Telovadba za otrokeZ nekaj preprostimi vajami se otrok ne le sprosti, ampak pridobi tudi na kondiciji in moči. »Redna telovadba krepi um in koncentracijo, zato je še kako zaželeno, če otrok vsak dan vsaj pol ure telovadi. Starši, spodbujajte ga,« svetuje Ula Toplak, kinezioterapevtka in trenerka v Top-fitu Celje.

STOJA NA ROKAH

Roke postavimo na tla v širini ramen, prsti so razklenjeni in usmerjeni naprej. V fazi gibanja postavimo ramena nekoliko naprej, roke pa morajo biti iztegnjene. Ko se zravnamo v stojo, potisnemo ramena nazaj nad oporišče, tako da teža telesa pritiska navpično na nadlahti. Pomembno je, da je iztegnitev v ramenskem sklepu popolna. V stoji so noge in trup v ravni črti, le glava je rahlo zaklonjena.

Varovanje

Otroka ne dvigamo v stojo na rokah, ker mora sam občutiti gibanje. Le samostojni poizkusi lahko privedejo do pravilnega občutka. Varovanje lahko poteka v paru (od strani) ali posamezno (z zadnje strani). Otroka primemo za stegna.

 

Več vaj je na ogled v TISKANI izdaji OKTOBRSKE številke PREVENTIVA ...

 

 

Prijava na e-novice

Vas je naša vsebina pritegnila? Če želite biti na tekočem z novimi podobnimi vsebinami, se prijavite na naše e-novice.

Podpora

Pogoji poslovanja
Načini plačila
Dostava
Vračilo izdelkov

Kontakt z nami

+386 (0)51 635 735
info@preventivarevija.si