V današnjem svetu hitenja in zmede je pravo čudo, da se lahko sprostimo že prve dni dopusta. Da pa bi od njega odnesli kar največ, začnimo z izvajanjem solarne joge.
Solarna joga, znana tudi pod imenom Surya Yoga ali pozdrav soncu, je napredni koncept joge, ki uči, kako pridobiti energijo in hrano iz sončnih žarkov v trenutku, ko postanemo eno z univerzumom. Hindujci verjamejo, da mnogi svetovni mojstri, ki prebivajo na Himalaji in meditirajo, ne uživajo nobene hrane. Energijo naj bi pridobivali neposredno iz sonca. Vsi, ki že leta izvajajo sončno jogo verjamejo, da je vse, kar človek potrebuje, možno pridobiti iz sončne svetlobe.
Osnovni koncept sončne joge je napolniti telo s hranilnimi snovmi in energijo, ki jih lahko uporabimo za fizični in psihični razvoj telesa. To nam pomaga doseči univerzalni jaz ali enost z Bogom. Z drugimi besedami, fotoni, ki jih telo absorbira iz sonca, nas lahko razsvetlijo in omehčajo um, s čimer dosežemo pravo ravnovesje telesa, uma, prane in duše.
Pri vadbi moramo upoštevati naslednje:
- Vadimo med sončnim zahodom ali pred sončnim vzhodom, ker so takrat UV žarki na najnižjih ravneh.
- Oblečemo si lahka oblačila, ki dopuščajo sončnim žarkom prodreti v telo.
- Pred začetkom vadbe spijmo kozarec tople vode.
- Priporočljivo je, da jogo izvajamo takoj po tuširanju.
- Med vadbo ne uporabljajmo sončnih očal ali drugih zaščitnih očal
- Vajo lahko izvajamo tudi stoje, sicer pa si naredimo udoben sedež
- Podrgnimo mesto med obrvmi in nanj položimo srebrn kovanec. Kovanec v prvih nekaj seansah odpade a naj nas to ne vznemiri.
Preden začnemo vaditi, izpustimo vse strahove. Razvijmo ljubezen, predanost in vero v sonce. Jogo pravilno izvajamo tako, da stojimo pred soncem kakšnih deset minut. Zatem počasi zapremo oči in se osredotočimo na tretje oko oziroma na srebrni kovanec med obrvema. Metafizično pozdrav soncu prebudi naše notranje sonce. Duhovno potovanje z jogo je še vedno neraziskano in nepopolno. Tukaj je nekaj večjih prednosti:
Sprošča um in telo
Nežno oživljajoči položaji sproščajo mišice in skelet, ki so zaradi preobremenitve in stresa zategnjene. Ker upogibamo vse dele telesa, lahko z redno vadbo razgibamo toge sklepe, mišice pa postanejo bolj sproščene in voljne.
Krepi srce in imunski sistem
Pozdrav soncu vpliva tudi na zdravje srca. Redna vadba lahko poveča srčni utrip in poživi celoten krvni obtok. Vadba napolni telo s svežim kisikom in učinkovito izloča strupe iz telesa.
Pomaga hujšati
Zaporedje vaj solarne joge pomaga tudi pri izgubi teže. Če si prizadevamo za izgubo dodatnih kilogramov, sledimo zaporedju vaj skupaj z ustrezno prehrano.
Preprečuje izpadanje las
Vaje izboljšajo tudi pretok krvi v glavi. To pomaga ohranjati zdrave lasne mešičke oziroma preprečuje izpadanje las.
Popravlja neravnovesja
Izboljšuje pretok krvi in delovanje endokrinih žlez. Z nežno masažo endokrinih žlez uravnamo hormonska neravnovesja v telesu in obnovimo notranje moči.
Izboljšuje prebavo
Potem ko zaporedoma podaljšujemo in stiskamo telo, vključno z želodcem, spodbujamo izločanje prebavnih sokov in strupov iz prebavil.
Izboljša delovanje ledvic
Sproščanje telesa pozitivno vpliva na delovanje ledvic. Tako se izboljša filtracija krvi, posledično pa zmanjšajo koncentracije strupov v telesu.
Skrivnost lepe kože
Zdrava prebava, ustrezen pretok krvi, zdravje srca in umirjen um so ključ do lepe in žareče kože. S solarno jogo ali pozdravu soncu lahko spremenimo naše navade. Z redno vadbo posvečamo pozornost sebi in telesu in se vse bolj odmikamo od nezdravih navad.
Pomirja živčni sistem
Položaji pozdrava soncu prebujajo možganski center in pomirjajo izčrpane živce. Pomirjen živčni sistem zagotavlja dobro delovanje drugih delov telesa.
Pomirja
Nenazadnje, redno izvajanje vaj nas na subtilen način učijo predanosti in pripadnosti višjim silam. Ne glede na to, kdaj jih izvajamo, zjutraj ali zvečer, nas pomirjajo navznoter.