Večina odraslih doseže svojo največjo mišično maso v poznih tridesetih oziroma zgodnjih štiridesetih. Po tej starosti začnemo mišično maso izgubljati. S starostjo pogojeno postopno upadanje količine mišičnega tkiva imenujemo sarkopenija. Ljudje, ki so fizično neaktivni, lahko vsako desetletje izgubijo od 3 do 5 odstotkov mišične mase že po tridesetem letu. Raziskave so pokazale, da lahko z nekaj vajami poskrbimo za razvoj mišic, ki izboljšajo sarkopenijo (mišični upad) v samo dveh tednih.

Pomanjkanje energije običajno preprosto sprejemamo kot del staranja in ga celo pričakujemo. »Kaj hočemo, stari smo,« si pravimo. To, da smo stari, ko jih imamo 70, 80, 90 ... je kot neko opravičilo, ko tudi naš osebni zdravnik ne ve, kaj bi z nami. Ampak koencim 1 NADH lahko prepreči veliko simptomov, ki jih običajno povežemo s staranjem. Zdaj je na voljo tudi v Sloveniji.

Polovica vseh ljudi, ki so preživeli srčno kap, ima »normalne« ravni holesterola. Težave s srcem namreč pogosto niso posledica visokih ravni holesterola, temveč pomanjkanja ščitničnega hormona T3, zatrjuje dr. Richard Lippman.

Niti dva penisa nista enaka. A moške ne skrbi toliko, kako njihov izgleda, ampak kakšne mere ima. Skrbi jih, ali imajo dovolj dolg penis. Nihče pa ne razmišlja, če nima morebiti predolgega, pravi dr. Dudley Seth Danoff, urolog, ki je bil v svoji tridesetletni poklicni karieri vedno znova presenečen, kako malo povprečni odrasli moški in ženske vemo o penisu.

Preberite še več člankov - Zdravje

S soljo nad migreno

Ljudje, ki trpijo zaradi migrene, so pogosto zaskrbljeni, ker so prepričani, da se nadležne bolečine ni moč znebiti. Hitro zdravilo za migreno je sol. Najbolje piranska, nejodirana, ki vsebuje 84...

Magnezij - rešitev za visok krvni tlak

Magnezij je naravna alternativa za preprečevanje in zdravljenje povišanega krvnega tlaka. Zdravniki za to stanje rutinsko predpisujejo zdravila na recept, ki jih pogosto spremljajo stranski učinki....

S koriandrom nad težke kovine

Koriander se že več sto let uporablja pri kuhanju in je znan po močnem, citrusom podobnem okusu, ki se dobro ujame z začimbami, kot so meta, bazilika in kurkuma. Okusno zelišče je znano tudi po...

Naravna zdravila pri hiperpigmentaciji

Videz kože pove veliko o našem zdravju. Pravzaprav je koža naš največji organ in ščiti žile, tkiva, notranje organe in kosti. Življenjski slog in prehranske navade močno vplivajo na njeno zdravje in...

Zdravila, ki povzročajo spolno nemoč

Če trpite zaradi spolne nemoči in jemljete zdravila, povprašajte zdravnika, ali so morda prav zdravila, ki jih jemljete, kriva za spolno nemoč. Zdravila, ki kot neželeni učinek povzročajo težave v...

Eterična olja za poletne dni

Kaj nas spominja na poletje? Sveže pokošena trava, vonj po morju in še kaj. Tu so še poprova meta, sivka ali limonina trava … Morda niso na vrhu našega seznama, a so odlična eterična olja, primerna...

Z rdečim vinom nad karies?

Že res da obarva naše zobe, a rdeče vino vsebuje kemikalije, ki lahko preprečijo razpadanje zob in bolezni dlesni. Švedi so odkrili, da rdeče vino, ki vsebuje mikrohranilo polifenol, dokazano...

Vseživljenjska rehabilitacija koronarnega bolnika

»Redna telesna dejavnost je poglavitni del zdravega življenjskega sloga. Še posebej je priporočljiva za bolnike s koronarno boleznijo, saj preprečuje napredovanje srčno-žilnih bolezni,« zatrjuje...

dr. Axe: Vodnik po akupresuri: lajša bolečine, PMS, nespečnost

Akupresura ima korenine v tradicionalni kitajski medicini ali TCM. Akupresura (beseda izhaja iz 'akupunkture' in 'pritiska') je »oblika alternativne medicine, kjer z uporabo prstov pritiskamo na...

Kako vlažiti kožo poleti?

Iščete kremo, ki bo vlažila in pomlajevala obraz? Izberite takšno, ki bo ustrezala vašemu tipu kože. Tipi kože "Normalna" koža Če imate normalno kožo, verjetno nimate posebnih težav. Običajno so...

Ali smo predebeli?

Obseg trebuha napoveduje težave s srcem in ožiljem, kap in prezgodnjo smrt Na pomlad hujša staro in mlado. Toda: ali smo sploh predebeli in bi res morali kaj storiti za svojo telo in dušo? Trezno...

Koža ima raje bioidentične hormone

Kozmetična industrija vzdržuje največjega od vseh mitov: s staranjem morajo ženske svojo kožo vsakodnevno negovati s kremami ali pršili, da ta ostane zdrava, bolj vlažna in mladostna. Ta trditev ne...

5 stvari, ki jih moramo vedeti o sončnih kremah

»Kožni rak je eden od najpogostejših rakov v Sloveniji, povezan pa je s čezmernim sončenjem,« je zapisano v registru raka za Slovenijo. Vsako leto zboli več kot 2.000 oseb, kar 34 pa jih umre. Morda...

Naravno pršilo proti komarjem in klopom

Prihaja čas, ko bi naj veselo pohajali po naravi, brez strahu, da nas opikajo komarji in še huje, da se nam prisesajo nadležni klopi. Pripravila sem prišlo popolnoma na naravni in vodni bazi, tako...

Akupresura za dober spanec

V tradicionalni kitajski medicini so motnje spanja med najpogostejšimi težavami. Moten spanec je posledica motnje na meridianih. Na te motnje vplivamo z akupunkturo in akupresuro prek točke...

Trava pohotne koze za libido in kosti

Trava pohotne koze (Horny Goat Weed) oziroma Yin-Yang-Huo na vzhodu je rastlina, ki že stoletja pomaga izboljšati spolno zdravje, pa tudi bolezni ledvic in kosti. Rastlina z znanstvenim imenom...

Simptomi od A do Ž: Atrijska fibrilacija

Atrijska fibrilacija (na kratko imenovana tudi AF ali »A-fib«) je bolezen srca. To pomeni, da srce utripa v nepravilnem ritmu, večkrat prehitro. Medtem ko se nekateri sploh ne zavedajo, da imajo...

Sveta Hildegarda: pirina zrna tako ali drugače

Pira ( Triticum spelta ) sodi med prve gojene žitarice. Sedaj, ko je nujno pridelovanje hrane na okolju prijazen način, pa postaja vse bolj cenjena. Še zlasti je primerna za ljudi, ki imajo težave s...