Pri hujšanju bolj kot limonina voda učinkujejo tri druge pijače.
Kava
Raziskave kažejo, da dve do tri skodelice kave pred treningom vplivajo na to, da treniramo dlje, močneje in tako pokurimo več kalorij. Študija objavljena v Journal of Sports Medicine and Physical Fitness odkriva, da lahko oseba naredi 20 odstotkov več ponovitev, če pije pravo kavo. Ne pozabimo: biti mora črna, brez dodanega sladkorja ali stevie, brez mleka ali smetane.
Voda
Hladne pijače spodbudijo telo, da porabi več energije za to, da ohrani želeno temperaturo telesa. »Pol litra ledene vode pomaga pokuriti dodatnih sto kalorij,« pravi nutricionist Mitzi Dulan, avtor knjige The Pinterest Diet. Če bomo hladno vodo pili vsak dan, lahko pred koncem leta izgubimo kar nekaj kilogramov. Pazimo le, da hladne vode ne pijemo po obroku (najbolje med obroki).
Zeleni čaj
Ne le da je zeleni čaj brez kalorij, pomaga tudi pri izgorevanju maščob in hujšanju. V eni od študij (objavljeni v Journal of the American College of Nutrition) so udeleženci, ki so spili štiri skodelice zelenega čaja dnevno, v dveh mesecih izgubili dobra dva kilograma več kot tisti, ki so pili le navadno vodo. Analiza, objavljena v European Journal of Nutrition, pa je pokazala, da redni pivci čaja tehtajo manj in imajo manjši obseg pasu. Pijmo pravi čaj, izogibajmo pa se dodatkom zelenega čaja, ki lahko povzročijo okvare jeter.
