Grizenje nohtov

Vsi smo v določenem obdobju življenja grizli nohte, še posebno kot otroci. Takrat temu nismo posvečali pretirane pozornosti, sploh če je šlo za občasno početje. Toda vsem to ni pomenilo samo občasnega kratkočasenja. Strokovnjaki grizenje nohtov (strokovno onihofagija) dojemajo kot obsesivno-kompulzivno motnjo. Čeprav se takšna motnja ne zdi pretirano nevarna, obstajajo negativne posledice, ki jih to početje povzroča. V nadaljevanju vam bomo tudi predstavili nekaj trikov, kako se te grozne navade odvaditi.

Zakaj si grizemo nohte?

Čeprav razlogi niso popolnoma razumeti, obstaja nekaj teorij, zakaj si ljudje grizemo nohte. Ena izmed teorij je, da obstaja genetska povezava, zaradi katere so nekateri bolj nagnjeni k temu početju kot drugi. Spet drugi verjamejo, da je grizenje nohtov rezultat potisnjenih in nerazčiščenih čustvenih in psiholoških težav (depresija, ADHD itd.). Nekateri pa menijo, da je to preprosto slaba navada, ki se je nekateri ne zmorejo rešiti.

Ne glede na to, kakšen je vzrok, grizenje nohtov ponuja začasno čustveno in psihično sproščanje najrazličnejših pritiskov in tegob, kot so:

  • Živčnost, anksioznost in stres;
  • Frustriranost in dolgočasje;
  • Lakota, osamljenost in koncentracija.

Zakaj je grizenje nohtov slabo?

Sproščanje napetosti sprva zveni kot nekaj dobrodošlega in zdravega, vendar grizenje nohtov to ni. To početje je lahko uničevalno, saj ne vpliva samo na izgled, temveč tudi na zdravje na sploh. Grizenje nohtov lahko povzroči:

  • Nezdrave ali čudaške nohte na pogled;
  • Glivične okužbe;
  • Bolezni, ki se razvijejo zaradi prenašanja bakterij in virusov z nohtov v usta;
  • Povečano tveganje za pojav želodčnih okužb zaradi pogoltnjenih nohtov;
  • Poškodbe dlesni;
  • Bolečine v čeljusti.

Kako prenehati gristi nohte?

Ne bodite prestrogi do sebe

Naj vas grizenje nohtov ne obremenjuje. Ni konec sveta, zato ne bodite prestrogi do sebe. Odvajanje bo sicer zahtevalo nekaj truda, vendar ne pretiravajte. Za začetek zadostuje že vaša odločitev, da boste to storili.

Skrbite za nego nohtov

Enkrat na teden si vzemite čas, da poskrbite za vaše nohte. Porežite jih in očistite, kar bo najverjetneje zmanjšalo vašo željo po spreminjanju, saj preprosto ne bo ničesar, kar bi lahko ugriznili. Manikura sicer stereotipno pripada samo ženskam, vendar temu ni tako. Ko boste videli, kako urejene nohte imate, vas bo to zagotovo odvrnilo od grizenja.

Premažite jih z grenkim premazom

Grenak premaz bo predstavljal dodatno oviro, ki vas bo odvrnila od grizenja. No, seveda, če ne uživate v grenkobi. Če vas niti to ne bo zaustavilo pa lahko posežete po nekoliko bolj nevsakdanji rešitvi. Preko nohtov si zalepite obliž ali kar cel prst ovijte v povoj. Tako jih nikakor ne boste mogli ugrizniti.

Zamenjajte grizenje s čem drugim

Ko začutite potrebo po grizenju nohtov, zagrabite žvečilni gumi. Ali pričnite s stiskanjem antistresne žogice. Načinov, s katerimi se boste zamotili, je ogromno. Vsekakor pa za nadomestilo izberite bolj zdravo početje, kot je grizenje nohtov.

Obiščite psihologa

Če nobena izmed tehnik ne bo učinkovala in se bo vaše stanje poslabšalo, obiščite psihologa. Če bo početje ušlo iz rok in boste poškodovali vaše prste in škodovali vašemu zdravju, je to na žalost edini način, da stvari obrnete na pravo stran.

Spreminjanje navad zahteva svoj čas

Zapomnite si, da se le redko kaj da spremeniti čez noč, kakor tudi redko kaj uspe že v prvem poskusu. V mislih imejte, da delate pozitivno spremembo, ki bo prinesla ogromno dobrih stvari. Pustite si čas in prostor, da zgradite bolj zdrave navade, ki bodo vplivale na vaše telo in misli. Lepi in nepoškodovani nohti bodo takrat izražali ravno to.

Preberite še več člankov - Preventiva

Kako nam pomagajo minerali?

Minerali so ključna hranila, ki jih moramo v telo vnesti skozi prehrano, saj jih sami nismo sposobni proizvesti. Obstaja 13 različnih vrst mineralov, katerih pomanjkanje povzroči stranske učinke na...

Grizenje nohtov

Vsi smo v določenem obdobju življenja grizli nohte, še posebno kot otroci. Takrat temu nismo posvečali pretirane pozornosti, sploh če je šlo za občasno početje. Toda vsem to ni pomenilo samo...

Nasveti za boljši spanec

Ko se odločimo način življenja spremeniti na bolj zdravega, spanec na seznamu sprememb ne sme manjkati. Je enako, če ne še bolj, pomemben kot način prehranjevanja in redna rekreacija. Spanec igra...

Hemoroidi med nosečnostjo in po porodu

Morda ste bili na njih opozorjeni ali pa so vas popolnoma presenetili, toda hemoroidi so med nosečnostjo in po porodu zelo pogosti. So tudi zelo neprijetni, vendar vas lahko nekoliko potolaži...

Body reset oz. program, ki preverjeno deluje

Vsakdo izmed nas si želi zdravja, saj brez njega le težko s polnimi pljuči uživa v življenju. Če bi obstajal čudežen napoj, ki bi ozdravil vse bolezni in nas okrepil, bi ga le redkokdo zavrnil. Toda...

S kofeinom do lepšega videza?

Če se počutite utrujeno in tako tudi izgledate, posezite po kofeinu. Lahko ga spijete ali nanesete na kožo. Da, prav ste slišali. Kofein je učinkovit tudi zunanje. Kožne celice prebudi, pospeši...

5 zelišč za več zbranosti in energije

Počutite se utrujeno, zato se odločite spiti skodelico kave. Za nekaj trenutkov se energija in razpoloženje dvigneta, vendar se že čez nekaj časa utrujenost spet vrne? Če vam je ta zgodba znana, vam...

Kaj vagina zahteva po porodu?

Naj povemo kar direktno. Skozi izredno majhno odprtino, ki se ji reče cerviks oziroma maternični vrat, bo po 9 mesecih pokukal 3 in nekaj kilogramov težak dojenček. Ko se bo prebil skozi cerviks, pa...

Afrodiziaki

Spolnost je velikokrat predstavljena kot pomemben člen v zdravem in veselem razmerju, zaradi česar niti ni presenetljivo, da ljudje kažemo tako velik interes pri iskanju izdelkov, ki bi lahko...

Zakaj je skrajni čas, da preklopite na naravne izdelke za nego kože?

Obstaja ogromno razlogov, zakaj je priporočeno zamenjati tradicionalne konvencionalne izdelke za nego kože z naravnimi. Številni, ki so se za ta korak odločili, so predhodno večinoma imeli slabe...

Z nakupovanjem izdelkov brez embalaže do bolj zdravega življenja

V zadnjih letih je koncept kupovanja izdelkov brez embalaže pridobil na zanimanju in postal nekakšen trend. Toda tovrstno kupovanje ni popolnoma nova stvar. Predno smo začeli kupovati hrano v...

5 načinov kako preprečiti srčno kap

Večina nas misli, da je srčna kap nekaj, kar doleti samo starejše ljudi. Toda temu ni vedno tako. Podatki kažejo, da se kar 10 % vseh srčnih kapi zgodi ljudem mlajšim od 50 let. Ker pred srčno kapjo...

4 olja za sproščanje mišic

Vsi smo že občutili globoke bolečine v mišicah po intenzivni vadbi v telovadnici ali po kolesarjenju v klanec. Najbrž je vsakdo od nas kdaj občutil neprijetno mišično utrujenost, še zlasti, ko smo...

Vsak penis lahko zadovolji vsako žensko

»Kar se med spolnim odnosom dogaja med moškim in žensko, nima psihološko in anatomsko nobene povezave z velikostjo katerega koli telesnega dela, niti penisa ne. Orgazem je enak, ne glede na telesne...

Kako se čistimo s postom?

Pojem razstrupljanje ni najnovejša modna muha, saj so že v preteklosti redno uporabljali različne načine odstranjevanja strupov iz organizma. Odlična metoda za razbremenitev črevesnega trakta in...

Kako zaustavimo staranje?

Kako naj življenje podaljšamo tudi na sto let ali še več? Kako naj bi zdravi in vitalni uživali še nekaj desetletij življenja? O tem nas natanko pouči knjiga Ostani pri 40-tih . Po tridesetih letih...

Muškat za ščitnico, poprova meta pri fibromialgiji

Premagajmo migrene Migrena je kronična bolezen, za katero je značilna močna bolečina v glavi. Pojavlja se periodično. Glavobole pogosto spremlja slabost, bruhanje in motnje vida. Zaradi napada je...

3 pijače za izgubo teže

Pri hujšanju bolj kot limonina voda učinkujejo tri druge pijače. Kava Raziskave kažejo, da dve do tri skodelice kave pred treningom vplivajo na to, da treniramo dlje, močneje in tako pokurimo več...