Nohti so odraz splošnega zdravja in počutja. Poliranje ali okužba lahko povzroči, da se nohti lomijo, še večji negativni vpliv pa ima lahko nepravilna prehrana in prehrana s preveč sladkorja negativni vpliv na nohte. Če se nohti lomijo, luščijo ali če se na njih delajo bele pege, nam morda primanjkuje nekaj ključnih hranil. Šibki in krhki nohti so znak, da nam primanjkuje beljakovin, železa in cinka. Teh šest vrst hrane pomaga, da bodo nohti izgledali lepše in bolj zdravi.