Medicinski petrolej zdravi raka in še kaj

Če je vaš otrok kljub pravilnemu hranjenju podhranjen, je tukaj nekaj vrst hrane, ki mu bo morda pomagala pridobiti težo.

Mlečno maslo

Ne, maslo ni nujno slabo, še posebej, če kupimo bio maslo priznanih blagovnih znamk. Je dober vir maščobe, zaradi česar je dober za otroke, ki so zelo vitki. Dodajte maslo vsemu, kar otrok je.

Arašidovo maslo

Kupite kozarec bio arašidovega masla in pripravite sendviče za otroka. Arašidovo ali mandljevo maslo sta bogat vir nenasičenih maščob in beljakovin, zaradi česar lahko otrok dobro pridobiva na telesni teži.

Mleko in smetana

Mleko je dober naravni vir beljakovin in ogljikovih hidratov, da ne omenjamo tudi drugih pomembnih hranil. Poskrbimo, da otrok spije vsaj dva kozarca mleka na dan (v obliki mlečnih napitkov, žitaric ali smutijev). Svežo smetano, narejeno iz polnomastnega mleka, dodajmo v otroško žitno ali sadno solato.

Jajca

Jajca (bio) so odličen vir beljakovin. 100 g jajc vsebuje 13 g beljakovin. Bogata so tudi z vitaminom A in vitaminom B12, ki sta ključna za normalno rast in razvoj otroka. Če otrok vsak dan poje jajce, ne potrebuje dodatnih vitaminov, še zlasti ne v obliki dodatkov.

Banane

Ena banana ima okoli 105 kalorij in telesu zagotovi ogromno energije. Vsebuje tudi ključne ogljikove hidrate, ki pomagajo otroku, da pridobi nekaj gramov telesne teže. Banane so zelo vsestranske, lahko jih mešamo v mlečne napitke ali pudinge skupaj s temno čokolado in smetano. Otrok se jim bo težko uprl.

Avokado

Avokado je še en odličen izbor za podhranjene otroke, saj ima ogromno zdravih maščob, pa tudi druge hranilne snovi. Naredimo kašo in jo uporabimo kot namaz na kruhu. Če otroku ne bo všeč, jo čisto narahlo posolimo.

Piščanec

Beljakovine so ključen gradnik mišic, zato je piščanec odlična možnost za malčke in otroke s premalo telesno težo! Poleg tega da je cenovno dostopnejši od drugih vrst mesa, je piščanec tudi vsestranski in okusen. Dodamo ga lahko v riž, juhe, enolončnice in solate.

Krompir

Če poskušamo pridobiti na teži, mora prehrana vsebovati vsaj 40 % ogljikovih hidratov. Zgotovimo jih lahko s krompirjem. Krompir vsebuje aminokisline, kot sta arginin in glutamin, ki sta zdrava za pridobivanje teže tudi pri dojenčkih in malčkih. Da na jedilniku ne bo le krompir, poskrbimo za čim bolj raznoliko hrano oziroma raznovrstne obroke.

Pusto rdeče meso

Pusto rdeče meso, kot sta jagnjetina ali goveji zrezek, sta odličen naravni vir železa in maščob, ki ga otrok potrebuje za pravilno rast in razvoj. Če ju še nismo vključili v otrokovo prehrano, je zdaj čas, da to storimo. Kupimo meso pašnih živali in se izogibajmo predelanemu in sušenemu mesu, ki lahko vsebuje škodljive dodatke za živila in konzervanse.

Tropsko sadje

Sadje in zelenjava morata nadomestiti dober del prehrane otroka. Papaja, mango, ananas in drugo tropsko sadje je bogato z naravnimi sladkorji, ki telesu dajejo energijo in pomagajo pri spodbujanju zdravega povečanja telesne mase. Za malčka pripravite sadno solato ali kozarec svežega sadnega soka.

Preberite še več člankov - Moj otrok

Z litijem nad alkoholni sindrom pri zarodku?

Odmerek litija zavira nekatere učinke alkohola, med drugim motnje spanja. To so pokazale raziskave na miših z alkoholnim sindromom pri zarodku pišejo v Life Extension. Potem ko so litij več...

Nosečnost: kaj jesti in česa ne

Noseča ženska potrebuje več kalcija, folne kisline, železa in beljakovin kot ženska, ki ne pričakuje, zato je dobro, da je raznovrstno hrano, polno omenjenih hranil. Folna kislina je vitamin B, ta...

Odpravimo sesalne navade pri otrocih in ...

... preprečimo razvoj zobnih in čeljustnih nepravilnosti Dandanes so sesalne razvade pri otrocih v razvitem svetu vse pogostejše, glavni razlog zato pa je prekratek čas dojenja. Otroci se z dojenjem...

Ideje za igre in didaktične igrače

Sedaj, ko je več časa za preživljanje časa z otroki in z družino, nam včasih zmanjka idej kaj početi. Za vas smo pripravili nekaj idej za odpravljanje dolgočasja... Številne ideje za igre in...

10 Pjev za uspešno dojenje

»Dojenje ni znanstvena fantastika, dojenje je enostavno, otročka pristaviš in dojiš. Dojenje ima eno samo pravilo: Ni pravil!« piše Willma A. K. v knjigi 10 P-jev za uspešno dojenje, iz katere P-je...

6 receptov za otroško peko

Še tako nemirnega otroka z lahkoto umirimo, če ga povabimo v kuhinjo in mu pokažemo, kako se naredi pecivo za prijatelje. In to takšno, ki ga je enostavno in hitro pripraviti. Čarobni kruhek...

Maske, ples in palačinke

Ljudje pust praznujejo po vsem svetu, in sicer v tednu pred krščanskim obdobjem posta in refleksije. Po vsem svetu praznovanje vključuje parado s kostumi in glasbo, pa vendar ima vsaka država svoje...

Kako narediti otroku prijazen smuti?

Otroška prehrana bi morala vsebovati veliko ekološkega sadja in zelenjave. Ker pa ju nekateri otroci ne marajo, je smuti boljša možnost. Pripravimo ga lahko z mlekom (ovsenim, mandljevim) ali vodo,...

Zaradi folne kisline manj možnosti za avtizem?

Raziskovalci so dokazali, da lahko matere, ki zaužijejo priporočene količine folne kisline v času spočetja, zmanjšajo tveganje za avtizem pri otrocih, ki je povezan s pesticidi. V študiji so imeli...

Od luže do knjige

Mlada Primorka, Tina Hribar, je vzgojiteljica otrok. Po rojstvu otroka in v času magistrskega študija je razvila portal Razvoj otroka in izdala učbenik Vse za razvoj otroka. Zgodnji razvoj otroka...

Kako porediti podhranjenega otroka?

Če je vaš otrok kljub pravilnemu hranjenju podhranjen, je tukaj nekaj vrst hrane, ki mu bo morda pomagala pridobiti težo. Mlečno maslo Ne, maslo ni nujno slabo, še posebej, če kupimo bio maslo...

Ne morem se spomniti svojega otroštva

Za vsakogar, ki doživlja bolečino v vsakdanjem življenju in se ne more spomniti svojega otroštva - prosim vedite, da se vam ni treba zavestno spomniti ničesar, da bi se zdravili in se počutili...

Otroštvo vpliva na raven testosterona

Od tega, kje moški preživijo otroštvo, je odvisen njihov testosteron, pravijo študije. Ko je ogroženo preživetje, lahko raven hormona testosterona pade. Raziskovalci že dolgo vedo, da lahko hormon...

Lesene igrače

Lesene igrače so vse bolj priljubljene, takšen je trend in vsi smo mu hvaležni. Tako starši otrokom ponudijo igrače iz naravnih materialov in s tem poskrbijo za zdravje ter še za ohranjanje okolja....

Palačinke z zdravo domišljijo

Jed, ki jo obožujejo vse generacije, in hkrati ena prvih, ki jo znajo samostojno pripraviti že otroci. Ker se klasične palačinke iz bele moke uvrščajo med nezdrave sladice, že s tem, da moko...

Zdravilna moč začimb: Ko nas prestraši vročina

Otrok med prebolevanjem vročine v nasprotju z vsesplošnim prepričanjem v resnici rabi le troje: počitek, tekočino in prisotnost ljubečega starša. Ko dovolimo, da vročina opravi z mikrobi in strupi,...

Kadar zaznamo motnje pozornosti

Kljub ali pa zaradi tehnologije, imajo otroci več težav kot prejšnje generacije. Dejavnikov, ki vplivajo na možganske funkcije, je veliko. Težko se koncentrirajo, nemirni so, depresivni, veliko jih...

Bachove kapljice za dojenčke in otroke

Starši se pogosto sprašujejo, kako najti pravo rožo oziroma rastlino za dojenčke, glede na to, da ne znajo sami povedati, kaj jih muči. To je enostavneje, kot izgleda na prvi pogled, saj dojenčki...