Dejstvo, da je prehranjevanje z ribami dobro za naše srce, je znano že zelo dolgo. Nedavno tega pa so odkrili, da bi ribe lahko pomagale tudi pri lajšanju težav, ki nastopijo z migrenami. Ljudje, ki redno trpijo za migrenami, lahko število teh zmanjšajo in hkrati umirijo intenzivnost glavobolov tako, da preprosto večkrat pojedo kakšno mastno ribo. Izvedena je bila tudi raziskava, ki je primerjala ljudi, katerih prehrana je bila bogata z mastnimi ribami, in tiste, katerih prehrana je bazirala na rastlinskih oljih in maščobah. Obe skupini sta mesečno doživljali po 16 migren in glavobolov. Težave so dnevno povprečno trajale 5 ur. Raziskava je odkrila, da so tisti, ki so jedli več mastnih rib in manj rastlinskih olj, doživeli tudi do 40 % ublažitev naslednjih težav:

Preberi več

O holesterolu slišimo veliko, o trigliceridih, ki enako močno vplivajo na zdravje srca in možganov, pa bore malo. Povezava med trigliceridi in holesterolom je namreč zelo tesno prepletena. Visoka raven trigliceridov v krvi v povezavi s povišanim slabim holesterolom je včasih celo smrtonosna kombinacija, ki privede do srčnih napadov in kapi. Trigliceridi so tako zelo pomemben dejavnik, ki vpliva na naše zdravje, zato je njihovo raven potrebno spremljati enako pozorno kot holesterol.

Preberi več

Le redkokateri otrok se kdaj naveliča sladkarij. Toda razvajanje s sladkarijami in spodbujanje sladkosnednosti v otroških letih lahko pusti posledice, ki jih bo otrok na svojem zdravju občutil šele v odrasli dobi. Po raziskavah sodeč, so otroci, ki pojedo preveč sladkorja, v odrasli dobi bolj podvrženi tveganju za pojav naslednjih zdravstvenih stanj:

Preberi več

Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim stranskim učinkom. S pravilnim razstrupljanjem telesa bomo polni energije, naše misli bodo bistrejše, počutje bo pozitivno, jetra bodo bolje delovala in prebava bo lažja. Vendar brez pravilnega prehranjevanja tega nikakor ne moremo pričakovati. V izogib neprijetnim posledicam nepravilnega razstrupljanja telesa vam bomo v nadaljevanju predstavili 5 najpogostejših napak, ki jih lahko storite brez predhodnega znanja o pravilnem razstrupljanju telesa.

Preberi več

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če za vikend ne počne nič. Le na tak način, torej z redno rekreacijo, pa lahko oseba sploh cilja na trajnostno izgubo odvečnih kilogramov in na boljše zdravje. Čeprav obstaja zares ogromno vrst rekreacije, se bomo v tem članku posvetili dobri stari hoji. Za njo ne potrebujemo ničesar razen volje in čevljev. Za spodbudo velja omeniti še dejstvo, da vsaj 10 000 korakov na dan pospeši izgubo kilogramov za 10 %.

Preberi več