“Kamorkoli greste, na dopust ali službeno pot, ne pozabite na priročne elastične trakove. Z njimi lahko vadimo kjerkoli in kadarkoli. Predstavljam enostavne vaje s trakovi za roke, za to pa je potrebnih le dobrih dvajset minut,” pravi bootybare trenerka Renata Hrženjak.

Položaj 1: smo v višjem počepu, roke so upognjene v komolcih in ob telesu. Trak držimo v zapestju a pazimo, da je zapestje v nevtralnem položaju.

Položaj 2: roke iztegnemo predse, pazimo da so dlani v višini ramen.

Ponovimo: 8-16 krat (pri iztegnjenih rokah lahko dodamo tudi mini dvige ali krogce ali izvajamo počepe).

 

Več vaj je na ogled v tiskani izdaji priročnika za zdravje in srečo PREVENTIVA. Na prodajnih policah (Petroli, pošte in trafike hipermarketov) bo jutri :-)

Prijava na e-novice

Vas je naša vsebina pritegnila? Če želite biti na tekočem z novimi podobnimi vsebinami, se prijavite na naše e-novice.

Podpora

Pogoji poslovanja
Načini plačila
Dostava
Vračilo izdelkov

Kontakt z nami

+386 (0)51 635 735
info@preventivarevija.si