Razstrupljanje telesa ima lahko na naše zdravje izjemne pozitivne učinke. Toda predno se spremembe lotimo, se je priporočeno o procesu razstrupljanja nekoliko podučiti, da se izognemo neprijetnim stranskim učinkom. S pravilnim razstrupljanjem telesa bomo polni energije, naše misli bodo bistrejše, počutje bo pozitivno, jetra bodo bolje delovala in prebava bo lažja. Vendar brez pravilnega prehranjevanja tega nikakor ne moremo pričakovati. V izogib neprijetnim posledicam nepravilnega razstrupljanja telesa vam bomo v nadaljevanju predstavili 5 najpogostejših napak, ki jih lahko storite brez predhodnega znanja o pravilnem razstrupljanju telesa.

Preberi več

Povprečen človek med 18. in 64. letom bi moral tedensko opraviti vsaj 150 minut zmerne aerobne vadbe, da bi lahko trdil, da skrbi za svoje zdravje. To znese približno pol ure rekreacije na dan, če za vikend ne počne nič. Le na tak način, torej z redno rekreacijo, pa lahko oseba sploh cilja na trajnostno izgubo odvečnih kilogramov in na boljše zdravje. Čeprav obstaja zares ogromno vrst rekreacije, se bomo v tem članku posvetili dobri stari hoji. Za njo ne potrebujemo ničesar razen volje in čevljev. Za spodbudo velja omeniti še dejstvo, da vsaj 10 000 korakov na dan pospeši izgubo kilogramov za 10 %.

Preberi več

Kolagen je med ženskami postal eno izmed najbolj priljubljenih dopolnil, s pomočjo katerega poskušajo svoji koži in lasem povrniti vitalnost. Uživati ga je moč kot prehransko dopolnilo ali ga na kožo nanašati v obliki kreme. Med drugim pa kolagen pomaga popraviti in tvoriti tudi vezivna tkiva po celem telesu, zaradi česar ima številne koristi tudi pri moških. Ne glede na to, ali ste aktiven mlad moški, ki išče način za boljšo regeneracijo po treningu, ali nekoliko starejši mož, ki ga zanimajo dopolnila, s katerimi bi izboljšal svojo mobilnost in zdravje sklepov, je kolagen prava izbira za vas. V nadaljevanju lahko odkrijete koristi, ki vam jih kolagen ponuja, in tudi nekaj nasvetov za lažje razumevanje uporabe omenjenega dopolnila.

Preberi več

Vsakdo tu in tam postane anksiozen. Toda čeprav so strahovi in skrbi, ki pridejo z anksioznostjo, večinoma kratko trajajoči, si je ne glede na to v času trajanja napada tesnobe težko predstavljati kakšno drugo realnost. Za čas napada anksioznosti so naše misli obtičane v najhujšem možnem scenariju, iz katerega ne vidimo izhoda. Medtem ko je pomirjevalen čaj sicer koristen, se prava pomoč skriva v lastni moči in načinih za umiritev, s pomočjo katerih postanemo sposobni pobegniti pred slabimi mislimi. Za vas smo zbrali 5 preprostih načinov, s katerimi se boste lahko spopadli z napadi anksioznosti.

Preberi več

Propolis je visoko hranilen in kvaliteten čebelji proizvod zapletene kemične sestave. Beseda propolis izvira iz grščine, kjer »pro« pomeni obrambo in »polis« skupnost. Dobesedni prevod bi tako pomenil, da je propolis snov, ki brani skupnost. Propolis je aromatična smola, ki jo čebele zbirajo iz delov rastlin. Vanjo nato vstavijo svoje encime iz sline in smolnate snovi, ki so nastale med prebavo peloda. Propolis uporabljajo pri gradnji panjev in za zaščito pred zunanjimi dejavniki. Propolis čebele ščiti tudi pred boleznimi. V nadaljevanju si lahko preberete še več o tej zares svojevrstni snovi, ki je koristna tudi za ljudi.

Preberi več