Telo delovne ženske sredi štiridesetih ob treh majhnih otrocih kliče po vitalnosti. Zaradi staranja in življenjskih stresov in omejenega časa, polnega urnika in delovnih zahtev, dnevna joga zahteva namero in osredotočenost.
"Moja vrsta joge je usmerjena v povečanje vitalnosti in preprečevanje bolezni namesto zdravljenja bolezni," pravi inštruktorica joge Suzanne Slocum Gori. Čedalje več sistemov zdravstvenega varstva po svetu se osredotoča na preprečevanje bolezni, zato v svoje klasične programe zdravljenja vključuje jogo, masažo, akupunkturo in posvetovanje o prehrani. To zmanjšuje stroške zdravstvene oskrbe in ugotavlja, da povečuje splošno blaginjo državljanov.
Spodaj je niz asan, ki spodbujajo optimalno delovanje določenih sistemov v telesu. Ti sistemi so odgovorni za preprečevanje kroničnih bolezni in povečujejo našo vitalnost. Več asan vpliva na številne sisteme hkrati, saj so ti sistemi zelo medsebojno povezani. Izpolnite celotno zaporedje ali izberite nekaj položajev; vsaka asana je izjemno koristna.
Položaji za endokrini sistem pomagajo prebavi, spalnim navadam, razmišljanju, reprodukciji