Lea Thaler, supernutricionistka

 Dih za lepši dan

“April je čas, da dokončno očistimo jetra. Z jetri sta povezana pomlad in jutro. Prebujanje s sončnim vzhodom nam bo okrepilo zdravje, koncentracijo, voljo, moč in vizijo. Vstanimo tik pred sončnim vzhodom, se obrnimo proti njemu, zaprimo oči in usta ter globoko vdihnimo skozi nos. Za trenutek zadržimo dih, nato izdihnemo. Vsak dan naredimo več ponovitev.”

Hruška in banana

 

Potrebujemo:

1 banano

1 hruško

2 skodelici svežih listov špinače

1 steblo zelene

1 skodelico vode

 

Hruška in borovnica

Potrebujemo:

2 hruški

1 skodelico borovnic

2 skodelici svežih listov špinače

¼ avokada

1 skodelico vode