Pomanjkanje spanja zelo oslabi človekove kognitivne sposobnosti. Če smo budni že 17 ur, se odzivamo, kot da bi imeli v krvi 0,5 promila alkohola. Osredotočenost in pozornost trpita. Tako stanje, ki je posledica premalo spanja, botruje več kot tisoč smrtim na leto. Dobrega spanja pa ni brez dovolj serotonina in melatonina.

Jesen je odličen čas za ustvarjanje. Narava nam ponuja pridelke, iz katerih lahko ustvarimo drobne okraske, ki bodo poživili naš dom. Še zlasti zanimivo bo, če nam bodo pri tem pomagali otroci.