več ljudi ponovno odkriva ​​zdravilno moč zelišč. Le malo zdravstvenih tegob je, ki jih zelišča ne bi mogla omiliti. Ne le da zelišča zagotovijo prvo medicinsko pomoč, zagotavljajo tudi...

dr. Oz: 9 nasvetov za mlajši izgled

Strupi iz okolja, vsakodnevni stres, kajenje in slaba prehrana slabo vplivajo na maščobo in beljakovine, še zlasti v koži. Strokovnjaki zato svetujejo dodaten vnos maščob, še zlasti takih, ki...

Maščobne kisline proti revmi

Ameriški revmatologi poudarjajo, da bolnikom z lupusom (oblika revmatoidnega obolenja) pomagajo omega-3 maščobne kisline. Te naj bi bistveno izboljšale razpoloženje in kakovost spanja. Proučevali so...