Karies ali zobna gniloba je kronična bolezen zob, ki vpliva tako na ustno kot tudi na  splošno zdravje posameznika. Čeprav se obolevnost  za kariesom v zadnjih letih zmanjšuje,  je zobna gniloba še vedno najpogostejši vzrok za obisk zobozdravnika, zato je prav, da spoznamo dejavnike, ki to bolezen povzročajo ter načine, kako jo preprečiti in ohranjati zobe zdrave.

Na nastanek zobnega kariesa vpliva več med seboj prepletenih dejavnikov, najpomembnejši so: mikroflora (zobne obloge), kakovost trdih zobnih tkiv in sline, prehrana in čas. Na te dejavnike pa lahko pomembno vplivamo s preventivnimi ukrepi in tako zmanjšamo obolevnost za kariesom.

Najpomembnejši preventivni ukrep  je vsekakor  redna in temeljita ustna higiena, s katero odstranjujemo zobne obloge, ki so gojišče za bakterije. Če oblog dlje časa ne odstranimo z zobnih površin, se začnejo debeliti, kariogene bakterije  (Streptokoki, Laktobacili) pa imajo dovolj časa, da fermentirajo ogljikove hidrate  zobnih  oblog in sprostijo kisline, ki povzročijo demineralizacijo trdih zobnih tkiv. Zobe si je zato potrebno ščetkati vsaj dve minuti dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, poudariti pa velja, da je pomemben del pravilne in temeljite ustne higiene čiščenje medzobnih prostorov.  Da bi preprečili nastanek zobne gnilobe med zobmi, se priporoča vsakodnevno večerno čiščenje medzobnih prostorov z zobno nitko oz. medzobno krtačko. Ustrezna ustna higiena pa je ključnega pomena tudi za preprečevanje bolezni obzobnih tkiv in za ustno zdravje nasploh.

 

Najpomembnejši ukrep za preprečevanje kariesa je redna in temeljita ustna higiena.

Poleg higiene pa na količino in  sestavo zobnih oblog močno vpliva tudi prehrana. Izogibati se moramo mehki, lepljivi hrani ter hrani, ki vsebuje veliko enostavnih ogljikovih hidratov (Sladkarije). Povečati moramo vnos  trde hrane z vlakninami (sveže sadje, zelenjava), ki poveča iztok sline, hkrati pa zahteva močnejše in daljše žvečenje, kar pripomore k boljšem čiščenju zob. Mleko in mlečni izdelki (jogurt, sir) vsebujejo kalcij in druge minerale, ki ščitijo zobe in nevtralizirajo kisli  pH po obroku. Sladke pijače naj nadomesti voda. Svetuje se tudi uporaba ne fermentirajočih ogljikovih hidratov (ksilitol, sorbitol), ki jih bakterije ustne flore ne morejo razgraditi. Na nastanek kariesa vpliva tudi pogostost prehranjevanja. Število obrokov je treba omejiti, in sicer 5-6 obrokov na dan (3 glavni in 3 vmesni), s čimer zmanjšamo nastajanje  kislin in posledično raztapljanje trdih zobnih tkiv.

 

Zobni gnilobi se lahko izognemo tudi s pravilno prehrano

Na kakovost trdih zobnih tkiv lahko vplivamo z uporabo fluoridov, ki jih v telo vnesemo predvsem z zobnimi pastami in ustnimi vodami, nekaj pa tudi s hrano in pijačo. Fluoridi imajo več pozitivnih učinkov: zmanjšajo topnost sklenine, pomembno vlogo pa imajo tudi  pri zmanjševanju demineralizacije in pospeševanju remineralizacije začetnih karioznih lezij. Ker zmanjšujejo tveganje za nastanek in napredovanje kariesa, se jim prepisuje velik pomen. Za preventivo kariesa je ključna prisotnost ustrezne koncentracije fluoridov na površini sklenine, zato je najpomembnejša  topikalna aplikacija fluoridov (zobne paste, ustne vode, premazi), ki deluje direktno na trda zobna tkiva. Redni topikalni vnos  fluoridov več kot enkrat dnevno vpliva tudi na zmanjšano število bakterij S. Mutans in količino plaka, zato se priporoča vsakodnevno uporabo zobne paste s fluoridi.  

Ena izmed metod za preprečevanje  kariesa pri otrocih  in mladostnikih je tudi zalivanje jamic in fisur na griznih površinah ličnikov in kočnikov.  Pri nekaterih posameznikih so  jamice in fisure  tako globoke, da jih je praktično nemogoče popolnoma očistiti z zobno krtačko, zato začne na teh mestih zastajati plak, kar privede do nastanka kariesa. Da bi se temu izognili, fisure in jamice preventivno zalijemo. Pri otrocih in mladostnikih, ki imajo veliko aktivnih  karioznih lezij  in visoko tveganje za karies (pogosto uživanje enostavnih ogljikovih hidratov,  slaba ustna higiena , majhna izpostavljenost fluoridom,.) se zalije vse za karies občutljive jamice in fisure, pri otrocih brez kariesa pa le globoke fisure, kjer zastaja plak.

Na koncu velja poudariti, da so za preprečevanje kariesa in njegovih posledic izrednega pomena  redni obiski pri zobozdravniku, ki bo  pacienta seznanil z dejavniki in stopnjo tveganja za razvoj kariesa ter ga motiviral za izvajanje preventivnih ukrepov in nadaljnje redne kontrole tudi takrat, ko še nima kliničnih težav.

                                                                    

Redni obiski pri zobozdravniku naj bi si sledili vsakih 6 mesecev.

 

Chris Vrčon, dr. dent.med

 

Preberite še več člankov - Preventiva

3 pijače za izgubo teže

Pri hujšanju bolj kot limonina voda učinkujejo tri druge pijače. Kava Raziskave kažejo, da dve do tri skodelice kave pred treningom vplivajo na to, da treniramo dlje, močneje in tako pokurimo več...

Kako odpraviti vensko trombozo po naravni poti?

Dolgotrajno sedenje za mizo, v avtu ali na kavču povečuje tveganje za globoko vensko trombozo (DVT), krvni strdek, ki nastaja v globokih venah v nogah. Povzroči lahko pljučno embolijo, stanje, ki je...

Spomladansko čiščenje s citronko

Citronko lahko gojimo doma na vrtu. Posadimo jo v lahka, dobro odcedna tla na sončnem rastišču. Potaknjence sadimo poleti. Pozimi jo moramo prenesti na toplo, ker od zunaj lahko zmrzne. Liste...

Kako po naravni poti dvigniti dopamin?

Obstajajo naravni načini za dvig dopamina, zato vas do sreče vodi le nekaj preprostih korakov. Uporabite eno od spodnjih tehnik. Telovadba S telovadbo lahko hitro povečate vaše ravni endorfina,...

Zelje preganja mačka

Zelje ni le za na krožnik. Pomaga tudi pri alkoholnemu mačku in še čemu, piše Borut Cerrkvenič Crga. Obkladki Liste najprej dobro operemo, odstranimo zelo močno listno rebro, liste obrišemo in...

Spolno aktivni tudi po sedemdesetem

Ljudje še naprej uživajo v spolnosti tudi pri sedemdesetih in osemdesetih, so pokazale raziskave univerze v Manchestru. Od sedem tisoč anketirancev, starih več kot sedemdeset let, je spolno aktivnih...

11 vrst hrane za kosti

Za zdrave kosti sta ključni dve hranili: kalcij in vitamin D. Kalcij vpliva na kosti in zobe, vitamin D pa izboljša absorbcijo kalcija in vpliva na rast kosti. Hranili igrata pomembnejšo vlogo v...

Začelo se bo ...

... nabiranje zelišč. Ni še tako blizu a tako oddaljeno tudi ne. Čebulice, listi, cvetovi, semena. Je že prav, če vemo kaj in kdaj bomo nabirali, za vse tiste, ki se na to ne spoznajo najbolj pa...

Lan uravnava hormone

V lanu so lignani, ki uravnavajo hormone tako, da se v črevesju s pomočjo bakterij pretvorijo v snovi, ki naravno uravnavajo hormonsko stanje in varujejo pred rakom dojke. Če lanena semena pravilno...

Zakaj zdravniki ne predpišejo več kisika?

Moderna medicina in farmacevtska industrija nas učita, kaj povzroča večino bolezni ter kako jih lahko preprečimo in ozdravimo. »Težava je v tem, da ni vse v denarju, ko gre za preprečevanje ali...

Lan varuje dojke

Lan varuje dojke V lanu so lignani, ki uravnavajo hormone tako, da se v črevesju s pomočjo bakterij pretvorijo v snovi, ki naravno uravnavajo hormonsko stanje in varujejo pred rakom dojke. Če lanena...

10 stvari, ki ubijajo spolnost

Ne boste verjeli, kaj vse lahko v hipu ubije željo po intimnosti... Stres Veliko ljudi je bolj učinkovitih, če delajo pod pritiskom, vendar to ne velja za spolno zmogljivost. Stres na delovnem...

Kako narediti kremo?

Danes vse več ljudi ponovno odkriva ​​zdravilno moč zelišč. Le malo zdravstvenih tegob je, ki jih zelišča ne bi mogla omiliti. Ne le da zelišča zagotovijo prvo medicinsko pomoč, zagotavljajo tudi...

dr. Oz: 9 nasvetov za mlajši izgled

Strupi iz okolja, vsakodnevni stres, kajenje in slaba prehrana slabo vplivajo na maščobo in beljakovine, še zlasti v koži. Strokovnjaki zato svetujejo dodaten vnos maščob, še zlasti takih, ki...

Maščobne kisline proti revmi

Ameriški revmatologi poudarjajo, da bolnikom z lupusom (oblika revmatoidnega obolenja) pomagajo omega-3 maščobne kisline. Te naj bi bistveno izboljšale razpoloženje in kakovost spanja. Proučevali so...

Eterična olja proti staranju

Eterična olja lahko uporabljamo zaradi različnih namenov. Tudi zato, da upočasnimo staranje kože. Dobra novica je ta, da si jih lahko naredimo sami. Jojobino olje Jojobino olje je eno od najbolj...

Beljakovine vodnega medveda bi lahko ščitile pred sevanjem

Najbrž ste že slišali ali videli fotografije "vodnih medvedov". Če niste, naj vam povemo, da v resnici ne gre za medvede. Gre za vrsto mikroskopskih organizmov, imenovanih tardigradi. Fascinantne...

Vodikov peroksid kot razkužilo

Ko v lekarni zmanjka antiseptičnih razkužil, povprašajte, če imajo vodikov peroksid. Gre za učinkovito antiseptično razkužilo, oksidant, belilno in protiglivično sredstvo. Njegove močne antiglivične...